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Seuil pour semi par (invité) (92.135.3.xxx) le 11/02/19 à 15:54:35
Bonjour à tous
Je prépare un semi et je voudrais savoir quelle place doit occuper pour vous les séances au Seuil (vitesse légèrement supérieur à vitesse objectif semi). J'ai commence par faire 2 fois 2 kilo puis 2 fois 2 et demi et la je comptais faire'une fois 20 Minutes (soit 5 kilo environ). Vaut il mieux faire un seul bloc ou plusieurs coupe par un footing léger ?
Seuil pour semi par hollyoak (membre) (83.199.174.xxx) le 11/02/19 à 16:23:34
Plutôt à travailler sur des 3x2000/r2' à moduler en fonction de l'allure puisque ça tourner autour de 20' en tout. C'est dur les blocs en continu et pas connu comme étant plus efficace d'autant que l'allure doit être réduite.
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