Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
mal au milieu du dos par trop bon la cap (invité) (84.6.12.xxx) le 15/02/19 à 20:47:02
bonjour, courant environ 100km par semaine j'ai depuis peu mal au milieu du dos sur les cotés, je voulais savoir si il pouvait y avoir un lien de causalité, sachant que je fais beaucoup de pompes.
je précise que le mal est arrivé d'un coup un matin. je cours quand même avec ce mal qui me gène surtout dans les descentes.
bisous à tous.
mal au milieu du dos par Dr Boubou (invité) (109.62.75.xxx) le 15/02/19 à 21:25:36
100 km par semaine, c'est trop peu. Je pense qu'en passant à 150 ou 200 km, ton mal disparaitra.
De rien
mal au milieu du dos par (invité) (84.6.12.xxx) le 15/02/19 à 21:32:13
3 fois 5 km par jour a 10kmh c'est rien du tout.
mal au milieu du dos par (invité) (84.6.12.xxx) le 15/02/19 à 21:33:17
je pense que il y a plus de risque a resté assis toute la journée. t'es une chochotte docteur boubou.
mal au milieu du dos par Cafek' (invité) (176.180.81.xxx) le 16/02/19 à 00:10:24
Dans tous les cas lorsque tu seras guéri, je ne peux que t'encourager à mettre l'accent sur la PPG : blinder le gainage (pas que en statique, aller sur une vrai contraction des transverses avec exercices en déséquilibre). Intégrer des exercices de mobilité comme s'entrainer à faire le pont etc. Enfin faire des tractions me semble être indispensable pour se construire un dos solide.
mal au milieu du dos par fils du vent (invité) (78.194.131.xxx) le 16/02/19 à 10:11:24
c est trés réfléchi de prendre des avis de santé sur un forum de sportifs. surtout ne vas pas consulter un médecin.
mal au milieu du dos par Blancou (invité) (86.227.192.xxx) le 16/02/19 à 11:17:54
Voir médecin !
Les pompes c'est bien mais de pas oublier les abdos et surtout de muscler les muscles spinaux .
mal au milieu du dos par (invité) (90.7.202.xxx) le 17/02/19 à 11:42:27
Tant que c'est qu'au milieu du dos c'est pas grave...
mal au milieu du dos par The Rookie (invité) (80.12.41.xxx) le 17/02/19 à 11:51:52
Troll
mal au milieu du dos par (invité) (77.204.40.xxx) le 23/02/19 à 15:28:34
Mal au milieu du dos, abus de sodo !!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge