Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Série 200 m par (invité) (86.214.220.xxx) le 27/01/19 à 08:43:51
Bonjour je viens de faire une série de 2*8*200 récup 100 M trottée autour 42-43 s.le plus vite en 41 en étant plutôt régulier. Peut on estimer sa vma avec cette séance ? Si oui combien + ou - 16 ?
Série 200 m par (invité) (185.213.160.xxx) le 27/01/19 à 11:35:11
17 mais bon c'est pas vraiment le genre d'exo qui permet d'établir une vma
Série 200 m par (invité) (79.92.148.xxx) le 27/01/19 à 11:41:37
Bof 16?
Série 200 m par (invité) (86.214.220.xxx) le 27/01/19 à 18:54:09
Merci pour vos retour. Je prends note que cette séance n'est pas révélatrice de la VMA.
Série 200 m par (invité) (86.218.236.xxx) le 27/01/19 à 19:13:32
17 ca serait plûtot du 35-36 secondes là c'est environ 15-15,5
Série 200 m par (invité) (86.214.220.xxx) le 27/01/19 à 19:43:42
Par contre faire des séries de 200 en 36 s soit 20 km/h Avec une vma de 17 me paraît impossible.
Série 200 m par (invité) (86.218.236.xxx) le 27/01/19 à 20:09:55
Ca dépend si t'en fait 50 ou 8 pour moi ça reste du 200 m !
Série 200 m par van (membre) (176.150.215.xxx) le 28/01/19 à 01:18:23
15/15.5 et faire 35-36 ? y a le samu qui attend devant ?
Série 200 m par Jereiter (invité) (210.3.172.xxx) le 28/01/19 à 10:02:20
Un exo qui n est pas revelateur de la VMA. La VMA n etant le revelateur de rien du tout.
Série 200 m par Jerem (invité) (82.255.15.xxx) le 28/01/19 à 11:10:22
35-36" pour 17 de VMA ça me semble juste impossible.
T'es quasi à 120% de VMA ! Une séance peut être mais tu te cramerais complètement.
Pour 17.5 testé sur Vameval j'étais pas à mieux que 38" de moyenne sur du 2*8, 2*10 les grands jours.
Série 200 m par Serge92 (membre) (86.249.49.xxx) le 28/01/19 à 11:21:00
"récup 100 M trottée "..
cette récup est imprécise. Si ton trot fait 35" ou 55" tu ne seras pas dans le même registre d'effort.
avec récup 100m en 40" ce serait environ 16.5 si tu n'as pas un profil très résistant.
Série 200 m par van (membre) (176.150.215.xxx) le 28/01/19 à 12:19:43
perso il y a une semaine avec une vma (vameval) avoisinant les 19, mardi j'ai fais 14x200 en 36' (en moyenne) récup 38' sur place (en moyenne toujours)
Série 200 m par Serge92 (membre) (86.249.49.xxx) le 28/01/19 à 12:27:55
Pour préparer quelle distance ?
Quelle justification PHYSIOLOGIQUE cette récup sur place ?
Série 200 m par van (membre) (176.150.215.xxx) le 28/01/19 à 14:46:53
on s'en fou, c'est juste pour dire qu'il a pas 16 de vma mais beaucoup plus.
Série 200 m par Serge92 (membre) (86.249.49.xxx) le 28/01/19 à 15:21:37
ce beaucoup plus ce serait ?
Tu peux vouloir ignorer cette notion récup active ou non et nous dire pourquoi ?
Série 200 m par Zboubagump (membre) (81.53.99.xxx) le 28/01/19 à 17:35:15
-200m:37"02/36"06/35"02/36"02/36"02/35"04/38"/35"08/37"04
-récup 100m:32"55/35"22/34"11/33"89/34"84/34"98/31"74/39"38/35"90
Ca colle avec ma VMA de 17.5 supposée?
Faite sur route, donc pas très régulière... et il manque la première, de 280m... Planté de programme, celui-ci ne lap pas automatiquement.
Série 200 m par Zboubagump (membre) (81.53.99.xxx) le 28/01/19 à 17:36:56
@van les séances de vma le but c'est de passer le plus de temps possible a V02max, pourquoi des récups sur place? (corrigez-moi si je dis une bêtise)
Série 200 m par Serge92 (membre) (86.249.49.xxx) le 28/01/19 à 17:47:00
+1
Série 200 m par van (membre) (176.150.215.xxx) le 28/01/19 à 18:17:40
parce que j'ai la flemme de faire de la récup active.
Série 200 m par Zboubagump (membre) (81.53.99.xxx) le 28/01/19 à 19:12:36
Du coup quel intérêt à cette séance?
Série 200 m par van (membre) (176.150.215.xxx) le 28/01/19 à 20:11:59
travailler ma vma. C'est peut-être pas aussi efficace qu'avec recup active mais ça fonctionne quand même. Et ça ne me fait pas régresser.
Série 200 m par van (membre) (176.150.215.xxx) le 28/01/19 à 20:29:41
et ma réponse c'était pas pour juger de l'efficacité de sa séance, juste pour dire qu'il ne tiendrait pas ça avec 16 de vma.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge