CAP et méditation

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CAP et méditation par Oui (invité) (37.164.24.xxx) le 05/03/19 à 08:15:49

Bonjour. Je suis très nerveux de nature, limite irascible. Je mange souvent et mal (junk food). Beaucoup de soirées arrosées et les kilos qui vont avec. J'ai récemment repris la CAP après une très longue période d'inertie : 3 entraînement très léger de 1km. Je sais c'est très peu, voire ridicule, mais je fais au mieux. Que me conseillez-vous pour me calmer ? Je me sens frustré. Yoga, méditation, hypnose ?

Merci.

CAP et méditation par Serge92 (membre) (86.249.30.xxx) le 05/03/19 à 10:32:21

commence par le Hata Yoga...

CAP et méditation par Oui (invité) (37.164.24.xxx) le 05/03/19 à 10:43:42

Je suis raide comme un piquet, mais je vais essayer. Merci, Serge.

CAP et méditation par Serge92 (membre) (86.249.30.xxx) le 05/03/19 à 10:47:35

...attention tu vas te découvrir de nouveaux muscles ! Gros travail sur la respiration, le relâchement physique mais surtout mental. Une séance par semaine est déjà très favorable.

CAP et méditation par Oui (invité) (37.164.24.xxx) le 05/03/19 à 11:10:54

OK. Du relâchement mental, j'en ai grand besoin... Je te tiens au courant. :)

CAP et méditation par Serge92 (membre) (86.249.30.xxx) le 05/03/19 à 12:12:50

merci

CAP et méditation par (invité) (86.242.161.xxx) le 05/03/19 à 15:09:34

"raide comme un piquet"

face à marjolaine, greg le millionnaire a déclaré qu'il était dur de partout

solution : la pratique onastiste matin midi et soir

CAP et méditation par Hippolyte (invité) (37.168.92.xxx) le 05/03/19 à 15:41:50

Oui à l'air de santé fragile (nerveusement et physiquement). Toute excitation est inutile dans son cas. Beaucoup de repos et d'air frais. Le tout agrémenté d'un régime alimentaire adapté, à base de légumes et de fruits frais. Alcool interdit, bien évidemment. J'aime l'idée du Hata Yoga proposée par Serge. Mais va-t'il s'y tenir ? Oui me semble plus têtu qu'une mule. Bref on verra bien. Un cas intéressant,
ce Oui. Cordialement. :-)

CAP et méditation par (invité) (194.3.2.xxx) le 05/03/19 à 18:28:43

Que me conseillez-vous pour me calmer ?

Sans faire de provocation, courir bien plus que 1km.
En fait peu importe la distance, le jour ou tu arriveras à faire 45mn d'effort 3x semaine ça ira beaucoup mieux. Je te raconte pas avec 3 x 1 heure.

CAP et méditation par (invité) (109.208.118.xxx) le 05/03/19 à 20:17:53

Oui, ne t’arrête surtout pas à 1km.
Le corps sécrète des endorphines après environ une quarantaine de minutes d’efforts.
Si tu ne peux pas courir plus, alterne marche et course. 1 minute/1 minute en courant t’aiment doucement. Si tu peux tenir un peu plus, fais par exemple 5mî de course et 3 minutes de marche...
A la fin de ta sortie tu te sentiras bien... Si bien entendu tu peux aller dans la nature c’est encore mieux pour se relaxer...

CAP et méditation par antounes (membre) (90.42.133.xxx) le 05/03/19 à 22:26:29

sans faire de provocation non plus : arrêter la junk food et les soirées arrosées. Je te parle même pas de niveau sportif là, je te parle de ta santé et de ton intégrité physique et mentale, ton corps te remerciera, et tu te remercieras plus tard.

C'est drôle que tu t'étonnes d'être tout le temps énervé et irritable alors que tu avoues facilement vivre une vie aussi malsaine :o)

CAP et méditation par Oncle Georges (invité) (80.215.71.xxx) le 05/03/19 à 23:26:10

"Raide comme un piquet..."
Faut reassouplir tout ça !
Va voir les pros en camionnette dans le bois de Vincennes,ça devrait te décontracter.

Ne me remercies pas pour le conseil fiston.

CAP et méditation par Oui (invité) (37.171.27.xxx) le 06/03/19 à 07:57:38

Merci de vos retours ! En réponse à tout cela, je dois vous avouer que je suis fort gourmand. J'adore la boustifaille d'amerloc'. Le Burger dégoulinant de graisse. La frite bien salée. Le Sunday regorgeant de sucre. J'ai du mal à me raisonner. C'est comme une drogue, voyez-vous.. Mais je vais essayer de changer tout ça, en introduisant de la verdure dans mon alimentation, façon ruminant. Meuuuuh !
On m'a également suggéré de marcher et de courir. Excellente idée ! De toutes les manières, je suis trop essoufflé pour courir non-stop.
Quant aux belles de nuit au volant de leur camionnette j'ai bien ri. Tu as de l'humour, toi !!!!:D

Oui.




CAP et méditation par (invité) (88.165.108.xxx) le 06/03/19 à 08:12:03

Le Burger dégoulinant de graisse. La frite bien salée. Le Sunday regorgeant de sucre.

c'est assez répugnant quand on se représente la chose moi je trouve ça dégueu les petits graisseux et graisseuse qui bouffe mac do sans arrêt. Si tu n'apprécies pas les légumes, les fruits t'es mal barré mon pote. Tout court. je parle même pas de course a pied.

CAP et méditation par Oui (invité) (37.171.27.xxx) le 06/03/19 à 08:37:24

Haha ! Je ris jaune, 88 ! Sans trop entrer dans les détails, il y a un Mac Do non loin de mon lieu de travail. La tentation est forte. Toutes ces effluves enchanteresses qui me titillent les papilles ! C'est dur !!!

CAP et méditation par antounes (membre) (90.42.241.xxx) le 06/03/19 à 08:55:49

au moins tu reconnais que tu pourrais avoir une alimentation plus saine, c'est déjà un très bon point.

ensuite pour ce qui est de l'entraînement, surtout te mets aucune pression par rapport à une quelconque distance ou temps, fais toi simplement plaisir, le reste viendra plus tard. 1km c'est mieux que 900m, qui est mieux que 800m, etc. Garde le cap ! :)

CAP et méditation par Oui (invité) (37.171.27.xxx) le 06/03/19 à 09:01:22

Tous ces encouragements me font chaud au coeur. Il reste une lueur d'espoir, finalement. :)

CAP et méditation par (invité) (90.90.253.xxx) le 06/03/19 à 09:15:27

Oui

as-tu une queue de cheval qui vole au vent marin?

CAP et méditation par Oui (invité) (37.171.27.xxx) le 06/03/19 à 09:29:39

Exact 90 !!! Ô toi ma devineresse ! Cela me donne des airs de pur-sang fougueux !
Ecoute, ma chérie, pour toi ce hennissement : " Hiiiiiiii !!!" :D

CAP et méditation par (invité) (77.132.112.xxx) le 06/03/19 à 12:01:06

trop rigolo ce oui et une très jolie prose.

CAP et méditation par (invité) (90.90.250.xxx) le 06/03/19 à 15:04:05

Oui est un canasson de trait à l'arrêt
=> boucherie sanzot

CAP et méditation par Hippolyte (invité) (78.231.93.xxx) le 06/03/19 à 15:46:20

Oui me semble d'un tempérament fougueux. Il est drôle !

CAP et méditation par (invité) (78.231.93.xxx) le 06/03/19 à 16:03:46

Avec beaucoup d'entraînement, il peut devenir cela :
https://m.youtube.com/watch?v=OBpK2vdg-Jw

CAP et méditation par Oui (invité) (37.169.48.xxx) le 07/03/19 à 08:07:48

Bonjour à tous !

