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Fracture fatigue au tibia par Runners49 (invité) (82.245.36.xxx) le 11/01/19 à 15:18:10
Bonjour
Je me suis fais une fracture de fatigue il y a plus de 1 an. J'ai repris la course depuis octobre mais je n'arrive pas a faire plus de 2 entraînements par semaine.
Je voudrais avoir des retours de personnes qui ont eu le même type de blessures
Fracture fatigue au tibia par Hatz' (invité) (77.9.87.xxx) le 11/01/19 à 15:21:07
pourquoi avoir arrêté une année complète ?
depuis quand fais tu 2 entrainements par semaine ?
Fracture fatigue au tibia par Johncaffe (invité) (77.149.64.xxx) le 11/01/19 à 15:22:23
Pq n'arrives-tu pas à courir plus de 2 fois par semaine ?
Douleurs au tibia ?
Combien de temps as-tu passé sans faire de sports d'impacts ?
Fracture fatigue au tibia par Serge92 (membre) (86.249.32.xxx) le 11/01/19 à 15:22:49
Tu n'arrives plus à cause de douleurs musculaires ou tendineuses ou par manque de motivation ?
Fracture fatigue au tibia par Runners49 (invité) (77.136.82.xxx) le 11/01/19 à 20:48:20
je passe une scintigraphie osseuse,résultat le tibia est encore fissuré. J'ai repris très très en douceur fin septembre 2018. Tout allais bien jusqu'au moment au j'ai voulu augmenté à 3 seances semaine au mois novembre. Depuis début janvier j'ai totalement arrêté car démotivé.
Fracture fatigue au tibia par Hatz' (invité) (95.117.161.xxx) le 11/01/19 à 22:41:27
normalement un kiné ou un médecin sont sencés te donner des indications très précises en termes de resollicitation de ton tibia en fonction de l'évolution de la cicatrisation de ta fracture !
c'est tout.
Fracture fatigue au tibia par bob (invité) (88.161.230.xxx) le 12/01/19 à 15:04:40
Bonjour
J'ai eu la même chose. 4 mois d'arrêt complet pour reconstitution nickel de l'os, reconfirmée par (re)scintigraphie
Reprise progressive en douceur obligatoire ,protocole: des séances très courtes (2 kms , puis augmenter très progressivement sur 1 mois)
Fracture fatigue au tibia par bob (invité) (88.161.230.xxx) le 12/01/19 à 15:06:10
j'oubliais...
pdt les 4 mois de repos, manger bcp de "calcium" , au moins 1 yaourt nature par jour. Perso, Parmesan (le top en Calcium) tout les jours
Fracture fatigue au tibia par Con frère (invité) (149.154.216.xxx) le 14/01/19 à 23:47:01
Merci bob ça fait du bien de lire tes conseils avisés et dire qu’il y a des c..s pour se taper 7-8 ans de médecine alors que toi quelques lectures du mag de Michel Cymes et tu es top. PS « Tous les jours » c’est tous avec un s...
Fracture fatigue au tibia par chinaski30 (invité) (78.41.128.xxx) le 15/01/19 à 11:55:11
j'ai eu une micro lesion au tibia (mini periostite). fracture de fatigue c'est le stade avancé.
j'ai eu bcp de rechutes chaque 2-3 mois, c'était dû à ma paire de running (pas adapté ou défaut de fabrication je sais pas) j'ai changé de marque avec reprise en douceur et c'est parti tout seul.
En complément alimentaire disponible dans le commerce je te conseille
-Dissolvurol c'est du silicium.
-Isoxan Sport Endurance.
ça m'a sorti d'affaires
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