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préparation marathon par gwenn08 (invité) (109.22.173.xxx) le 15/01/19 à 15:19:17
Bonjour,
Je vais préparer le marathon de PAris le 15 avril et j'ai un trail de 32km avec 1800m de D+ le 24 fevrier. Est-ce raisonnable ?
préparation marathon par keke (invité) (171.16.208.xxx) le 15/01/19 à 15:20:57
Bien sûr, ce n'est pas une rando de 32 km qui va te fatiguer, non mais.
préparation marathon par (invité) (86.252.230.xxx) le 15/01/19 à 16:05:58
Tu vises quel chrono au marathon et ça va faire quoi comme temps sur tes 32km?
préparation marathon par (invité) (95.141.121.xxx) le 15/01/19 à 16:14:43
Encore faut-il savoir si tu t'entraines 4 heures ou 8 heures dans la semaine… C'est pas pareil...
préparation marathon par van (membre) (176.150.215.xxx) le 15/01/19 à 16:50:32
ca va aller presque 2 mois entre les 2
préparation marathon par gwenn08 (invité) (109.22.173.xxx) le 15/01/19 à 18:39:26
Et bien un trail de 32 bornes ce n'est pas une rando, bien au contraire. Et il n'y a qu'1 mois et demi entre les 2. Si on veut une recup d'1 semaine, et un affutage d'1semaine et demi et bien il ne reste qu'un cycle de travail de 3 semaines.
Je vise 3h45 avec 4 entrainements par semaine, soit 50km pour environ 5h.
préparation marathon par gwenn08 (invité) (109.22.173.xxx) le 15/01/19 à 18:40:46
32km de trail = environ 4h
préparation marathon par (invité) (86.252.230.xxx) le 15/01/19 à 18:55:28
Même avec 1800m de D+?
préparation marathon par (invité) (86.252.230.xxx) le 15/01/19 à 18:56:44
''Et bien un trail de 32 bornes ce n'est pas une rando, bien au contraire. Et il n'y a qu'1 mois et demi entre les 2. Si on veut une recup d'1 semaine, et un affutage d'1semaine et demi et bien il ne reste qu'un cycle de travail de 3 semaines.''
Tu réponds presque en entier à ta question: si tu trouves que c'est trop tu ne fais pas ce trail.
préparation marathon par (invité) (88.165.108.xxx) le 15/01/19 à 20:55:57
A trois semaines d'un marathon y a quand même mieux qu'un trail pour se préparer !
préparation marathon par (invité) (80.215.116.xxx) le 16/01/19 à 07:59:31
Il y a mieux qu'un trèle tout court...
préparation marathon par vndn (invité) (160.98.198.xxx) le 16/01/19 à 08:45:30
Si tu comptes faire un temps, ce qui semble être le cas avec affûtage et récup, ça risque de perturber ta préparation.
Si tu le prends comme une sortie longue, ce sera sans doute plus gérable.
préparation marathon par gaby (invité) (93.174.144.xxx) le 16/01/19 à 09:10:51
Moi je ne m'y risquerai pas.
J'ai voulu faire un trail du même calibre 3 semaines avant mon marathon.
Résultat je me suis blessé la semaine d'après lors de ma dernière sortie longue et j'ai dû abandonner le marathon.
32 km me semble beaucoup mais c'est surtout le dénivelé qui est gênant et le côté trail traumatisant pour des articulations qui vont être mises à rude épreuve tout le long du plan d'entraînement.
De plus, on dit toujours qu'on va être raisonnable et comme on a les jambes on a tendance à aller le plus vite possible.
Après le cas d'une personne n'est pas celui d'un autre.
Les sages disent qu'il faut viser 2 grosses courses dans l'année.
préparation marathon par (invité) (212.194.118.xxx) le 16/01/19 à 11:25:25
De toute façon les gilets jaunes annuleront le MDP, alors te casse pas et cours ton trail.
préparation marathon par Caliméro (invité) (78.238.111.xxx) le 18/01/19 à 17:02:21
Dit encore autrement, un trail de 32 km, avec le dénivelé et le terrain c'est similaire en distance équivalente à un marathon sur route.
La question est donc est-ce raisonnable de faire deux marathons à 3 semaines d'intervalle ?
Sauf pour un coureur de haut niveau (et encore cela dépend de ses capacités de récup spécifiques), la réponse est probablement non.
préparation marathon par Greg (invité) (90.96.47.xxx) le 18/01/19 à 17:06:18
Ces 32 km et le dénivelé ça donne à peu près du 45 km plat. Est-ce raisonnable? Sans doute pas. Ça te tente de le courir? Fais le. Tu as des doutes? Ne le cours pas.
préparation marathon par (invité) (176.156.147.xxx) le 18/01/19 à 21:13:15
Caliméro
"faire deux marathons à 3 semaines d'intervalle ?"
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Les deux épreuves sont distantes de 7 semaines, pas 3.
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