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3000m par Seb (invité) (213.62.126.xxx) le 28/11/18 à 09:27:01
Bonjour les runners,
Pouvez-vous me dire combien je peux espérer sur un 3000 en salle avec un chrono de 38'15 au 10km ?
L'année dernière, mon chrono sur 3000m était de 10'55.
Merci
3000m par (invité) (81.249.165.xxx) le 28/11/18 à 10:07:07
c'est quoi ton entrainement spé 3000?
3000m par Seb (invité) (77.136.14.xxx) le 28/11/18 à 13:42:01
Aucun entraînement spécifique, juste pour le fun.
3000m par vazaha75 (invité) (90.83.51.xxx) le 29/11/18 à 09:54:31
Donc en gros, tu fais des entrainements sans plan et objectifs précis, et tu demandes à Nostradamus de te prédire un temps sur 3000 ? Alors je me lance, je dirai 10'54".....
3000m par (invité) (185.213.160.xxx) le 29/11/18 à 10:05:05
10'36 d'après les calculateurs
3000m par Seb (invité) (77.136.199.xxx) le 29/11/18 à 10:41:02
Exactement, on est pas toujours obligé de faire des courses avec plan d’entraînement Spécifique . Un entraînement régulier tout au long de l’année Suffit pour réaliser de bon chrono sur des courses qui ne sont pas forcément des objectifs ! Mais où on veut faire du mieux que l’on peut. L’idée est de progresser en vitesse en vue d’un 10km début Mars, en passant également par les cross hivernaux. Ma question était juste pour savoir si je pourrais partir sur 3’30 au mille ?
3000m par Petitesse (invité) (82.235.156.xxx) le 29/11/18 à 11:00:08
3'30 au premier km c est possible. Mais est ce que s est faire une course optimal? Je pense pas. Tu as deja ta reponse. Tu te connais : ou alors entraines toi pour avoir le niveau de passer au 1000m a cette allure. Bonne course
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