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Livre sur la course à pied ? par ChampionDeL’entrainement (invité) (78.241.118.xxx) le 24/11/18 à 00:17:05
Salut à tous, quels livres de course à pied conseillerez vous ? De préférence sur la méthode d'entraînement, du 1500m au marathon ? Quels livres vous ont aider a mieux comprendre l’entrainement, à mieux progresser ?
Merci pour votre partage :)
Livre sur la course à pied ? par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 24/11/18 à 07:46:51
Beaucoup d'écrits de qualité en anglais, mais en français, on ne peut pas passer à côté de ça :
Dans un premier temps
https://livre.fnac.com/a9267936/Serge-Cottereau-Bien-etre-et-jogging
Ensuite
https://livre.fnac.com/a9209778/Jack-Daniels-Daniel-s-running-formula
Livre sur la course à pied ? par (invité) (95.174.67.xxx) le 24/11/18 à 08:57:59
certainement pas cottereau a lire en 1 !
les methodes il y en a des tonnes, mais pas une individuelle... (je ne crois pas a la vision "specialiste",
mais generaliste )
"Tous des héros" + "born to run" de Christopher McDougall
me semble les ouvrages les + valables, car ils remettent
en cause toutes les methodes...( a commencer par celle de
cottereau )
Livre sur la course à pied ? par wanoux (membre) (176.187.23.xxx) le 24/11/18 à 09:32:05
En quoi "Born to run" remettrait en question la méthode Cottereau ?
Il s'agit bien entendu de 2 ouvrages qui n'ont rien à voir, ni dans le fond, ni dans la forme. Mais au final, la "philosophie" générale commune serait quand même de courir longtemps, souvent, pas vite et avec plaisir, non ?
En opposition, d'une certaine manière à la VMA, au fractionné court, au codage rigide etc, ...
Livre sur la course à pied ? par constantin_levine (membre) (176.160.156.xxx) le 24/11/18 à 11:29:19
j'ai bien aimé le livre de Cottereau, mais le passage qui concerne réellement l'entrainement en course à pied doit prendre au plus un tiers du bouquin, le reste concerne les "à côté" : alimentation, motivation, etc...
Donc ça va plus loin que juste l'entrainement, ça parle du "style de vie" Cottereau, donc ça peut plaire à certains et déplaire à d'autres :)
Apres c'est le seul bouquin que j'ai acheté et lu donc je ne peux pas comparer aux autres.
Livre sur la course à pied ? par (invité) (109.21.83.xxx) le 24/11/18 à 11:46:57
"En quoi "Born to run" remettrait en question la méthode Cottereau ?"
Born to run n'est pas une "méthode", plus un état d'esprit ideologique qui remet en cause les idioties
diffusées depuis 30 ans sur la CAP ( a commencer par
les chaussures ! / serge cottereau étant en pool avec
certaines marques de jogging, ce qui en dit long sur son profil d'épicier. )
"Donc ça va plus loin que juste l'entrainement, ça parle du "style de vie" Cottereau, donc ça peut plaire à certains et déplaire à d'autres :)"
le livre "born to run" parle aussi de parle de "style de vie", mais sans tomber dans le miroir aux allouettes du
"coureur" fluorescent du 21eme siecle...:)
Livre sur la course à pied ? par (invité) (176.156.147.xxx) le 24/11/18 à 11:50:43
J'ai lu "Born to run" de Christopher McDougall, ça ne m'a pas aidé pour la pratique de la course à pied, et je ne le considère pas du tout comme une méthode pour ajuster son entrainement. J'ai bien aimé ce livre pour l'histoire, les personnages et le côté ethnographique ou sociologique.
Je précise que je courais avec des chaussures légères et peu amorties avant de le lire et suis, depuis longtemps, persuadé qu'il faut essayer de s'entrainer en terrain varié lors de ses SL pour progresser.
Donc à la limite ce livre peut servir à ceux qui pensent complètement le contraire, courent sur tapis en fractionnant avec des godasses de 300 grammes. Mais je suis persuadé que ceux-là n'auront pas envie de lire ce livre, qui s'adresse à ceux qui sont déjà convaincus de ce que l'auteur dit sur le peuple en question et sur le cabalero blanco (je ne me souviens plus du nom exact, pardon).
J'ai le J. Daniels. Si je devais acheter maintenant un livre pour me guider dans mon entrainement, ce serait un ouvrage de Lydiard ou d'un de ses suiveurs, notamment parce que les allures se règlent sur les sensations et non sur le cfmètre (Cottereau) ou sur les allures (Daniels), et qu'on a l'essentiel : découpage en phases, priorité à la base foncière et au volume, mais aussi pertinence du travail de la force avant d'entamer le travail sur la vitesse, etc.
Livre sur la course à pied ? par constantin_levine (membre) (176.160.156.xxx) le 24/11/18 à 12:00:40
ben il me semble que cottereau se base plutot sur les sensations.
D'ailleurs ses deux allures " résistance dure" et "résistance douce" sont décrites par rapport à des sensations.
Par contre moi j'utilise les tables de conversions de daniels (VDOT calculator), pour savoir ce que je peux viser en course apres avoir analysé ce que j'ai fait en entrainement (sur la base des sensations).
Livre sur la course à pied ? par (invité) (86.245.38.xxx) le 24/11/18 à 12:57:23
plutot que born to run (gros pavé romancé), « courir leger » pour comprendre la technique en cap si on est pas en club avec un bon entraineur. A completer avec Daniels ou Lydiard si on veut des plans d’entrainement. En anglais, il y a evidemment la bible The lore of running (700 pages) et aussi Steve Magness the science of running.
