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ultra marin par chris34 (invité) (86.227.28.xxx) le 12/02/19 à 16:10:57
bonjour,
quelqu'un a-t-il déjà fait le 177km et quels entrainements
merci
ultra marin par (invité) (185.24.184.xxx) le 12/02/19 à 16:15:10
Non, personne ne l'a jamais fait.
Si tu t'y inscris, tu seras donc le premier et unique participant. Évidemment, tu risques de te sentir un peu seul sur le parcours, mais si tu arrives au bout, tu auras le privilège de monter sur la 1ère marche du podium.
N'hésite pas à nous raconter.
ultra marin par fano (invité) (92.154.84.xxx) le 12/02/19 à 17:58:29
le 87 uniquement !
des questions ?
ultra marin par Bikoon (membre) (160.62.7.xxx) le 12/02/19 à 18:16:18
entre 500 et 800 personnes par an depuis 14 ans, donc oui ça en fait du monde qui l'a déjà fait ;o)
Sinon oui, couru en 2014. Entraînements ? => s'entraîner à courir longtemps !
ultra marin par chris34 (invité) (86.227.28.xxx) le 15/02/19 à 07:59:45
il y a franchement des réponses de baltringue sur ce forum...
je pensais avoir des réponses de coureur et non de clown,cela reflète le niveau de certains
ultra marin par Coatch (invité) (80.15.58.xxx) le 15/02/19 à 08:42:19
La patience est de rigueur pour les réponses et pour l'ultra longue distance.
ultra marin par (invité) (185.24.184.xxx) le 15/02/19 à 09:55:46
@chris34, les réponses sont souvent au niveau de la question posée. Quand on pose une question stupide, il faut s'attendre à obtenir des réponses stupides...
ultra marin par fano (invité) (92.154.84.xxx) le 15/02/19 à 10:55:40
@ Chris,
En général, quand on se lance dans une telle course, on doit plus moins avoir se préparer, du moins les bases, mais comme l'a dit Bikoon, du volume est nécessaire, et ne pas négliger l'aspect nutritionnel ! 50 % des abandons sur ultra est du à des soucis gastriques.
Bonne prépa
ultra marin par (invité) (80.214.20.xxx) le 15/02/19 à 15:32:37
J'adore les gros connards qui trouvent la question stupide. Elle est parfaitement claire, sauf pour lesdits connards qui prennent leur pied à ridiculiser ma formule utilisée. Y a t il quelqu'un, sous entendu y a til quelqu'un ici. Ouais mais c'est pas clair hein !
ultra marin par fano (invité) (92.154.84.xxx) le 15/02/19 à 15:45:32
Elle est stupide dans la mesure ou on ne sait pas ce que tu veux exactement.
Ultra Marin, tu veux le boucler en 19 h comme Bikoon ? ou alors juste finir ?
Passé sportif ? en fin toussa...
bref...
ultra marin par (invité) (84.6.12.xxx) le 18/02/19 à 17:56:35
Mais quelle question de tapette!
ultra marin par (invité) (78.243.44.xxx) le 18/02/19 à 18:11:20
fano Non c'est vous qui en déduisez que le gars veut le faire, il a jamais dit ça lui, même si ça parait évident, tout ce qu'il veut savoir c'est est ce que quelqu'un a déjà fait cette course et avec quels entrainements l'a-t-il couru , il ne demande rien de compliqué et ça ne nécessite aucune précision
ultra marin par Bikoon (membre) (160.62.7.xxx) le 19/02/19 à 09:38:17
ça nécessite a minima de connaître le passé sportif du sujet intéressé par cette course : les réponses sur l'entraînement nécessaire pour une personne avec une antériorité de 15 ans de course à pied et âge 35 ans seront différentes que pour un ancien obèse de 55 ans voulant se mettre au sport ;o)
ultra marin par (invité) (92.184.108.xxx) le 21/02/19 à 10:41:34
Beaucoup de débiles sur ce forum. Si tu veux faire cet ultra, il va falloir borner, éventuellement des longues sorties vélo si tu as la possibilité. Il y a très peu de dénivelé sur cette course. Donc le travail en Côte sera moins important, mais tu peux toujours travailler des répétitions de montées. Il te faudrait min 4 séances par semaine, et des semaines à 120, 130kms. Fait des blocs avec des sorties de 3h un jour et 4h le lendemain à faible allure, travailler une foulée lente est important.
ultra marin par chris 34 (invité) (86.227.28.xxx) le 21/02/19 à 12:43:00
bonjour,
merci 92.184 enfin une réponse intelligente
je pensais faire des sorties de 2h 2h30 en vélo le matin et l'après midi 2h de course et ceci sur 2 jours.
je m"entraine normalement 5 fois par semaine , j'ai 61 ans et je cours depuis l"age de 17 ans et pas loin d'une centaine de marathon et 3 100kms , mais là c'est un peu l'inconnu...
voilà merci pour ce post
ultra marin par Bikoon (membre) (160.62.4.xxx) le 21/02/19 à 14:45:34
Désolé mais cette réponse n'est pas plus intelligente que les autres.
L'entraînement pour un ultra peut être tellement différent d'un individu à un autre.
Cette réponse intelligente stipule qu'il faut borner 120 ou 130 kms par semaine...
Et si je vous dis que j'ai cumulé maxi 80 km sur une semaine lors de ma prépa et que la moyenne hebdo ne dépassait pas 55 km et que j'ai néanmoins terminé 10ème scratch en 19h19, est-ce que ça en fait une réponse débile ?
Quand je disais qu'il fallait savoir courir longtemps c'est tout simplement vrai, pas de répit sur cette course, pas de col pour se reposer, des arrêts rapides aux ravitos, et courir, courir, courir
ultra marin par fano (invité) (92.154.84.xxx) le 21/02/19 à 16:58:55
@ chris 34
ca me semble un peu léger comme entrainement, en routine ok, mais il va falloir prévoir des blocs avec du volume !
Mais comme dit Bikoon, on est tous différent, avec son passé sportif et ces aptitudes, c'est toi qui tu connais le mieux...
ultra marin par chris (invité) (86.227.28.xxx) le 22/02/19 à 09:30:45
fano
on s'est mal compris c'est 3 jours d'entrainements la semaine plus un bloc le week-end, sinon c'et sur que c'est impossible.
ultra marin par fano (invité) (92.154.84.xxx) le 22/02/19 à 10:13:15
5 séances, avec du bloc le we, ca me semble optimal. Ne pas négliger l'aspect nutritionnel et anticiper le soin des pieds !
ultra marin par (invité) (77.136.15.xxx) le 01/03/19 à 21:38:17
Pas ou peu de dénivelé sur cette course, donc si tu n'atteins pas 8 kilomètres par heure tu sera considéré comme un tocard
ultra marin par MarathonMarne (membre) (86.252.230.xxx) le 01/03/19 à 22:07:52
+1 avec Bikoon, faire 120 ou 13okm/semaine ça veut dire 12/13h pour qqu'un qui court à 10km/h en entrainement ce qui est déja rapide. A 9km/h ça veut dire presque 15h au total.
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