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Reprise et forme après pause d’une semaine par Butcch (invité) (185.228.229.xxx) le 14/12/18 à 22:33:28
Salut !
Petite question de quelqu’un qui n’est pas spécialiste de la cap. (Marathon 3h28 et 41 mn sur 10kms). J’ai repris la compétition il y a trois semaines après 1 an d’arrêt suite à tendinite. J’ai couru un 10 kms avec côtes en 44 mn. J’ai repris un rythme tranquille (3 sorties) la semaine suivante. Après gros rhume avec petites courbatures donc pas de cap. Ma question est en combien de temps puis-je retrouver mon niveau d’il y a quinze jours? Je n’ai pas de course prévu dans l’immediat.
Je précise que pour mon 10 kms je courais 4 fois par semaine sur 6 semaines (plan)....Merci pour ceux qui pourront m’éclairer. Sportivement et bonnes fêtes !!!!🎄
Reprise et forme après pause d’une semaine par (invité) (78.243.44.xxx) le 14/12/18 à 22:43:23
Destresse toi lol, une pause d'une semaine ou deux c'est rien, en quelques jours la forme est revenue à ce niveau, et encore des fois ça permet de faire remonter la forme et d'être carrément meilleur
Reprise et forme après pause d’une semaine par (invité) (79.92.148.xxx) le 16/12/18 à 07:27:45
Oula faut être vraiment stressé pour un ouvrir un tel post pour une semaine d'arrêt .
Tas fondamentalement rien perdu, soigne toi bien et ça repart
Reprise et forme après pause d’une semaine par (invité) (81.249.165.xxx) le 16/12/18 à 08:24:55
Tu as arrêté 1 an: tu courais depuis combien de temps avant ça? C'est énorme comme durée
Reprise et forme après pause d’une semaine par (invité) (109.132.72.xxx) le 16/12/18 à 11:13:00
Je comprend pas : tu arretes une semaine apres une pause pour blessure de 1 an.
En gros la question est: j'ai arreté un an et une semaine, que faire ?
Reprise et forme après pause d’une semaine par (invité) (193.56.33.xxx) le 17/12/18 à 09:58:32
C'est pire que ça, le mec s'arrête 1 an pour cause de blessure, reprend sans s'inquiéter de son niveau, puis 3 semaines après sa reprise, il chope un rhume et est en panique car il n'a pas couru pendant une semaine, alors qu'un mois plus tôt il ne courrait plus depuis un an lol
Reprise et forme après pause d’une semaine par keke (invité) (171.16.208.xxx) le 17/12/18 à 16:50:06
Une semaine d'arrêt tu as tout perdu, mets toi aux échecs !!
Reprise et forme après pause d’une semaine par Jessica (invité) (81.249.240.xxx) le 17/12/18 à 17:08:50
Déjà un an d’arret pour une tendinite !!!!!
Ce n’etait donc pas une tendinite !!!!
Maintenant quand on cours pas depuis 1 an , on commence par 10 minutes
En alternant course et marche et on augmente petit à petit ,
Dans 3 mois tu vois ou tu en es .
Regarde à gauche les post avec des programmes pour débutant .
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