Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Semi 5 semaines avant marathon : quelle allure ? par Thomas (invité) (86.238.199.xxx) le 03/03/19 à 18:49:42
Bonjour,
Je vise de courir en 4'15 de moyenne sur le marathon de Paris pour passer sous les 3h (RP : 3h04).
Je pensais courir le semi de Paris en 4'10. Est-ce raisonnable ou pas assez rapide ou trop ?
Merci
Semi 5 semaines avant marathon : quelle allure ? par van (membre) (176.150.215.xxx) le 03/03/19 à 18:58:41
il y a plusieurs écoles, mais pour moi, le semi se court à font, comme un semi classique. donc çc'est plus 4'/km
Semi 5 semaines avant marathon : quelle allure ? par Serge92 (membre) (86.249.30.xxx) le 03/03/19 à 19:00:53
mon école c'est abstention ! :-)
Semi 5 semaines avant marathon : quelle allure ? par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 03/03/19 à 19:01:01
L'autre école, c'est de faire le semi aux 2 tiers en allure marathon, le dernier tiers en allure libre.
C'est à voir...!
Semi 5 semaines avant marathon : quelle allure ? par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 03/03/19 à 19:02:59
C'est vrai aussi Serge, et en effet c'est sans doute pas plus mal de s'en passer :)
Semi 5 semaines avant marathon : quelle allure ? par Gogol (invité) (80.214.68.xxx) le 03/03/19 à 19:06:47
Sans déconner ??? Le même post chaque année
Semi 5 semaines avant marathon : quelle allure ? par Gogol sérieux ? (invité) (86.238.199.xxx) le 03/03/19 à 22:27:21
Passe moins de temps sur ce forum peut-être ?
Semi 5 semaines avant marathon : quelle allure ? par Cafek' (invité) (90.104.83.xxx) le 04/03/19 à 09:06:40
C'est quoi l'intérêt de faire une course pour pas la faire à fond?
Que ce soit une course préparatoire ok, tu peux faire ta semaine d'entraînement normale et arriver entamé à ton semi… Mais si c'est pour le faire à allure marathon, autant faire une sortie longue sans dossard.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge