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Posture de course : votre avis ? par sharp (membre) (92.154.30.xxx) le 08/01/19 à 11:48:59
Bonjour à tous,
J'ai un défaut au niveau de la jambe droite, lors du trajet aérien mon pieds est tourné vers l'extérieur comme vous pouvez le voir sur cette photo :
https://imgur.com/a/IpUGZV5
En vidéo je suis le t-shirt blanc / short noir dossard 762 à 8:46 :
https://youtu.be/0PaOOtYs06U?t=526
Quelques précisions j'ai 38 ans, je cours 3 fois / semaine depuis 2 ans et je n'ai - pour le moment - pas eu de soucis de blessure ou de douleurs particulières.
Pensez-vous que je dois chercher à corriger ce défaut ?
Posture de course : votre avis ? par JeremieCL (invité) (77.128.196.xxx) le 08/01/19 à 11:51:44
Ce n'est effectivement pas très orthodoxe comme posture.
Mais si tu ne te blesses pas, ne change rien !
Si jamais tu commences à avoir des problèmes, hé bien tu sauras où chercher :-)
Posture de course : votre avis ? par (invité) (91.181.148.xxx) le 08/01/19 à 12:22:52
En fin de course, la qualité de la foulée est toujours dégradée.
Essaie de te filmer latéralement pour avoir une idée plus précise.
Je ne m'inquièterais pas de la position du pied en position arrière mais plutôt à la pose. On voit que tu as tendance à poser le pied droit vers l'extérieur. Je fais exactement la même chose et, sur sol mouillé, j'entends une micro-perte d'adhérence (le pied pivote légèrement au sol pour se remettre dans l'axe).
Essaie de courir très légèrement penché vers l'avant pour pouvoir poser ton pied un peu plus à plat dans l'axe de ta jambe(légèrement fléchie) alignée sur ton thorax.
Posture de course : votre avis ? par hollyoak (membre) (83.199.174.xxx) le 08/01/19 à 12:46:25
+1 avec JeremieCL !
Sinon sympa cette course avec video sur la ligne et meneur 43' !
Posture de course : votre avis ? par Pipo34 (invité) (92.167.19.xxx) le 08/01/19 à 13:27:54
Essaie de comprendre d'où vient le défaut avant de le corriger, car il est très marqué et doit correspondre à une correction de quelque chose ...voir un spécialiste peut être?
Posture de course : votre avis ? par (invité) (138.190.132.xxx) le 08/01/19 à 13:30:21
Regarde Priscah Jeptoo :)
Posture de course : votre avis ? par sharp (membre) (92.154.30.xxx) le 08/01/19 à 14:37:46
Merci à tous d'avoir pris le temps de répondre,
Je pensais comme vous @JeremieCL et @hollyoak, mais on m'a fait remarqué que le jour où je constaterais un problème il sera certainement un peu tard pour le régler - ceci étant dit essayer de le régler alors qu'il n'y en a pas peut aussi en créer un...Quel bordel, alors aujourd'hui effectivement je n'ai pas de soucis mais je ne m'entraîne pas beaucoup en volume (25 km/semaine), et comme je voudrais commencer à envoyer un peu je suis parano de la blessure :p
J'aime bien l'idée de @Pipo34 de chercher la cause avant de s'attaquer au problème.
Concernant Priscah Jeptoo c'est impressionnant...Mais elle est symétrique, et elle pose les pieds dans l'axe; ce qui me choque le plus quand je me vois c'est la dissymétrie...Alors après effectivement ce n'est peut être pas le retour aérien la priorité mais plutôt la pose. Je ne m'en était pas rendu compte, pour moi je posais dans l'axe ^^...Je vais tester de me pencher très légèrement vers l'avant merci du conseil.
Beaucoup de pistes mine de rien merci pour vos avis ça me fait avancer dans ma réflexion !
Posture de course : votre avis ? par (invité) (109.130.209.xxx) le 08/01/19 à 15:05:15
Se pencher légèrement vers l'avant, c'est comme imaginer que chaque foulée est une légère chute vers l'avant (c'est juste une image) pour t'amener à poser ton pied dans l'axe vertical de ton torse pour éviter le talonnage. On pose le pied en-dessous et pas devant soi.
Bon, ça ne va pas modifier ta pose latérale mais tu devrais l'évaluer à toutes les allures et pas sur une fin de 10 km où on termine comme on peut et où tous les défauts s'amplifient.
Commence par prendre conscience de tout cela à petite allure.
Vois ce site entre autres :
https://www.balancedrunner.com/ et il y a tas d'autres sites qui parlent de la pose du pied.
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