Livre sur la course à pied ? par (invité) (109.236.87.xxx) le 24/11/18 à 14:14:28
"J'ai lu "Born to run" de Christopher McDougall, ça ne m'a pas aidé pour la pratique de la course à pied, et je ne le considère pas du tout comme une méthode pour ajuster son entrainement. J'ai bien aimé ce livre pour l'histoire, les personnages et le côté ethnographique ou sociologique." par (invité) (176.156.147.xxx)
tout a fait d'accord avec votre avis, mais avant de partir sur des méthodes pour ajuster son entrainement ( idem d'ailleurs comme les programmes d'amaigrissements ), il est preferable de donner aux neophites l'approche LA PLUS SAINE et la moins mercantile...
car comme vous savez de nombreux marchands
sont sur le secteur, et de nombreux gogos gobent...!
Livre sur la course à pied ? par Alexanchoi (invité) (109.30.50.xxx) le 25/11/18 à 00:25:12
https://www.babelio.com/livres-/course-a-pied/11975
Bonne lecture
Livre sur la course à pied ? par (invité) (87.64.141.xxx) le 25/11/18 à 01:15:00
"Régler ses allures à la sensation" : voilà quelque chose d'intéressant. Comment savoir, par ses sensations, si l'on est en endurance active ou au seuil ? Si l'on est en endurance régénérative ou en endurance fondamentale ?
Livre sur la course à pied ? par (invité) (175.158.153.xxx) le 25/11/18 à 07:09:01
A part que y'a une différence entre endurance regenerative et EF ?
Livre sur la course à pied ? par (invité) (87.64.141.xxx) le 25/11/18 à 11:59:02
Bien entendu qu'il y a une différence : l'endurance régénérative sert uniquement à récupérer d'une course ou d'une séance dure. Elle se situe sous l'endurance fondamentale et n'améliore pas la filière aérobie. Elle ne fait pas à proprement parler de l'entraînement, au contraire de l'endurance fondamentale qui améliore la performance.
Livre sur la course à pied ? par (invité) (176.156.147.xxx) le 25/11/18 à 13:34:44
Quand l'intérêt du découpage de l'endurance en 3 zones sera prouvé scientifiquement, ainsi que la croyance visant à dire que le footing en récupération ne sert qu'à assimiler une séance "de qualité" (en intensité) on en reparlera. En attendant, c'est à ranger dans la catégorie discours.
Les travaux d'analyse de Stephen Seiler montrent qu'en course à pied, les points communs des élites qui gagnent apparaissent en découpant les intensités d'entrainement en seulement 3 zones.
https://www.canal-sport.fr/fr/insep-la-planification-de-lentrainement-des-modeles-anciens-aux-modeles-innovants-2013/insep-stephen_seiler-mov
Il n'y a par rien dans ces travaux qui soutiendrait que la séparation de l'endurance en 3 parties est pertinente.
Livre sur la course à pied ? par Pertinant (invité) (62.212.96.xxx) le 25/11/18 à 21:42:17
Chers tous,
J'ai un livre à soumettre à votre critique impitoyable ;-)
Je viens en effet de publier "le sens de la course". J'ai tout simplement décidé de m'attaquer à la grande question, pourquoi courons nous ? Au fil des km et des aventures, c'est devenu un livre. Ce n'est pas un livre "technique", mais plutôt un récit burlesque et une réflexion sur le sens de la course. Merci à celles et ceux qui voudront y jeter un œil.
Sportivement
Guillaume
Livre sur la course à pied ? par gavroche (invité) (81.249.244.xxx) le 26/11/18 à 18:46:52
Bah dans les bouquins tout le monde défend sa méthode , il suffit de piocher ce qu’on veut et de voir les résultats pas besoin de preuves scentifiwues pour ça!
Cottereau a fait ses preuves chez des centaines de coureurs qui ont fait ses stages et à élire leurs perfs .
La preuve du pudding c’est qu’on le mange ( Hegel)
Et contrairement à ce qui est dit plus haut , chez sc on court pas à la sensation , c’est même exactement le contraire , on prend un cardiofrequencemetre, une montre , on calcule sa FCM et en fonction des pourcentages donnés endurance , résistance douce et active , on s’entraine et en general on progresse .
Ca suffit pour 80% des athlètes amateurs .
Le reste c’est de la littérature.
Livre sur la course à pied ? par constantin_levine (membre) (176.160.156.xxx) le 27/11/18 à 01:54:16
certes sc donne des fourchette de pourcentages fcm pour ses 3 allures mais il les decrit egalement au niveau des sensations que l'on doit eprouver, et pour moi c'est plus fiable que les fourchettes, pas pour un débutant évidemment mais quand on a plusieurs années de course et d'entraînement derrière soi, ca me semble possible.
apres j'ai surement fait incinsciemment une synthese de son bouquin avec ce que j'ai lu ici.
Livre sur la course à pied ? par (invité) (80.12.67.xxx) le 27/11/18 à 12:59:25
"Les travaux d'analyse de Stephen Seiler montrent qu'en course à pied, les points communs des élites qui gagnent apparaissent en découpant les intensités d'entrainement en seulement 3 zones.
https://www.canal-sport.fr/fr/insep-la-planification-de-lentrainement-des-modeles-anciens-aux-modeles-innovants-2013/insep-stephen_seiler-mov
Il n'y a par rien dans ces travaux qui soutiendrait que la séparation de l'endurance en 3 parties est pertinente."
oui mais ce sont des elites, pas nous vouloir sentrianer comme eux est une hereise.
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