Meilleur plan Marathon

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Meilleur plan Marathon par Thomas Sullivan (invité) (88.126.172.xxx) le 31/12/18 à 18:00:08

Parmi tous les plans disponibles sur le net, quel est à votre avis le plus intéressant pour un objectif de 3h45-4h00. 4 sorties/semaine pour un coureur déjà habitué aux 10 et semi.
Merci.

Meilleur plan Marathon par (invité) (82.237.222.xxx) le 31/12/18 à 19:31:17

Un plan où il n'y a pas de Vma sur les 3 derniers mois.

Meilleur plan Marathon par fred38 (invité) (109.11.131.xxx) le 31/12/18 à 19:32:54

Slt,pour ma part j'utilise plans entraînent.net bien ficelé et ceux de gm, mes temps sur 10k et semi sont modeste 42'58 et 1h32,mais ils me conviennent bien.

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