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8x600m r=1’20 par (invité) (70.80.225.xxx) le 22/12/18 à 00:55:41
Salut!
Avec les 6 premiers en 2’20 puis les 2 derniers en 2’16 vous pensez que je peux envisager quels temps sur 5/10km ?
Merci et bonnes fêtes à vous!
8x600m r=1’20 par Olivier07 (invité) (78.125.190.xxx) le 22/12/18 à 07:18:50
Salut. Impossible à dire avec juste cette séance. Fais plutôt 3 x 2000 avec 2' de récup' en nous disant ce que tu fais le reste de la semaine. Là, on pourra peut-être estimer à 1' près ce que tu peux espérer sur 10 km. ;)
8x600m r=1’20 par (invité) (109.213.103.xxx) le 22/12/18 à 18:56:08
les 500-600 m se courent a l'allure 5 kms .
8x600m ou 10x500m
je dirai 19'10 sur 5 kms si tu étais assez facile sur les fractions...
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