Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
INDICE D'ENDURANCE par BRCA (invité) (185.174.187.xxx) le 13/02/19 à 14:58:06
Mis a part manger des kilos y a t il d'autres pistes ?
Merci
INDICE D'ENDURANCE par (invité) (194.206.213.xxx) le 13/02/19 à 15:01:36
En perdre
INDICE D'ENDURANCE par (invité) (81.242.115.xxx) le 13/02/19 à 15:07:33
Courir à très faible allure (mais pas trop faible non plus). L'idéal étant de courir un peu sous le SV1, très souvent et assez longtemps. Avec une ou deux séances d'intervalle (en fonction du volume à très faible allure).
INDICE D'ENDURANCE par BRCA (invité) (185.174.187.xxx) le 13/02/19 à 15:10:48
Effectivement j'ai lu qu'il fallait courrir en Ef 75% mais aussi integrer de la VMA à 90% du style 6X1000.
C'est parfois un peu contradictoire
INDICE D'ENDURANCE par (invité) (5.51.190.xxx) le 15/02/19 à 06:59:46
Ce n’est pas contradictoire c’est complémentaire ducon !
INDICE D'ENDURANCE par BRCA (invité) (185.174.187.xxx) le 15/02/19 à 09:50:42
Si ton inteligence est à la hauteur de tes propos je plains ta famille !
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge