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C'est quoi l'allure (en mn/ 1 km) d'1 AS10 par Myrzac (invité) (213.41.106.xxx) le 18/12/18 à 10:53:19
Bonjour,
Je souhaiterai savoir , c'est quoi exactement l'allure AS10 en mn/1 km.
Merci de vos réponse et bonne journée.
C'est quoi l'allure (en mn/ 1 km) d'1 AS10 par (invité) (80.214.29.xxx) le 18/12/18 à 10:55:00
Nine14 ou eric8 ?
C'est quoi l'allure (en mn/ 1 km) d'1 AS10 par (invité) (109.212.170.xxx) le 18/12/18 à 10:55:32
ta fumé ???
C'est quoi l'allure (en mn/ 1 km) d'1 AS10 par Serge92 (membre) (86.249.26.xxx) le 18/12/18 à 10:56:23
auraient-ils enfin enfanté ?
C'est quoi l'allure (en mn/ 1 km) d'1 AS10 par Myrzac (invité) (194.98.112.xxx) le 18/12/18 à 11:07:30
J'ai merdé qq part dans la question ?, d'après vos réponse
on peut pas donner de vitesse car c'est relatif au niveau du coureur .
Les Zones min et max de l'AS10 ?? en %FCM , en %VMA .
Merci
C'est quoi l'allure (en mn/ 1 km) d'1 AS10 par Pipo34 (invité) (92.167.19.xxx) le 18/12/18 à 11:09:33
Entre 2'50" et 6'30" pour le commun des mortels! ;-)
C'est quoi l'allure (en mn/ 1 km) d'1 AS10 par (invité) (185.24.184.xxx) le 18/12/18 à 11:41:53
L'allure AS10, c'est à mon avis, celle que vous aurez validée après avoir fait un à deux ans de course à pied sérieusement et quelques 10km auxquels vous aurez progressé sur chacun d'entre eux. En s'entraînant non pas sur l'allure, mais au cardio.
Dès que vous serez arrivé à un point pour lequel les secondes sont difficiles à gagner, vous saurez ce qu'est l'AS10.
A ce moment-là, vous aurez assez de base pour travailler autour de l'AS 10.
C'est quoi l'allure (en mn/ 1 km) d'1 AS10 par (invité) (86.252.230.xxx) le 18/12/18 à 12:15:31
''c'est quoi exactement l'allure AS10 en mn/1 km''
15km/h = 4min/km etc etc etc tu calcules toi m^me par rapport à ta vitesse c'est simple
C'est quoi l'allure (en mn/ 1 km) d'1 AS10 par Runner35 (invité) (77.136.40.xxx) le 18/12/18 à 12:16:36
AS10 c'est l'Allure Spécifique 10km donc ton allure moyenne au 10km
C'est quoi l'allure (en mn/ 1 km) d'1 AS10 par (invité) (194.3.2.xxx) le 18/12/18 à 13:58:08
tu sé cest quoi ?
Savez-vous ? Auriez-vous une idée ?... En français c'est tellement mieux ;)
C'est quoi l'allure (en mn/ 1 km) d'1 AS10 par Mozart (invité) (78.216.219.xxx) le 18/12/18 à 18:27:09
"ZAvez pas vu Myrsac...?
C'est quoi l'allure (en mn/ 1 km) d'1 AS10 par (invité) (90.79.174.xxx) le 18/12/18 à 18:44:46
Mozart
ton AS10 est-elle égale à ton AScrosslong ?
pour te saisir, quelle est ton ASmarathon factuelle au regard de ton dernier chrono au marathon
putain j'ai oublié, t'as fait combien au marathon ?
C'est quoi l'allure (en mn/ 1 km) d'1 AS10 par (invité) (86.252.230.xxx) le 18/12/18 à 20:27:28
Tenir AS10 sur cross long hahaha!
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