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techniques respiratoires par clems (invité) (212.27.36.xxx) le 20/11/18 à 14:32:03
En course type compétitions. Est ce que vous laissez votre respiration libre ou alors vous tentez de la maîtriser pour fournir un effort continu qui serait maximal ?
J'ai l'impression d'avoir des bons résultats quand je tente de la contrôler uniquement si ma respiration devient un peu trop rapide et désordonnée. A ce moment là j'inspire profondément et j'expire lentement. Est ce une bonne méthode ou il existe des trucs plus éprouvés ?
techniques respiratoires par grilo96 (invité) (134.157.249.xxx) le 20/11/18 à 14:54:48
Jack Daniels en parle pas mal dans son bouquin, il avait testé sur ses coureurs des techniques différentes, du style inspiré tout les 3 pas expirés tout les 3 pas (un truc dans le style) et comparait 3/3 à 2/2 et 2/1, il me semble qu'à haute intensité comme sur un cross, 2/2 et 2/1 montrait 'es meilleurs performances (il me semble hein)
techniques respiratoires par grilo96 (invité) (134.157.249.xxx) le 20/11/18 à 14:57:44
Test sur des séries de 1000m ou 1500m différentes fréquences de respirations et voit ce qui est mieux pour toi
techniques respiratoires par (invité) (138.190.133.xxx) le 20/11/18 à 17:00:29
A part proche de l'effort maximal, je suis toujours en 2-2.
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