Comment calculer son indice d'endurence.

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Comment calculer son indice d'endurence. par Myrzac (invité) (194.98.112.xxx) le 19/11/18 à 16:56:17

Pour pouvoir utiliser l'Outil Daniels pour estimer mes performances, on a besoin de 2 paramètres : (La VMA et l'indice endurence ).
Pourriez-vous SVP, m'indiquer comment obtenir le 2eme paramètre (Indice d'endurence).

Comment calculer son indice d'endurence. par Myrzac (invité) (194.98.112.xxx) le 19/11/18 à 16:59:06

Avoir son indice d'endurence sachant que j'ai couru, hier le semi de boulogne billancout en 1h35.
Merci.

Comment calculer son indice d'endurence. par constantin_levine (membre) (176.160.156.xxx) le 19/11/18 à 21:36:02

Tu peux utiliser cet outil :
http://www.my-trail.fr/calcul-vma-ie/#calcul

Fondé sur le modèle logarithmique de Péronnet-Thibault (publié en 1989 au Journal of Applied Physiology ) et popularisé par Bruno Heubi et Jean-Philippe Brunon.

ref publication : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2759974

Comment calculer son indice d'endurence. par fred38 (invité) (109.11.131.xxx) le 19/11/18 à 22:12:06

Merci Constantin pour le site,je viens de voir que j'ai une vma plus basse que prévue mais un indice d'endurance de -5,5 et 15,65 vma au lieu de 16 comme je croyais malgré 1h35'19 sur semi et 42'58 au 10km

Comment calculer son indice d'endurence. par van (membre) (176.150.215.xxx) le 19/11/18 à 23:00:35

t'as ça aussi si tu veux tester
https://plans-entrainement.net/estimateur-de-performances-calculateur-dallures/

Comment calculer son indice d'endurence. par fred38 (invité) (109.11.131.xxx) le 19/11/18 à 23:12:42

Sur plan entraînement.net j'ai 16 vma et un indice endurance
Plus faible, ce qui me paraît logique vu mon temps catastrophique sur marathon

Comment calculer son indice d'endurence. par (invité) (81.249.165.xxx) le 19/11/18 à 23:22:25

''15,65 vma au lieu de 16 comme je croyais malgré 1h35'19 sur semi ''
1h35 au semi avec 15,65km/h de vma ça m'étonnerait

Comment calculer son indice d'endurence. par van (membre) (176.150.215.xxx) le 19/11/18 à 23:36:08

oui c'est plutôt entre 16.5 et 17
-5.5 ce serait excellent. C'est le 10km qui est fait sans entrainement spé et la vma est donc faussée

Comment calculer son indice d'endurence. par van (membre) (176.150.215.xxx) le 19/11/18 à 23:37:53

16/16.5

Comment calculer son indice d'endurence. par constantin_levine (membre) (80.214.20.xxx) le 20/11/18 à 08:24:33

si ton temps est catastrophique sur marathon ca va surestimer ta vma de l'inclure dans le calcul ie+vma .
si ton 10km et 21km ont été réalisés a entrainement equivalent et pas trop loin dans le temps, c'est plutot sur ceux ci qu'il faut te baser.

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