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Quelles chaussures pour une novice ? par Magali menez (invité) (77.136.196.xxx) le 29/11/18 à 02:06:27
Bonjour, je cours depuis moins d’un an
J’ai pas mal de problèmes de santé, hernie discale, problèmes de genou
30ans, 1m65, 73kgm
Au niveau des performances, c’est pas très glorieux pour le moment ( 32’ pour 5km)
Je cherche des chaussures
-pour runneuse lourde,
-pour des courtes distances ( 10km) sur route et chemins
-avec un bon amorti mais pas trop non plus,
-qui me permette également de faire du fractionné
- si je me réfère à mes chaussures actuelles, j’ai une foulée plutôt neutre
Par avance merci à ceux qui prendront le temps de me répondre :)
Quelles chaussures pour une novice ? par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 29/11/18 à 02:44:11
Avec 32 min sur 5 km, je doute que la priorité soit le fractionné. Surtout avec une hernie et un genoux en bois...
Ensuite, question chaussure, c'est assez personnel. Je fonctionne bien avec celles à 13 balles de Décathlon, d'autres les trouvent immettables. Il va falloir aller essayer...
Quelles chaussures pour une novice ? par (invité) (43.224.195.xxx) le 29/11/18 à 06:47:35
Tu cours avec des claquettes andin ? :)
Quelles chaussures pour une novice ? par The Rookie (invité) (80.12.33.xxx) le 29/11/18 à 06:55:37
Des nike pegasus.
Quelles chaussures pour une novice ? par (invité) (176.156.147.xxx) le 29/11/18 à 07:13:09
Hernie discale et problèmes de genou à 30 ans, la priorité est clairement de perdre du poids, par une alimentation plus correcte (éliminer les grignotages et réduire les glucides, généralement ça suffit).
En parallèle, apprendre à courir avec le bon geste, qui préservera le squelette : petites foulées, cadence élevée même à basse vitesse, appui sur le milieu du pied, etc. Il existe des bouquins simples là-dessus, le guide de la foulée médio-pied et autres.
Ensuite se limiter à des sorties en endurance pendant quelques mois.
Et ne pas tomber dans le miroir aux alouettes de la chaussure chère qui résoudrait les problèmes à coups de technologies (amorti, soutien, correction, etc.).
Il y a aussi la possibilité de faire du vélo le plus souvent possible (aller au travail, faire les courses, balade le week end, etc.), ça n'améliorera pas le geste de la course à pied, mais ça aide à perdre du poids et ça améliore la capacité cardio, afin de se lancer dans une pratique de la course à pied en étant mieux préparé.
Quelles chaussures pour une novice ? par (invité) (86.77.0.xxx) le 29/11/18 à 15:13:48
Merci pour ces conseils mais je n’ai pas vraiment besoin d’aide de ce point de vue la ... J’ai déjà perdu 50 kg donc la perte de poids est clairement la priorité
Ma question était plutôt axée sur le bon choix de chaussures
Quelles chaussures pour une novice ? par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 29/11/18 à 15:20:35
Pourquoi vouloir faire de la course à pied ? Hernie discale et problème de genou à 30 ans : vélo et piscine.
Quelles chaussures pour une novice ? par antounes (membre) (178.208.17.xxx) le 29/11/18 à 15:22:31
arf c'est toujours une question à laquelle il est difficile de répondre...
j'ai couru occasionnellement pendant des années avec des Nike Pegasus, aucun souci. Puis en intensifiant les séances, je les ai trouvées trop molles, pas assez réactives, avec trop de drop... bref. Mes préférences ont changé avec ma pratique, mais aussi sûrement avec l'évolution de mon physique.
Il n'y a pas UNE bonne paire de chaussures, il n'y a que celle qui te conviendra, alors pour démarrer je ne saurais que trop te conseiller de pas mettre 200 balles dedans si tu n'as pas la certitude que c'est celles qui te conviennent, autour de 70 à 80 euros tu trouveras largement ton bonheur (mes Pegasus étaient toujours dans ces ordres de prix)
bon courage, et bonne route !
Quelles chaussures pour une novice ? par (invité) (205.167.7.xxx) le 29/11/18 à 15:24:54
Je trouve la derniere remarque tres pertinente, avec les parametres donnés, le risque de blessure va etre tres elevé en course à pied.
En alternative, marche sportive
Quelles chaussures pour une novice ? par (invité) (194.254.204.xxx) le 29/11/18 à 15:29:07
Il y a vraiment des sales types sur ce forum.
Elle demande des conseils de chaussures, on lui dit de maigrir.
Je vais chez le boulanger, il va me dire de refaire ma salle de bain?
Quelles chaussures pour une novice ? par (invité) (90.82.193.xxx) le 29/11/18 à 15:38:11
c'est clair que c'est con, mais chacun sa paire de chaussure.
tout le monde a ses préférences et son physique propre... la paire préférée de ta meilleure copine qui te ressemble ne sera sûrement pas la tienne.
de plus, chaque utilisation est différente !
la chaussure polyvalente c'est bien, mais elle sera moyennement adaptée à chaque sortie!
ça fait un budget certes mais c'est du confort que d'avoir des chaussures "spécialisées".
Pour prendre un cas, par exemple le mien, j'ai des chaussures dynamiques pour les fractio et courses. Des chaussures un peu plus amortissantes et confortables pour les sorties plus longues, les chemins secs mais un peu caillouteux. Des trails pour les sorties plus engagées.
Et j'aimerais bien investir dans des trails confortables pour les sorties longues sans bitume et des "minimalistes" pour les petites sorties quand j'ai la peche !
Quelles chaussures pour une novice ? par (invité) (90.82.193.xxx) le 29/11/18 à 15:44:31
et pour toutes les pratiques que j'ai citées, il y a une multitude de choix et d'avis de chacun (largeur de pieds, drop, couleur, durabilité, souplesse, épaisseur de semelle, prix, promo, avis sur la marque, respirabilité...)
C'est une combinaison
Quelles chaussures pour une novice ? par (invité) (88.186.74.xxx) le 29/11/18 à 16:35:48
Hooka one,
Pas très belles à mon goût mais super amorti et légères
Quelles chaussures pour une novice ? par Magali Menez (invité) (86.77.0.xxx) le 29/11/18 à 16:42:35
Je ne fais pas de vélo ni de natation parce que je n’aime pas ça, je fais 75kg et ça me va comme ça, je fais du fractionné parce que j’aime ça, je cours le 5000m en 32’ et ça sera toujours mieux que 32’ de télé ! Bref, jje n’ai jamais été mordue de forum à cause des gens qui s’autorisent toutes sortes de remarques inappropriées... alors je me retire !
Finalement ça sera des hoka pour ceux que ça intéresse
Bonne route
Quelles chaussures pour une novice ? par Magali Menez (invité) (86.77.0.xxx) le 29/11/18 à 16:45:46
C’est clair que les hoka sont moches mais j’ai eu l’occasion de les tester aujourd’hui et mon premier ressenti est plutôt bon, à voir sur le long terme ducoup ...
Quelles chaussures pour une novice ? par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 29/11/18 à 17:06:28
C'est ton droit d'aimer courir. Mais si tu as des problèmes de genou et une hernie discale, ce n'est pas la peine de chercher les chaussures qui te permettront de courir sans aggraver ton problème. Elles n'existent pas.
Quelles chaussures pour une novice ? par (invité) (185.135.126.xxx) le 29/11/18 à 17:07:53
Salut,
Il y a telleemnt de paramètres à prendre en compte qu'il est impossible de donner une réponse à ta question.
Le seul conseil que je peux te donner est de te rendre dans une vraie boutique de running. Tu y trouveras des personnes pour te conseiller avec la possibilité de tester plusieurs modèles et éventuellement d'analyser ta foulée sur un tapis, etc etc.
C'est réellement la meilleur chose à faire tant chaque personne est différente. ;)
Quelles chaussures pour une novice ? par (invité) (86.245.145.xxx) le 29/11/18 à 17:12:15
sinon, il y a l'adidas deerupt, elle est disruptive, elle casse les codes, elle dégage un look remarquable, elle réinvente la grille, elle est avant-gardiste, elle brise les a priori, elle est la clé de la réussite
Quelles chaussures pour une novice ? par (invité) (176.156.147.xxx) le 29/11/18 à 18:48:30
(invité) (194.254.204.xxx) le 29/11/18 à 15:29:07
Il y a vraiment des sales types sur ce forum.
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Qui est le sale type ? Celui qui donne poliment les conseils utiles pour une personne qui a des problèmes de genoux (apprendre à courir medio-pied sans chaussure technologique, perdre du poids et essayer le vélo) ou celui qui l'insulte ?
Pour les Hoka citées plus haut, une étude compare ces chaussures avec d'autres moins amorties, le résultat des mesures est clair : pic d'impact nettement plus élevé qu'avec des chaussures neutres.
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2325967118775720
S'il n'y a qu'un conseil à donner hormis la perte de poids et l'acquisition d'une foulée qui préserve les articulations, c'est d'éviter tout ce qui ressemble à une Hoka.
Quelles chaussures pour une novice ? par (invité) (202.22.234.xxx) le 30/11/18 à 04:02:29
Putain ce mec pollue tout les post avec ces copiers coller d’étude a la con !
Tu nous saoules ! Va courir pied nu un marathon et on en discute a la fin
Quelles chaussures pour une novice ? par (invité) (176.156.147.xxx) le 30/11/18 à 07:28:14
La seule alternative aux grosses godasses molles serait la course pied nu, mdr. Au lieu de ton "tu nous saoules", sors plutôt ne serait-ce qu'un argument.
Quelles chaussures pour une novice ? par gazelle (invité) (195.6.217.xxx) le 30/11/18 à 07:45:09
L'été dernier, j'ai couru pieds nus sur une plage de Vendée, à marée basse. J'ai adoré. Ma foulée était fluide et naturelle (vers l'avant du pied). On devrait tjrs courir comme ça. :-)))
Quelles chaussures pour une novice ? par Pipo34 (invité) (92.167.23.xxx) le 30/11/18 à 10:40:34
Ah! c'était toi! ♥♥♥♥
Quelles chaussures pour une novice ? par gazelle (invité) (195.6.217.xxx) le 30/11/18 à 11:03:08
Hihi ! peut-être... J'étais partie pour marcher sur la plage, de bonne heure. Et lorsque j'ai vu cette belle étendue sablonneuse et quasi déserte, j'ai retiré mes tongs et je me suis mise à courir. Un moment de pur bonheur. :-)))
Quelles chaussures pour une novice ? par Jake (invité) (194.153.110.xxx) le 30/11/18 à 16:18:35
merci pour ce moment :-P
Quelles chaussures pour une novice ? par gazelle (invité) (78.231.93.xxx) le 30/11/18 à 16:34:26
Natural running ! :D
https://youtu.be/zSIDRHUWlVo
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