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Votre avis sur moi svp par (invité) (176.185.28.xxx) le 08/01/19 à 15:05:09
Bonjour à tous,
Voilà je souhaiterais avoir vos retours sur un éventuel potentiel me concernant et surtout ce que vous envisageriez ultérieurement pour moi, en termes de performances, si je perdrais disons 15 kg (sérieux s'ils vous plait), mon profil:
- homme, 32 ans, pratiquant (non licencié) depuis 2 ans
-179cm pour 87 kg ( poids de forme 69kg)
- 38 secondes au 200m
- 3 minutes 30 au 1000
- 20minutes50' au 5 000 (entraînement)
- 1h31 sur semi marathon (course)
J'estime ma vma autour de 17km/h, étant bien entendu en surpoids de plusieurs kilos, à combien puis je m'attendre si je devenais plus léger?
Je ne suis pas un troll, merci de répondre avec sérieux.
Votre avis sur moi svp par (invité) (77.136.14.xxx) le 08/01/19 à 15:33:51
Il y a quand perdant du poid que tu le seras, tu vas pas faire un régime ou pas en prévision de...penses déjà à ta santé
Votre avis sur moi svp par (invité) (176.185.28.xxx) le 08/01/19 à 15:51:12
"Il y a quand perdant du poid que tu le seras"
Ça, merci je savait déjà..lol
À combien évaluer le gain de pourcentage de VMA par rapport au nombre de kilos perdus?..J'essaie de me motiver à perdre du poids mais quelques données me permettraient de me booster, quoi...
Votre avis sur moi svp par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 08/01/19 à 16:32:11
Ta motivation tu la gagneras au fur et à mesure que 1 tu perdras du poids et 2 tu sentiras que tu es de plus en plus performant, mais ne brûle pas les étapes (courir trop de volume et trop vite trop rapidement), car tu peux aussi, plutôt que de courir pour t'améliorer et perdre du poids, courir à la blessure.
Comme nombre de coureurs le savent, c'est l'alimentation qui fait perdre du poids, pas la course en soi. L'alliage des deux est un idéal.
Quant à te donner un potentiel... qui saurait ?
Tu viens d'un sport en particulier ?
Tes temps sont pas mauvais du tout (5km et semi), mais il est quasi-impossible de quantifier la progression que tu vas, pourrais avoir. Capacité à encaisser, ne pas te blesser, degré de potentiel atteint actuellement, etc...
Votre avis sur moi svp par (invité) (82.67.131.xxx) le 09/01/19 à 21:23:59
Mon avis : tu es lent mais tu peux progreser
Votre avis sur moi svp par (invité) (86.218.149.xxx) le 10/01/19 à 17:36:32
38 secondes au 200m? C'et du 18.94 km/h sur 200m ca me paraît bizarre compte tenu de ta VMA alors il y'a 2 possibilités
1. Tu vaut beaucoup plus au 200m
2. Tu n'as sûrement pas 17 de VMA mais plûtot 15,5-16 (grace a ton bon temps sur 5000m)
Votre avis sur moi svp par JeremieCL (invité) (77.128.196.xxx) le 10/01/19 à 18:49:10
Pareil qu'au-dessus.
38'' sur 200m pour une VMA de 17km/h, c'est très peu. Tu dois pouvoir aller chercher 32-33''.
Votre avis sur moi svp par (invité) (86.252.230.xxx) le 10/01/19 à 19:01:40
Sur 200m c'est en chronométrant comment? Toi même en manuel?
Votre avis sur moi svp par Always Free (invité) (86.218.149.xxx) le 10/01/19 à 19:11:17
J'ai passé 33" au 200m alors que je faisait un test de 1000m avec mes 17,75 de VMA j'ai fini en 2'49"71 Mais un grand bravo à toi car je suis rapide mais pas très endurant toi tu es le contraire tu as des très bon temps sur 5000m et Semi-Marathon il faudrait que tu fasses des fractionnés ou encore des séances types VMA ou des 400-800-800-400 R 45" Bref Si tu améliores ta vitesse tu est capable de bien meilleurs temps sur 5000 et Semi après !
Courage pour ton surpoids je te souhaite de perdre un maximum de kilos Courage !
Love and Peace <3
Be Always Free!
Votre avis sur moi svp par (invité) (176.185.28.xxx) le 11/01/19 à 05:40:48
"38 secondes au 200m? C'et du 18.94 km/h sur 200m ca me paraît bizarre compte tenu de ta VMA"
38' c'est le temps que je fait le plus souvent sur cette distance, mais il m'arrive quelquefois de réussir à faire mieux: 26' ( si je m'arrache à fond), 33'ou 32' ( si je me rentre dedans)...
38' c'est la valeur que je retrouve le plus régulièrement, c'est tout.
Votre avis sur moi svp par (invité) (92.184.96.xxx) le 11/01/19 à 08:31:15
Je ne comprendrai jamais l'intérêt de ce type de messages, la réponse n'est pas dans ce que des anonymes sur internet vont ecrire, elle est en toi et dans le cheminement.
Si tu n'as pas le mental pour maîtriser ton alimentation et ton poids ça restera lettre morte. Ressaisi-toi et la récompense sera là et pas que pour tes temps en course qui de toutes façons n'interesseront jamais que toi.
Votre avis sur moi svp par (invité) (176.185.28.xxx) le 11/01/19 à 13:36:42
"Je ne comprendrai jamais l'intérêt de ce type de messages, la réponse n'est pas dans ce que des anonymes sur internet vont ecrire, elle est en toi et dans le cheminement."
L'intérêt de poster sur un forum communautaire? Échanger, s'entraider avec d'autres internautes tu connais? À moins que les règles ai changées dans la société? Je débute donc j'ai quand même le droit de me poser des questions,non?
Ce qui est marrant (Ou pas) c'est que bien souvent dans la vie réelle bizarrement personne en course à pied ne te répond de la sorte...
les aigris vivent sur internet me semble-t-il.
Votre avis sur moi svp par (invité) (176.185.28.xxx) le 11/01/19 à 13:41:24
"Si tu n'as pas le mental pour maîtriser ton alimentation et ton poids ça restera lettre morte. Ressaisi-toi et la récompense sera là et pas que pour tes temps en course qui de toutes façons n'interesseront jamais que toi."
Rien avoir avec le mental, ancien obèse donc après quelques 30 kg de perdu, je cherche à optimiser en course, j'ai le droit ou pas, m'sieur?
Mes temps en course m'intéresse moi et ma famille, entre autre, ah et mes amis aussi tu connais?
Votre avis sur moi svp par van (membre) (176.150.215.xxx) le 11/01/19 à 14:11:37
1h16 au semi. y a plus qu'a perdre
Votre avis sur moi svp par (invité) (176.185.28.xxx) le 11/01/19 à 14:29:08
"1h16 au semi. y a plus qu'a perdre"
1h16?! Sérieux? Qui fait ce genre de chronos franchement, pas moi avec 15 kg en moins, si ?
Votre avis sur moi svp par Raoul (invité) (92.184.96.xxx) le 11/01/19 à 14:43:07
Sans doute pas mais au lieu de perdre ton temps à jouer les benêts et à te regarder le nombril sur internet, va courir, surveille ton alimentation et tu nous tiens au courant pour qu'on puisse éventuellement te faire des suggestions, là ça n'a vraiment aucun intérêt.
Votre avis sur moi svp par (invité) (176.185.28.xxx) le 11/01/19 à 14:56:29
Raoul, c'est bon on à compris: tu peux éteindre le mode "connard aigris" stp?
Merci, c'est cool.
Votre avis sur moi svp par Raoul (invité) (92.184.96.xxx) le 11/01/19 à 15:20:17
Dis donc gros lard, ça te suffit pas de venir raconter ta vie de loque sur internet il faut que tu te lances dans l'insulte gratuite avec faute de grammaire en bonus ?
Enfin bon des petits égocentriques qui viennent faire leur "shopping" comme toi il y en a 10 par mois sur le forum et on ne les revoit jamais, tu ne feras évidemment pas exception vu comme tu es parti.
Bel effort pour le titre quand même "parlez-moi de moi", on va le garder pour les annales !
Votre avis sur moi svp par van (membre) (176.150.215.xxx) le 11/01/19 à 15:27:45
fais l'inverse, prends un sac de 15 kg et regarde combien de temps tu mets. la différence te donnera un certain potentiel possible
Votre avis sur moi svp par Run91 (invité) (164.1.111.xxx) le 11/01/19 à 16:08:47
Il faut appliquer la formule Te = Ta ( 1 + Pc/Pa) / 2
Avec
Te : Chrono estimé
Ta : Chrono actuel
Pa : Poids actuel
Pc : Poids cible
Ce qui dans ton cas donne Te = 1h21' sur semi
...non je déconne...Bon WE à tous
Votre avis sur moi svp par Caliméro (invité) (62.34.133.xxx) le 11/01/19 à 16:59:01
Si tu fais 1h31 au semi avec le gabarit que tu mentionnes (179cm pour 87 kg) (et que tu n'es pas un Troll), c'est excellent.
Si tu perds 15kg et que tu es en bonne santé (et que tu t'entraines correctement), le gain va être très important. Un ordre de grandeur de repère (pour quelques kg) c'est un gain de l'ordre de 4 secondes au kilomètre/kilogramme. Je ne suis pas sûr que le calcul soit directement 15x4=1mn/kilomètre pour 15 kg, mais sans doute au moins plus de la moitié. Je pense alors qu'un temps autour de 1h20 est très atteignable. cela correspond à une VMA autour de 18,5.
Votre avis sur moi svp par (invité) (138.190.133.xxx) le 11/01/19 à 17:01:42
"prends un sac de 15 kg et regarde combien de temps tu mets."
La bonne blague. Rien à voir. Incomparable.
Votre avis sur moi svp par Jacouille (invité) (82.253.0.xxx) le 12/01/19 à 00:51:12
Faut perdre du poids et surtout apprendre l'humilité.
Autrement trou du Q tu restaras
:D
Votre avis sur moi svp par (invité) (90.7.73.xxx) le 12/01/19 à 07:28:55
Arrêtez de faire caguer 176, c’est pas un troll.
176, si tu n’arrives pas à perdre de la graisse, dans l’ordre vu le niveau de difficulté, essaye de perdre de l’eau, ou de diminuer le poids des os ( - de calcium ).
Vive le trêle.
Votre avis sur moi svp par (invité) (78.250.135.xxx) le 12/01/19 à 15:31:12
1h20 sur semi est à ta portée (largement) en perdant 15kgs.
La théorie veut qu'on gagne 0,5km/H pour 1kg de perdu… Ca reste de la théorie mais ça donne une idée (vérifiée sur moi).
Votre avis sur moi svp par (invité) (176.185.28.xxx) le 12/01/19 à 16:50:51
"Si tu fais 1h31 au semi avec le gabarit que tu mentionnes (179cm pour 87 kg) (et que tu n'es pas un Troll), c'est excellent."
J'ai fait ce semi au bout d'un an et demi sans plan d'entraînement, à raison de 3 ou 4 sortie par semaine (EF principalement sans faire de VMA), Je n'avait pas vraiment d'objectifs, si ce n'est finir la course le plus vite possible!
J'était le premier surpris par ce temps, (malgré le fait d'avoir "exploser" au 15ème km), et je n'ai pas fini trop mal (juste de bonnes courbatures en montant lez escaliers pendant 1 bonne semaine!)
Je cours quasi systématiquement seul, mais m'inscrire en club deviens avec la pratique une évidence si je veux optimiser.
Le poids s'est malheureusement stabilisé à 85 kg, (je ne fond pas plus avec la CaP apparemment) donc régime.
"Je pense alors qu'un temps autour de 1h20 est très atteignable. cela correspond à une VMA autour de 18,5."
Donc, j'aurais éventuellement une VMA de 18,5...Ok mais j'ai une question:
si j'arrive à mon poids de forme, sera t'il possible d'augmenter encore un peu cette VMA en la travaillant?
Sachant que le "moteur" n'aura pas changer ( à entraînement équivalent) mais en me joignant à un club?
Votre avis sur moi svp par (invité) (176.185.28.xxx) le 12/01/19 à 16:54:32
"1h20 sur semi est à ta portée (largement) en perdant 15kgs.
La théorie veut qu'on gagne 0,5km/H pour 1kg de perdu… Ca reste de la théorie mais ça donne une idée (vérifiée sur moi)."
Tu confirme cette théorie sur toi, donc cette théorie à l'air d'être plutôt bonne, non?
Votre avis sur moi svp par (invité) (185.213.160.xxx) le 12/01/19 à 17:12:46
tu as le choix
http://sportech.online.fr/sptc_idx.php?pge=spfr_esn.html
http://www.vo2max.com.fr/physio_poids.html
c'est évident que si tu mets 15kg de moins au sol tous les 1m50, c'est plus facile
Votre avis sur moi svp par Zboubagump (membre) (92.184.117.xxx) le 12/01/19 à 18:46:31
Franchement vous croyez réellement qu'il suffit juste de perdre 10 ou 15kg pour gagner 10' au semi sous les 1h30??
Votre avis sur moi svp par (invité) (176.185.28.xxx) le 12/01/19 à 18:54:52
"Franchement vous croyez réellement qu'il suffit juste de perdre 10 ou 15kg pour gagner 10' au semi sous les 1h30??"
Justement, c'est ce que je tente de comprendre, si je me casse la gueule c'est tant pis pour moi ( au pire je reste à 1h30), mais si ça marche je prends, c'est tout.
Votre avis sur moi svp par (invité) (176.185.28.xxx) le 12/01/19 à 19:00:17
"c'est évident que si tu mets 15kg de moins au sol tous les 1m50, c'est plus facile"
J'en conviens, reste pour moi à expérimenter sur le terrain et à valider (Ou pas) tout gain potentiel...rien qu'au niveau des sensations ça doit être super, j'imagine, foulée plus économique, plus légère ect ...
Votre avis sur moi svp par Run91 (invité) (86.221.122.xxx) le 12/01/19 à 19:36:15
0,5km/h par kilo perdu ? késako ? gagner 7,5km/h pour 15 kilos et faire le semi 21,5 km/h ?
(invité) (176.185.28.xxx) En perdant du poids et en continuant à pratiquer tu seras probablement dans un cercle vertueux et améliorera tes résultats mais quant à affirmer de combien cela reste de la pure spéculation.
Cela dit tu as raison et de vouloir perdre du poids et d'améliorer tes performances
Cdt
Votre avis sur moi svp par van (membre) (176.150.215.xxx) le 12/01/19 à 21:42:06
tiens c'est cado
marseille cassis 2017 70kg 1h28
marseille cassis 2018 63.5 kg 1h19
poids de forme 62kg.
je te laisse extrapoler
Votre avis sur moi svp par (invité) (176.185.28.xxx) le 12/01/19 à 21:45:15
"tiens c'est cado
marseille cassis 2017 70kg 1h28
marseille cassis 2018 63.5 kg 1h19
poids de forme 62kg.
je te laisse extrapoler"
Rapide, concret, merci...ça laisse rêveur!
Belle perf en tout cas ;)
Votre avis sur moi svp par (invité) (176.185.28.xxx) le 12/01/19 à 21:46:30
...mais avec beaucoup d'entraînement, j'imagine?
