équivalence niveau vélo/course

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

équivalence niveau vélo/course par (invité) (78.250.81.xxx) le 09/02/19 à 11:26:48

bonjour à tous, je suis cycliste (15 ans de pratique régulière >150km par semaine) et un ami me dit que je devrais pouvoir courir un 10km en moins de 45mn, voir moins, même si je ne fais jamais de footing.

qu'en pensez vous? Pour donner une référence si cela peut avoir un sens, séance home trainer cool de ce matin 2h à 200W et 62% FCM.

équivalence niveau vélo/course par (invité) (93.4.27.xxx) le 09/02/19 à 11:52:06

Difficile d'établir un lien entre les 2. Quel est ton poids et ta taille ? Tu connais ta FTP ou ta VO2max en vélo ?

équivalence niveau vélo/course par tenchin (invité) (78.123.189.xxx) le 09/02/19 à 11:53:27

j'ai débuté a CAP en participant à un 10 km sans aucun entrainement ni aucun passé de sport d'endurance ( que de l'escalade)car inscris par une tierce personne. j'ai acheté des chaussures et fais 45' sans prise de tête donc OUI avec ton passé c'est obligé de faire 45' si tu n'es pas en surpoids bien entendu. Après j'ai un pote qui a démarré juste après moi 1m78 et 60 kg l a fait 46' à son premier, également aucun passé d'endurance il fait du karting lool.

équivalence niveau vélo/course par (invité) (78.250.45.xxx) le 09/02/19 à 14:42:33

merci pour les réponses, je m'entraine surtout en endurance, suis ni grimpeur ni sprinter, plutôt "routier". 45mn pour 10km ça me paraît rapide, il faudrait que j'aille courir pour voir, mais je dois d'abord acheter des chaussures!

Je ne connais pas ma VO2 mais le dernier test FTP que j'ai fait était autour de 4.7. Je pense pouvoir faire un peu mieux maintenant. Je fais 73kg pour 1m79

équivalence niveau vélo/course par antounes (membre) (93.19.60.xxx) le 09/02/19 à 16:11:07

2h de home-trainer :o C'est pas une séance très conseillée chez les cyclistes, ni très utile d'ailleurs :D

Quoi qu'il en soit, ça ne renseigne pas sur ton niveau :o)

équivalence niveau vélo/course par velove (invité) (77.136.85.xxx) le 09/02/19 à 18:01:45

2h de home traîner quand il fait mauvais c mieux que rien. Un peu longuet pour moi mais il faut de tt

Sinon moi je dis 40min au 10km epicetout. Un 10km ça se court à fond sans arrière pensée surtout quand on est un minimum sportif!!!

équivalence niveau vélo/course par (invité) (93.4.27.xxx) le 09/02/19 à 18:31:40

J'ai les mêmes mensurations que toi et une FTP proche (4.6 W/kg) et un record à 34'05 sur 10 km. Mais je pense pas que la comparaison ait beaucoup de pertinence car sur les triathlons je suis bien mieux classé en cap qu'en vélo, alors que pour toi ce serait l'inverse.

équivalence niveau vélo/course par (invité) (88.165.108.xxx) le 09/02/19 à 19:53:47

78.250.81.xxx
Tu dois avoir la condition physique pour boucler un 10km en 45mn sans entrainement spécifique cap, mais ça risque quand même de te faire tout drôle sur les 3/4 derniers kilomètres avec des guibolles en compote à l'arrivée. Je n'ose pas parler des courbatures les jours qui suivent.
Taper le bitume ça s'apprend et faut quelques mois.
C'est comme demander à un bon coureur à pied d'essayer, sans entrainement vélo, d'emmener un 52X14 pour suivre un peloton lancé à plus de 40km/h pendant 45mn. je crois qu'il explosera vite par déficience musculaire.

équivalence niveau vélo/course par invité (invité) (92.163.116.xxx) le 09/02/19 à 21:55:59

mon experience ,cycliste a 350 km /semaine de moyenne pendant 13 ans , j'achete une paire de baskeets chez decathlon ,et jamais courru avant (je precise ) premiere sortie directe sur 10 kms en 47minutes piles (o kms d'entrainement c a p ) .sur ceci je delaisse le vélo et 3 mois après je boucle mon premier 10 ffa en 39'24 sans rien connaitre a l'entrainement mais quand meme avec 4 seances par semaines ,ensuite je suis passé a 6 seances et la progression a suivie

équivalence niveau vélo/course par van (membre) (176.150.215.xxx) le 09/02/19 à 23:20:36

et ça te fait combien maintenant ?

équivalence niveau vélo/course par (invité) (88.165.108.xxx) le 10/02/19 à 14:50:00

92.163.116.xxx
ton témoignage n'est pas surprenant. 350km semaine c'est environ 10 heures d'entrainement il me semble. Tu avais l'endurance et la caisse en chaussant tes runnings pour la première fois.

équivalence niveau vélo/course par (invité) (78.250.186.xxx) le 10/02/19 à 14:58:13

le home trainer c'est parfois la seule solution, là en l'occurence pour pouvoir garder à l'oeil des bouts de chou encore trop jeunes pour se garder seuls.

merci pour les retour, donc entre 34mn et 47mn...je penche plutôt pour 47!

88.165 oui, ce que me disait mon ami c'est que lui (qui est plus fort que moi / d'un bon niveau régional en cyclisme) a fait 41mn et a terminé avec les jambes détruites, il a eu des courbatures horribles dans les mollets pendant 10 jours. par contre, il faisait 1h de footing par semaine depuis un moment avec sa femme.

je pense que je vais faire un ou deux footings par semaine pour commencer, ça fait un bail. et puis suite à un déménagement c'est plus compliqué pour moi de continuer le vélo hélas

équivalence niveau vélo/course par (invité) (185.213.160.xxx) le 10/02/19 à 15:05:46

c'est sur qu'il faut se faire un peu mal pour un 10km. pas étonnant qu'il ne tienne que 41 min malgré un niveau régional en vélo (ce qui semble être au dessus d'un level à 41min en cap)

équivalence niveau vélo/course par invité (invité) (92.163.116.xxx) le 10/02/19 à 15:08:59

cela c'était juste pour mes 40 ans la premiere sortie et débuts cap en vh1 ,c'etait en 1993 !8 mois après 1er marathon en 3h02 .je cours toujours (en 41 ) mes records
36 ,1H21,2H54. je suis toujours aussi mordu de la course a pied .cdlt

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge