Semi 5 semaines avant marathon : quelle allure ?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Semi 5 semaines avant marathon : quelle allure ? par Thomas (invité) (86.238.199.xxx) le 03/03/19 à 18:49:42

Bonjour,
Je vise de courir en 4'15 de moyenne sur le marathon de Paris pour passer sous les 3h (RP : 3h04).
Je pensais courir le semi de Paris en 4'10. Est-ce raisonnable ou pas assez rapide ou trop ?
Merci

Semi 5 semaines avant marathon : quelle allure ? par van (membre) (176.150.215.xxx) le 03/03/19 à 18:58:41

il y a plusieurs écoles, mais pour moi, le semi se court à font, comme un semi classique. donc çc'est plus 4'/km

Semi 5 semaines avant marathon : quelle allure ? par Serge92 (membre) (86.249.30.xxx) le 03/03/19 à 19:00:53

mon école c'est abstention ! :-)

Semi 5 semaines avant marathon : quelle allure ? par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 03/03/19 à 19:01:01

L'autre école, c'est de faire le semi aux 2 tiers en allure marathon, le dernier tiers en allure libre.

C'est à voir...!

Semi 5 semaines avant marathon : quelle allure ? par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 03/03/19 à 19:02:59

C'est vrai aussi Serge, et en effet c'est sans doute pas plus mal de s'en passer :)

Semi 5 semaines avant marathon : quelle allure ? par Gogol (invité) (80.214.68.xxx) le 03/03/19 à 19:06:47

Sans déconner ??? Le même post chaque année

Semi 5 semaines avant marathon : quelle allure ? par Gogol sérieux ? (invité) (86.238.199.xxx) le 03/03/19 à 22:27:21

Passe moins de temps sur ce forum peut-être ?

Semi 5 semaines avant marathon : quelle allure ? par Cafek' (invité) (90.104.83.xxx) le 04/03/19 à 09:06:40

C'est quoi l'intérêt de faire une course pour pas la faire à fond?

Que ce soit une course préparatoire ok, tu peux faire ta semaine d'entraînement normale et arriver entamé à ton semi… Mais si c'est pour le faire à allure marathon, autant faire une sortie longue sans dossard.

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge