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Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par Maxou00 (invité) (77.136.14.xxx) le 29/12/18 à 23:43:07
Bonsoir,
Je suis débutant en course a pied et je m'entraine pour un 10km, je le fais en un peu plus de 10km quand je suis bien échauffer, et que je suis pas jeun.
Mais j'ai l'impression de pas du tout etre a mon maximum, comme si j'etais brider par quelque chose, parce que quand je cours je suis jamais essoufler, jamais jamais, meme apres un gros fractionné, je respire un peu plus vite pendant 10s et c'est bon pourtant j'ai deux choses qui me bloque et ca m'enerve de pas comprendre ce qui cloche et ce que je dois ammeliorer:
1: j'ai "mal" au mollet et surtout au pied, tendont tout ca. Aux cuisse ca va nikel mais je m'arete de temps en temps parce que mon pied ne me le permet plus, c'est un peu comme si j'avais des courbatures immediates, j'ai l'impression d'avoir le pied faible... Je voulais savoir si c'etait normal ? Parce que je suis débutant ou si y'a quelque chose qui cloche en effet parce que a chaque fois que je m'arete c'est pas un probleme de manque d'energie, de fatigue et encore moins d'essouflement mais seulement parce que mon pied ne me le permet pas. Merci de vos reponses ^^
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par Maxou00 (invité) (77.136.14.xxx) le 29/12/18 à 23:45:58
Dsl pour les fautes, j'ajoute:
Je voulais dire: "je le fais en un peu plus de 50mins"
Pour ce qui est des infos complementaires:
18 ans, environs 65 kg pour 1m86
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par (invité) (83.202.32.xxx) le 29/12/18 à 23:48:00
Changer de pied pour voir si c'est mieux avec l'autre ?
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par Maxou00 (invité) (77.136.14.xxx) le 29/12/18 à 23:50:44
Huuum, make sense ^^
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par (invité) (78.193.219.xxx) le 30/12/18 à 00:06:25
Bonsoir je ne serai pas d'une grande originalité mais as-tu de bonnes chaussures pour courir? Adaptées à la course à pied. 2eme conseil de bon sens, en parler à ton médecin...
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par Maxou00 (invité) (77.136.14.xxx) le 30/12/18 à 01:41:36
Oui j'ai de bonnes chaussures de courses (des asics a 120 euros avec du gel au talon et a la pointe des pieds, je ne sais plus le modele), en effet je vais probablement en parler a mon medecin, je vais aussi essayer de verifier ma foulée lors de ma seance demain pour verifier si je ne fais pas n'importe quoi.
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par Jereiter (invité) (202.77.7.xxx) le 30/12/18 à 09:09:05
Tu debutes. Ne t ecoute pas trop, cours a la cool regulierement et ca va passer!
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par midship (membre) (80.12.37.xxx) le 30/12/18 à 12:02:42
Si tu as des chaussures qui courent 120 euros, ce sont forcément de bonnes chaussures.
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par (invité) (88.165.108.xxx) le 30/12/18 à 12:03:25
Effectivement possibilité d'une mauvaise foulée. Mais je pense surtout que tu as du faire trop d'efforts subitement sans progressivité. Genre je ne faisais pas de sport et je cours 3 fois semaine du jour au lendemain. C'est une hypothèse...
Le médecin si il n'est pas spécialiste de la course à pied (c'est à dire si il ne court pas lui même) ne te sera d'aucune aide. Il faut consulter un podologue spécialisé dans le sport. Tu as des chaussures à 120 euros mais elles ne sont peut-être pas adaptées à ta pronation. fais des recherches sur internet, tu verras en image (pronation, supination...)
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par (invité) (86.252.230.xxx) le 30/12/18 à 12:12:50
''Le médecin si il n'est pas spécialiste de la course à pied (c'est à dire si il ne court pas lui même)''
On ne demande pas à un médecin du sport d'être pratiquant dans le sport que l'on fait! à ce moment là pour traiter un cancer il faut aussi que le médecin en ait un?
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par (invité) (88.165.108.xxx) le 30/12/18 à 12:26:45
Ta remarque n'est pas fausse mais je me permets de dire que certains médecins ont une notion assez floue de ce que représente une pratique sportive régulière car eux mêmes pouvant être de vrais sédentaires. Je ne jette pas la pierre, chacun vit comme il l'entend, j'ai déjà consulté des toubibs obèse et/ou fumeurs, mais surement de bons médecin par ailleurs . Par rapport à la spécificité de la course à pied et en particulier de la pronation dans des runnings ça dépasse clairement leur domaine dans ce cas là.
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par (invité) (146.185.157.xxx) le 30/12/18 à 15:42:09
"On ne demande pas à un médecin du sport d'être pratiquant dans le sport que l'on fait! à ce moment là pour traiter un cancer il faut aussi que le médecin en ait un?" par (invité) (86.252.230.xxx)
si on devrait demander bien au contraire !
car que ce soit pour le sport, ( et aussi le cancer pour
des raisons d'humanité ! car oui beaucoup ont un comportement infecte pour l'annonce d'un cancer ! )
concernant le sport, cela me semble une EVIDENCE de connaitre et de pratiquer le sport pour pouvoir soigner les autres dans ce domaine particulier...
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par Greg (invité) (90.96.47.xxx) le 30/12/18 à 16:11:12
Super 146.185.157! Donc un chirurgien cardiovasculaire doit lui même avoir subit un pontage coronarien pour pouvoir opérer et le meilleur c'est en maternité il faut que le médecin accoucheur soit impérativement une femme ayant elle-même connu un accouchement.
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par (invité) (176.156.147.xxx) le 30/12/18 à 17:17:10
Mieux vaut un médecin non coureur, obèse te fumeur mais sachant lire la littérature scientifique, qu'un podologue coureur mais n'ayant en tête que le bourrage de crane des fabricants de chaussures. Le premier aura accès à la littérature scientifique et saura que jamais aucune chaussure n'a guéri une pronation.
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par wanoux (membre) (92.167.253.xxx) le 30/12/18 à 17:20:40
Et un médecin du sport pratiquant l'activité ... Aura accès à la théorie et à la pratique ...
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par Maxou00 (invité) (77.136.14.xxx) le 30/12/18 à 17:30:16
Bonjour, merci pour vos reponses
Quand vous avez debuter, etiez vous dans la meme position que moi ? J'amais essoufler, et pas de probleme de manque d'energie sur des courses de fond ? Pour savoir si c'est normal. Merci de vos reponses
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par (invité) (109.132.72.xxx) le 30/12/18 à 17:31:12
" quand je cours je suis jamais essoufler, jamais jamais, meme apres un gros fractionné, je respire un peu plus vite pendant 10s et c'est bon "
===> c'est sans doute possible, mais hautement improbable...
Qu'appelles-tu un "gros fractionné" ?
Quel est ton entrainement (nombre de séances par semaine, une idée du kilométrage et séances qualitatives types) ?
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par (invité) (192.119.160.xxx) le 30/12/18 à 18:37:17
@greg / Super 146.185.157! Donc un chirurgien cardiovasculaire doit lui même avoir subit un pontage coronarien pour pouvoir opérer et le meilleur c'est en maternité il faut que le médecin accoucheur soit impérativement une femme ayant elle-même connu un accouchement.
Vous faites de l ironie, mais votre idee est loin d etre sotte contrairement a ce que vous croyez..
Car plus que le souci technique du praticien ne connaissant rien au sport, mais s autorisant a soigner les sportifs, c est surtout l aspect humanisme qui est totalement a revoir pour beaucoup de praticiens..( vous devriez lire le livre de martin winkler sur ce sujet : les brutes en blanc )
Le serment d hypocrite, qu ils trouvent parfait comme paravent, en jouant au golf...
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par (invité) (37.173.171.xxx) le 30/12/18 à 18:41:23
Tu pourrais progresser en faisant du trail
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par Maxou00 (invité) (77.140.255.xxx) le 30/12/18 à 20:39:50
"c'est sans doute possible, mais hautement improbable...
