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17' au 5000m? par Always Free (invité) (109.217.208.xxx) le 10/12/18 à 19:21:49
Bonjour a tous et a toutes!
Je pense qu'une petite présentation s'impose!
Âge: 14 ans
Taille: 179cm
Poids: 51.1kg
Classe: Collégien de 3ème
Catégorie: Minime (2ème année)
Records Personnels:
1500m: 4'58
3000m: 11'06
3000m steeple: 12'12
5000m: 20'15
10000m: 43'48
J'ai réalisé un temps de 20'15 lors d'un 5000m il y'a 7 jours et je voudrais savoir si vous pouvez me conseiller afin de descendre sous les 17' avant août 2019 je cours depuis 2 ans (tous les 2 jours depuis le 26 octobre) Je n'ai pas d'entraîneur ( je ne suis plus licencié athlétisme)
Cordialement
Be Always Free!
17' au 5000m? par (invité) (37.173.31.xxx) le 10/12/18 à 23:01:05
Si tu cours tous les 2 jours depuis deux ans tu ne gagneras pas grand chose, c'est déjà bien trop à ton âge, surtout sans encadrement. Est-ce que tu manges à ta faim? Je fais la même taille et, en étant fin, je pèse 15kg de plus
La meilleure chose à faire est de prendre contact avec un club, pour t'éviter de faire trop de bêtises.
Mon entraîneur te dirait que tu as le temps, que le travail se fait sur le long terme. Des footings faciles et, de temps en temps, un fractionné difficile mais gérable.
17' au 5000m? par van (membre) (176.150.215.xxx) le 10/12/18 à 23:21:32
un kebab pour ce jeune homme !!
17' au 5000m? par (invité) (78.241.118.xxx) le 10/12/18 à 23:40:31
Tu as un IMC de 15.9 soit beaucoup plus faible que les kenyans ultra sec aux championnats du monde...
Manges manges manges, prend du muscle, gagne 8 à 10 kilos et tu seras surement en poids de forme et tes chronos vont beaucoup s’ameliorer
Mange, dort, entraine toi
17' au 5000m? par Pipo34 (invité) (92.167.19.xxx) le 11/12/18 à 08:31:58
Tes temps sur 1500 et 3000 m peuvent t'autoriser 18' sur 5000 assez rapidement avec un bon entrainement.
L'endurance c'est souvent ce qui manque aux jeunes, pourquoi ne rejoins tu pas un club, tu fais un autre sport?
Pour son poids il est mince certainement rien d'anormal à son âge.
Mon gamin du même âge 182 cm pour 55kg ...que du muscle et c'est une armoire à glaces, qui bouffe toute la journée!;-)
17' au 5000m? par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 11/12/18 à 08:43:27
1m82 pour 55 kg, armoire à glace ? Hum...
17' au 5000m? par van (membre) (176.150.215.xxx) le 11/12/18 à 12:38:36
une petite armoire avec une petite glace.
17' au 5000m? par (invité) (109.130.221.xxx) le 11/12/18 à 13:44:45
certainement rien d'anormal à son âge
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Je ne serais pas aussi affirmatif.
17' au 5000m? par Always Free (invité) (109.217.208.xxx) le 11/12/18 à 17:53:12
Bonsoir a tous!
Tout d'abord merci pour vos réponses a vrai dire je mange a ma faim et je n'ai aucun problème de santé mon médecin me dit que certes je suis plutôt maigre mais que je vais changer et que je n'ai pas a m'en faire
Je cours depuis 2 ans mais je courais 3-4 fois par mois très irrégulièrement et je cours tous les 2 jours depuis le 26 octobre 2018
Ensuite je viens de rentrer de l'école et j'ai fait un test de VMA (Résultat 17.25) Je fais un autre sport effectivement (Tennis de Table) et ca me plaît mais je préfère encore courir oui enlevez donc ce cliché des adolescents sur leur téléphone ! :)
Cordialement
Be Always Free!
17' au 5000m? par (invité) (109.132.72.xxx) le 11/12/18 à 18:04:17
Ton objectif de 17' sur 5000m est à une allure supérieure à ta VMA, donc en l'état, et basé sur ces chiffes la conclusion logique est que ce n'est pas jouable.
Cela dit, à ton age, et vu l'entrainement que tu as / n'as pas, je ne me soucierais pas vraiment d'un objectif bien particulier, mais plutôt de progresser au mieux: entrainement via un club, en groupe, etc.
17' au 5000m? par van (membre) (176.150.215.xxx) le 11/12/18 à 19:21:55
faudrait au moins 19 de vma et un entrainement spé.
17' au 5000m? par (invité) (77.136.203.xxx) le 11/12/18 à 19:32:03
Rémy jegard le tocard de Toulouse pourra peut-être t aider entre 2 post sur son Facebook
17' au 5000m? par (invité) (109.132.72.xxx) le 11/12/18 à 20:30:50
Reference ?
17' au 5000m? par (invité) (81.249.165.xxx) le 11/12/18 à 20:35:25
T'occupe pas des commentaires sur ton poids; 14 ans en pleine croissance
17' au 5000m? par van (membre) (176.150.215.xxx) le 11/12/18 à 23:04:54
y a pas de rapport c'est maigre c'est tout s'il meurt pas de faim tant mieux mais ça n’empêche pas. Et pourtant je suis un putain de clou depuis toujours.
les perfs sont autour de 18/20 d'imc; en dessous c'est trop mince ça manque de tonus.
même sur le forum c'est ce qui est constaté
17' au 5000m? par van (membre) (176.150.215.xxx) le 12/12/18 à 01:00:55
je corrige ce que j'ai dit,
d'après ce site, pour 14 ans, c'est pas aussi bas que ça le serait pour un adulte
https://www.imc.fr/e/makHK8
17' au 5000m? par (invité) (88.186.36.xxx) le 12/12/18 à 02:25:05
il n’a pas de souci de tonus regarde il mets 12 minutes au steeple
dans ton collège rapproche toi d’une association sportive car seul tu y arriveras peut être mais mal.
17' au 5000m? par (invité) (90.13.148.xxx) le 12/12/18 à 19:41:33
J'ai fait une demande a mon Professeur d'EPS pour entrer en UNSS Athlétisme
Que faudrait-il que je travaille l'endurance ou la vitesse en premier?
Au fait mon temps au 1000m et de 3:04:89
17' au 5000m? par (invité) (37.171.126.xxx) le 12/12/18 à 20:19:32
Privilègie les vrais clubs plutôt que l'unss aujourd'hui...
17' au 5000m? par van (membre) (176.150.215.xxx) le 12/12/18 à 20:31:11
vitesse vma etc. vu que de toute façon, tu ne l'a pas.
ton temps au 1000 est cohérent avec une vma d'environ 17.
faudrait faire 2'45.
17' au 5000m? par (invité) (78.243.44.xxx) le 12/12/18 à 22:46:09
le meilleur conseil est de continuer à travailler dur, de rejoindre un club si possible et surtout de ne demander aucun conseils aux gens d'ici
17' au 5000m? par (invité) (109.133.208.xxx) le 13/12/18 à 09:04:38
surtout de ne demander aucun conseils aux gens d'ici
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Merci d'avoir superbement illustré ton conseil.
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