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Reprise après 3 semaines par yaolt (membre) (88.187.157.xxx) le 22/12/18 à 16:39:21
Bonjour à toutes et tous.
Suite à une petite blessure j'ai repris la course après 3 semaines de pause.
En courant à vitesse fondamentale (155bpm), je m’aperçois que j'ai perdu presque 1km/h sur le même circuit à également 155bpm il y a trois semaines ! Je trouve ça juste énorme.
C'est peut être normal de perdre autant selon vous?
Reprise après 3 semaines par (invité) (81.49.49.xxx) le 22/12/18 à 17:48:04
Tu vas vite retrouver ton niveau ne soit pas inquiet.
Reprise après 3 semaines par (invité) (212.198.151.xxx) le 22/12/18 à 18:29:48
Surtout après 3 semaines de coupure tu devrais pas reprendre avec des footings à 155 bpm, à moins que ta FCM soit supérieure à 220...
Reprise après 3 semaines par yaolt (membre) (88.187.157.xxx) le 23/12/18 à 08:31:13
Disons que j'oublie un peu la théorie... ma vitesse fondamentale c'est l'allure qui ne me fatigue pas du tout. à 155bpm je peux parler, chanter, respirer par le nez, faire la roue... Bon c'est le grand max hein. C'est mon seuil à ne pas dépasser.
Reprise après 3 semaines par (invité) (212.198.151.xxx) le 23/12/18 à 08:58:43
Alors ta FCM doit être supérieure à 220 ;-)
Reprise après 3 semaines par Olivier07 (invité) (78.125.190.xxx) le 23/12/18 à 09:24:39
En effet, tu dois avoir une FCM élevée. A 155 bpm, je fais pas tout ça moi. 220, peut-être pas, mais plus de 200 je suppose.
Même si t'es bien à 155, tu peux ralentir. 10-15 pulsations de moins, c'est bien aussi, surtout pour une reprise.
Reprise après 3 semaines par yaolt (membre) (88.126.78.xxx) le 23/12/18 à 18:00:55
Bon ok. Merci pour vos retours, j'irai encore un peu moins vite alors.
Que les bûches, la dinde, le foie gras vous fasse courir plus longtemps mais pas plus vite... De toute façon vous pourrez pas😋
Bonnes fêtes à vous !
Reprise après 3 semaines par (invité) (83.202.146.xxx) le 23/12/18 à 19:46:06
YA ! YA VOLT ! Moi me gaver comme un gross cochon pendant les fêtes ! YA VOLT !
Reprise après 3 semaines par Jake (invité) (91.88.121.xxx) le 26/12/18 à 12:12:37
a priori c'est normal, je viens de reprendre après un mois de pause suite à une entorse, et c'est assez catastrophique, même ma montre m'a engueulé en me recalculant tous mes seuils ;-)
Mais je ne suis pas inquiet, je sais que dans deux semaines tout sera rentré dans l'ordre, par contre je cours à 140 moi ;-P
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