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Combien sur semi pour 3h45 au marathon ? par sana (invité) (90.78.253.xxx) le 27/11/18 à 15:22:24
Bonjour
tout est dans le titre …
quel record avoir sur semi (une fourchette pas à la seconde… )pour espérer un temps proche de 3h45 sur marathon…
La question se pose car je fais 1H47 sur semi et j'ai réalisé 4h en étant vraiment facile sur le marathon (pas de mur ni de baisse de régime)
Bonne fin de journée
Combien sur semi pour 3h45 au marathon ? par (invité) (82.227.120.xxx) le 27/11/18 à 15:29:30
Ca dépend des gens, perso je sais que sur les plans d'entraînement, c'est plutôt indiqué en-dessous d'1h40 ou 1h45. Après tout dépend de ton expérience etc je pense :)
Combien sur semi pour 3h45 au marathon ? par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 27/11/18 à 16:01:11
Pareil.
Tu perds entre 0,8 et 1km/h en doublant la distance. Donc tu peux faire ton calcul en fonction de ce que tu connais de ton niveau d'endurance.
Combien sur semi pour 3h45 au marathon ? par sana (invité) (90.78.253.xxx) le 27/11/18 à 16:10:06
ok donc en "théorie" si l'entrainement est bon (optimisé) et les vents favorables un type qui fait 1h43-44 au semi peut sortir un 3h45 au marathon
Combien sur semi pour 3h45 au marathon ? par (invité) (86.222.238.xxx) le 27/11/18 à 18:28:46
Bonjour Sana mes perfs sont voisines des tiennes : semi en 1h44 marathon en 3h36 (c'est pas théorique mais bien réel.. ) donc les 3h45 sont à ta portée
Combien sur semi pour 3h45 au marathon ? par constantin_levine (membre) (176.160.156.xxx) le 27/11/18 à 19:46:05
3h36 sur marathon alors que semi 1h44 ça veut dire que tu vas plus vite sur marathon que sur semi... ya pas une erreur quelque part ?
Combien sur semi pour 3h45 au marathon ? par (invité) (80.12.58.xxx) le 27/11/18 à 20:15:35
@constantin : 2X1h44= 3h28 non ?!
Combien sur semi pour 3h45 au marathon ? par (invité) (43.224.195.xxx) le 27/11/18 à 20:16:03
Moi aussi j' ai bien rit. Non mais sans déc les conneries qu on peut lire ici. Les conseils en carton ..
Combien sur semi pour 3h45 au marathon ? par (invité) (81.249.165.xxx) le 27/11/18 à 20:38:47
''ya pas une erreur quelque part ?''
Si dans ton calcul
Combien sur semi pour 3h45 au marathon ? par LOOK1219 (invité) (90.47.145.xxx) le 27/11/18 à 20:52:01
1h38 au semi pour 3h41 marathon.
Combien sur semi pour 3h45 au marathon ? par Serge92 (membre) (86.249.49.xxx) le 27/11/18 à 21:04:21
80.12.58
Tu en as encore combien des perles de ce niveau ?
Combien sur semi pour 3h45 au marathon ? par (invité) (90.5.2.xxx) le 27/11/18 à 21:19:24
C est toi la perle Serge ....
Il explique à juste titre que 3h44 c est moins rapide que son allure semi puisque 2X1h44 font 3h28
Ceux qui est fort honorable
Combien sur semi pour 3h45 au marathon ? par fred38 (invité) (109.11.131.xxx) le 27/11/18 à 22:02:03
Bsr,il y aura beaucoup d'avis différents pour ma part entre 1h32 et 1h35 sur semi et marathon en 3h37 malgré beaucoup de sortie en endurance,lors de mon premier marathon en 3h44 et j'étais à 1h37 sur semi.
Combien sur semi pour 3h45 au marathon ? par constantin_levine (membre) (176.160.156.xxx) le 27/11/18 à 22:28:26
ah oui mea culpa je me suis embrouillé dans les calculs.
ca a l'air optimisé en tout cas car moins que 0,8 km/h d'ecart.
Combien sur semi pour 3h45 au marathon ? par Jaccoq (invité) (92.139.238.xxx) le 27/11/18 à 23:24:28
1h34 au semi et 3h 17 au marathon
Combien sur semi pour 3h45 au marathon ? par Serge92 (membre) (86.249.49.xxx) le 27/11/18 à 23:27:15
MEA CULPA !
Combien sur semi pour 3h45 au marathon ? par (invité) (80.12.58.xxx) le 28/11/18 à 09:26:50
@constantin et Serge : no problem
par Achille (invité) (93.15.186.xxx) le 24/09/23 à 14:15:48
Les forums, rien de mieux pour perdre confiance.
Faites vous confiance tout est possible.
Je suis un coureur lambda. Je cours depuis 1an et demi.
10kms 47min30sec
Semi 1h44
1er marathon 3h37 (sans trop.de difficulté mais une préparation correcte, 40kms semaine sur 8 semaines)
J ai lu beaucoup sur internet notamment ici, c est comme quand on est malade, n allez pas sur internet.
Bonne course à tous. L essentiel reste de prendre du plaisir
par (invité) (2a01:e0a:364:a740:3592:3150:6008:xx) le 24/09/23 à 22:55:31
@achille: je ne sais pas trop ce que tu essayes de démontrer avec tes chronos. Ce qui est dit ici est globalement toujours la même chose: le pourcentage de maintien de la vitesse aérobie baisse de 5% chaque fois que l'on double le temps de course. Dans ton cas, un rapide calcul montre que ça fonctionne très bien avec tes perfs. Tu es juste un peu rapide sur marathon vis à vis de la théorie, mais d'autres paramètres peuvent avoir joué au vu de ta courte expérience : poids, progression, etc).
Il faut rester méfiant tout de même prudent pour l'estimation du potentiel sur marathon, car l'indice d'endurance joue beaucoup, ce qui fait que selon les athlètes, le potentiel est entre -5% et -10% vs la vitesse de semi.
Pas la peine donc de blâmer internet, mais plutôt s'en tenir aux conseils qui sont pour beaucoup plutôt bons, et être raisonnable sur les premières courses sur une distance données pour ensuite essayer progressivement de battre son record plutôt que d'essayer de se rassurer sur un forum en posant une question en espérant avoir une réponse qui nous convient.
par (invité) (80.12.67.xxx) le 26/09/23 à 11:34:08
1h42 si tu es un H
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