Qu'appelles-tu un "gros fractionné" ?
Quel est ton entrainement (nombre de séances par semaine, une idée du kilométrage et séances qualitatives types) ?"
Gros fractionné par rapport a moi, c'est a dire un 30/30 en mode je cours a fond a fond pendant 30s et ensuite je cours un peu moins vite que ma normal pendant 30s et ca en 6 reps.
En general sur mes entrainements je fais mon echauffement sur 2km et ensuite je fais mes 10km, sinon j'aime bien faire mon fractionné sur 10 km, donc toujours 2km d'echauffement et ensuite 6 reps en fractionné puis 2-3 minutes en marche rapide et je reprend.
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par (invité) (109.132.72.xxx) le 30/12/18 à 20:46:00
"
Gros fractionné par rapport a moi, c'est a dire un 30/30 en mode je cours a fond a fond pendant 30s et ensuite je cours un peu moins vite que ma normal pendant 30s et ca en 6 reps.
En general sur mes entrainements je fais mon échauffement sur 2km et ensuite je fais mes 10km, sinon j'aime bien faire mon fractionné sur 10 km, donc toujours 2km d'échauffement et ensuite 6 reps en fractionné puis 2-3 minutes en marche rapide et je reprend.
"
Tout cela n'a pas beaucoup de sens et n'est pas "un gros fractionné"... d'ailleurs le mot le dit: si tu n'es pas essoufflé pourquoi serait-ce un gros ?
Apparemment tu débutes, donc fais des entrainement adaptés: 6 x 30'-30' ça ne sert pas à grand chose, si ce n'est à rien. Au mieux tu es à VO2MAX sur les 2 dernières, soit un soutient de 1', autant alors courir 1' directement, mais de nouveau, à quoi bon.
Si tu débutes il est normal que tu aies des douleurs variées, qui évolueront au fur et à mesure que ton entrainement s'enrichit et que tu évolues.
Si tu as mal au pied, limite la durée de tes footings (lents), arrête tes 30-30 et vois ce que ça donne (en supposant bien sur que ce ne soit pas un problème "médical" qui requerrait alors l'attention de quelqu'un de plus qualifié qu'un pignouf sur un forum.
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par (invité) (86.252.230.xxx) le 30/12/18 à 20:50:56
''2km d'echauffement et ensuite 6 reps en fractionné''
6 reps de quelle distance? 1km? a quelle vitesse?
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par Pipo34 (invité) (92.167.19.xxx) le 30/12/18 à 21:11:30
Ça ressemble à une limite musculaire ton cas man!...ou a une limite psychique?
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par (invité) (109.132.72.xxx) le 30/12/18 à 21:30:39
"6 reps de quelle distance? 1km? a quelle vitesse?"
==> il a dit 6 reps de 30-30, on imagine donc ~150m.
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par Maxou00 (invité) (77.140.255.xxx) le 30/12/18 à 23:40:21
"Ça ressemble à une limite musculaire ton cas man!...ou a une limite psychique?"
Bah au niveau des cuisses elle sont relativement bien developper, fessier aussi je sens juste mes molets un peu, donc ca peut etre une partie de la cause en effet
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par Maxou00 (invité) (77.140.255.xxx) le 30/12/18 à 23:42:43
"6 reps de quelle distance? 1km? a quelle vitesse?"
J'ai pas de montre parce que ca coute trop cher pour moi et du coup je ne peux pas verifier mon km/h et mes distances... Je ne peux vraiment pas donner une fourchette de ma vitesse.
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par (invité) (86.252.230.xxx) le 30/12/18 à 23:49:35
M^me si tu sais pas la distance c'est quelle durée tes fractions? Tu n'as pas juste un simple chrono?
Je ne comprend pas ou sont mes faiblesses par (invité) (109.132.72.xxx) le 31/12/18 à 00:10:35
30-30 il a dit...
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