Dernier 6*1000 combien de temps avant 10km ?

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Dernier 6*1000 combien de temps avant 10km ? par (invité) (80.12.42.xxx) le 18/01/19 à 18:43:05

Bonjour,

Tout est dans le titre, est-ce que si j’en case un 6 jours avant ça passe ?

Dernier 6*1000 combien de temps avant 10km ? par (invité) (90.62.209.xxx) le 18/01/19 à 19:02:37

allure course oui

allure 5kms plus compliqué j_10

Dernier 6*1000 combien de temps avant 10km ? par ced59 (invité) (2.5.247.xxx) le 18/01/19 à 19:57:20

6x1000m: une semaine avant ton 1km
tu peux faire 4-5x1000m le lundi précédent ton 10km

après tout dépend de ton niveau

Dernier 6*1000 combien de temps avant 10km ? par ced59 (invité) (2.5.247.xxx) le 18/01/19 à 20:07:14

tu peux faire ta dernière séance à J-5 d’un 10km: 4-5x1000m
6x1000m plutôt à J-7 ou J-8

Dernier 6*1000 combien de temps avant 10km ? par (invité) (80.201.147.xxx) le 21/01/19 à 14:09:07

Si l'objectif est correctement estimé, 6*1000m à l'allure objectif passe sans aucun problème 5-6 jours avant l'épreuve.

Attention toutefois à ne pas confondre une séance de 6*1000m à l'allure objectif avec une séance de 6*1000m à allure supérieure, cette dernière séance étant une séance de capacité aérobie.

On voit trop souvent des gars faire des 6*1000m en 3'20 avec le dernier en 3'12/15 et puis faire leur 10000m le week-end en 36'...

Dernier 6*1000 combien de temps avant 10km ? par (invité) (2.5.247.xxx) le 21/01/19 à 19:57:30

6x1000m à J-5 ou J-6 ça fait un peu trop, mieux faut 5x1000m bien faits que 6x1000m et génèrer de la fatigue préjudiciable le jour J, arriver à la compétition "pas frais"..

quel plan d'entraînement ou entraîneur te fait faire 6x1000m à J-5 ou j-6?

pour l'entraînement il faut toujours privilégier la QUALITE et non pas la QUANTITE

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