Votre avis sur moi svp par van (membre) (176.150.215.xxx) le 13/01/19 à 00:53:42
merci?
Oui bien sur avec l'entrainement adéquat. Comme perdre du poids ça ne se fait pas en claquant des doigts (malheureusement)
Votre avis sur moi svp par Caliméro (invité) (62.34.133.xxx) le 13/01/19 à 10:42:35
"si j'arrive à mon poids de forme, sera t'il possible d'augmenter encore un peu cette VMA en la travaillant?
Sachant que le "moteur" n'aura pas changer ( à entraînement équivalent) mais en me joignant à un club?"
--> oui, bien sûr si l'entrainement est fait correctement (avec patience, progressivité etc. comme bien expliqué dans d'autres posts)
A noter que selon mon expérience beaucoup d'entraineurs de clubs ne sont pas forcément de bon conseil (en général entrainement beaucoup trop dur, avec une proportion de vraie endurance trop faible).
Et pour répondre à un autre post, bien sûr qu'avec 15 kg en moins tu peux gagner 10 mn sur semi (comme bien démontré par un exemple réel donné ensuite). Enlève toi 15 kg (de graisse), tu vas gagner un temps énorme au kilomètre.
Votre avis sur moi svp par rapla (invité) (77.202.60.xxx) le 13/01/19 à 12:55:58
Toi t'es le genre de gars qu'a besoin des autres pour tracer sa route, t'es triste
Votre avis sur moi svp par (invité) (176.185.28.xxx) le 13/01/19 à 14:19:12
"Toi t'es le genre de gars qu'a besoin des autres pour tracer sa route, t'es triste"
Triste, c'est ton point de vue, je le respecte, mais respecte aussi le fait qu'on est (heureusement) tous différents et pas égaux devant l'effort, surtout pour un ancien obèse qui c'est sortie les doigts pour perdre 30 kg, et débute en sport.
Votre avis sur moi svp par (invité) (176.185.28.xxx) le 13/01/19 à 14:32:32
"A noter que selon mon expérience beaucoup d'entraineurs de clubs ne sont pas forcément de bon conseil (en général entrainement beaucoup trop dur, avec une proportion de vraie endurance trop faible)."
Merci pour ce retour d'expérience en club, toutefois en ce qui me concerne, je ne vois pas comment optimiser en CaP sans l'avis d'un oeil un minimum averti, ne serait-ce que pour changer mes habitudes de débutant ,courant principalement en EF.
Ne serait-ce que pour éviter d'éventuelles blessures.
Votre avis sur moi svp par (invité) (92.184.125.xxx) le 13/01/19 à 20:59:39
@175.185 tes 1h31 sur semi c'était sur un semi à label? Parce que si le semi faisait 19 ou 20 ça change tout et l'inverse est vrai également ! Continue de faire de l'endurance, fait du seuil, continue de soigner ton alimentation, sois patient.
Votre avis sur moi svp par (invité) (176.185.28.xxx) le 13/01/19 à 23:59:02
"tes 1h31 sur semi c'était sur un semi à label? Parce que si le semi faisait 19 ou 20 ça change tout et l'inverse est vrai également ! Continue de faire de l'endurance, fait du seuil, continue de soigner ton alimentation, sois patient."
Oui, (semi labellisé label Rouge je crois, nan je déconne!) semi roulant, Voilà.
L'endurance est ce que je préfère faire, notamment en sortie longue ( 2h-2h30 selon l'humeur).
Votre avis sur moi svp par (invité) (80.215.112.xxx) le 14/01/19 à 06:49:29
Justement c'est bien ça le problème il faudrait en être sûr du label ou pas. Peu importe la couleur d'ailleurs il faudrait également commencer d'arrêter de penser à la bouffe.
Votre avis sur moi svp par (invité) (130.185.185.xxx) le 14/01/19 à 07:22:45
Complétement hallucinant cette question :p
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