Travail de pied/foulée "indoor"

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Travail de pied/foulée "indoor" par (invité) (83.115.148.xxx) le 03/03/19 à 11:33:28

Bonjour,
Je rėflėchis en ce moment aux gains en termes de foulée et d'exercices à faire.
Je connais sur le terrain, les levées de genoux, foulées bondissantes etc.

Par contre je trouve moins d'infos sur le travail avec echelle de rythme ou corde à sauter par exemple.

Quelqu'un a t il des retours ou exemples de séances avec ce matériel ?
Merci

Travail de pied/foulée "indoor" par Serge92 (membre) (86.249.30.xxx) le 03/03/19 à 11:44:20

le travail des échelles de rythme est au programme durant la coupure estivale et pour chaque reprise soit après blessure ou après régénération. Faute de temps très peu durant les prépas spécifiques. C'est un magnifique travail de coordination, d'attitude et qui fait aussi travailler le cardio si on l'organise en circuit. Perso j'utilise 2 x 2 échelles séparées par environ 30-40m sur pelouse afin de limiter les impacts sur les articulations.

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