Hippolyte, merci pour ta jolie vidéo. Quel beau cheval ! Quelle fière allure ! Me comparer à ce splendide animal, je suis flatté. :)

90 ("invitée"), diablesse, non je ne suis pas encore cuit ! Attends de voir ! Rôti, saucisson, ragoût, hein, gourgandine, tu me veux dans ton assiette !!! File donc te cacher ! Honte à toi, chipie !!! :D

Serge 92, mon ami, hier j'ai testé ma première séance de yoga sur YouTube. Niveau débutant !!! J'ai failli rester coincé ! Pas évident ! Une vraie ménagerie ce truc... Chien, chat, marsouin, j'ai bien rigolé. Le clou du spectacle, la position du mort, qui m'a achevé. Écroulé sur mon tapis de fortune, j'ai roupillé ! Incroyable, moi qui ne dors quasiment jamais ! Ce matin, j'ai la sérénité d'un moine tibétain. Un nouveau Oui se profile à l'horizon...:))

CAP et méditation par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 07/03/19 à 08:51:21

Eh ! connard, "effluve", c'est masculin. Quand tu veux te prendre pour moi, tu sais écrire.

CAP et méditation par (invité) (195.6.217.xxx) le 07/03/19 à 09:01:14

Tu devrais te faire soigner Oui 194 !

CAP et méditation par Serge92 (membre) (86.249.175.xxx) le 07/03/19 à 11:03:27

OUI j'en suis très heureux d'avoir pu te conseiller cette belle expérience. Belle journée à toi. :-)

CAP et méditation par Oui (invité) (37.169.48.xxx) le 07/03/19 à 11:05:50

Merci, Serge ! :)

CAP et méditation par MaitreZarma (invité) (80.215.99.xxx) le 07/03/19 à 22:53:42

Zen man, zen !!!
Ahummmmmmm...
Aie non je craque :(

j'ai les boules,
j'ai les glandes,
j'ai les crottes de nez qui pendent...
:D

CAP et méditation par Oui (invité) (37.165.46.xxx) le 08/03/19 à 07:59:36

Belle chansonnette ! Balance le son qu'on fasse les cons, mon pote !!! Qui a dit que l'Oui il était fini ? ! :D

CAP et méditation par SnopDog (invité) (80.214.30.xxx) le 08/03/19 à 17:57:12

Yo man, c’edt parti pour le run rap top tendance sur le fofo
Balance le son...

Bouge ton corps sur mon flow
SnopDog c mon pseudo
Tu joue grave sur le buz low
Not enough mais juste comme il faut
Les meufs chaudasses AR elle me kiffent grave
Too much class, je dois passer en mode avion
Jsuis busy d’chez busy
Le run AR c’est closed to me
J’peux plus y aller sinon jsuis too umpressed
Please ladies let Me quite and don’t touch my body
What’s going on ?
What’ the fuck brother ?
:D

CAP et méditation par Yo (invité) (78.231.93.xxx) le 08/03/19 à 20:54:08

https://youtu.be/37StRy0LEbI

:D

CAP et méditation par SnopDog (invité) (80.214.30.xxx) le 09/03/19 à 01:12:48

Excellent
Yo Man !!! :D

CAP et méditation par Oui (invité) (37.165.40.xxx) le 09/03/19 à 10:08:26

Le Snop Do', il est beau, il est chaud, Il est dans le flow... Bravo ! ;-)

CAP et méditation par François (invité) (78.253.213.xxx) le 09/03/19 à 10:20:34

Salut Oui, je n'avais pas vu ton sujet et ton cas donc.
Pareil, il y a une semaine je me traînais sur 1 000m et hier, un peu de soleil est revenu pour moi. Accroche-toi poto.

Perds tes kilos (moi aussi je suis en surpoids 1.80 pour 80kg) et ça ira plus vite et plus facilement.

CAP et méditation par Oui (invité) (37.165.40.xxx) le 09/03/19 à 11:03:49

@ François. C'est gentil. Tu suis un régime ? :-)

CAP et méditation par SnopDog (invité) (80.214.74.xxx) le 09/03/19 à 17:20:57

Allez Poto
Perds tes kilos
Conseil d'ami snop do
Ton coach c'est pas mc Do
Elle veut ton corps
Elle te kiffe à mort
Des galipettes de la mort
En mode ressort
Vas y poto pas ramollo
Mais faut quand meme y aller mollo
Delicatesse pour la mistress
Top piquet dur dans l'excessssss
Dans l'extase
Sois pas naze
Montre le colosse
sors le matos

:D

CAP et méditation par Oui (invité) (37.173.252.xxx) le 09/03/19 à 17:56:18

Yaaaaaaah !!!! Snope Do', tu m'percutes avec tes mots ! T'es un samouraï mec ! :D

https://youtu.be/QMBTDuvl6dQ

CAP et méditation par SnopDog (invité) (80.214.74.xxx) le 10/03/19 à 00:26:31

Walaï zyva je pousse le flow,
Monte le son man, c'est le workflow...

Yo man, yo brother
J'kiffe grave les girls adidas runners
As soon as possible phase burineur
J'suis en top mode samourai
Tel un chasseur dans la brousse thaï
J'suis à l'affut du daily run
Pecho pecho ca c'est mon fun
Y le bobo qui saoule un peu
What's the fuck man ?
leader runner du soir,
J'le pousse fissa dans le ruisseau,
T'as pas d'bol man j'suis ton bourreau
Soir ce, t'es naze, t'es un loser,
La joli meuf je suis son winner.
Yo yo yo :D

A toi OUI brother' enchaine et prend le mike

CAP et méditation par Oui (invité) (37.170.236.xxx) le 10/03/19 à 09:36:39

Yo Snop Do, passe moi le mic
T'es un samouraï
T'aime la bataille
Faut qu'tu fasses ton show, mec
Qu't'enchaînes les meufs
Qu'tu fasses la teuf
Mais j'ai pas peur
On n'joue pas dans la même cour
La tienne est basse
J'suis un prince
T'es mon valet
Tiens, prends l'balai
Incline-toi. Incline-Toi.
Moi j'chasse et j'cours
J'aime l'gros gibier
La biche, le cerf et le sanglier.
J'surmonte les obstacles
J'connais pas la débacle.
Ton hallali, j'vais sonner.
Tes cris vont résonner.
Pas d'pitié. Pas d'pitié

:D








CAP et méditation par SnopDog (invité) (80.214.70.xxx) le 10/03/19 à 15:48:44

Yo brother oui! Je prend le mike

Assis en tailleur
Voilà des jours que je medite
Le mike pour le flow,
Les runnings pour le galop.
J’suis pas ton valet,
Mais ton boss ! alors respect.
Vas ranger les rillettes
Et bouge toi les cottelettes
Perdre quelques kilos
Les meufs tu pourras pecho.
Un peu de no pain no gain
Les zessegon tu pourras ken
Prose de combat
Dans ta face de beta.
A toi de jouer mon gars
Le mike tu prendras.

:D




CAP et méditation par Oui (invité) (37.168.19.xxx) le 10/03/19 à 16:37:06

Snop do, j'ken rien
J'suis un solitaire
Un timide, limite insipide
J'ai arrêté d'pécho l'thon
J'étais trop con
Mais j'rêve de conquêtes
De toucher la terre promise
De doubler la mise
Au galop, mon poto
Au galop
Alors, j'ai chaussé mes baskets
J'suis parti sur les routes
En soufflant et hahanant
Ravalant ma fierté
Comme un animal blessé
Ouais, mec, je te dois le respect
Car chevalier dans l'âme je suis et je le resterai.
Paix...

:D

CAP et méditation par (invité) (78.231.93.xxx) le 10/03/19 à 16:57:56

@ Oui. On dit "ahaner". Mais c'est beau ce que tu as écrit. :)

CAP et méditation par SnopDog (invité) (80.214.31.xxx) le 10/03/19 à 17:54:50

Yeah brother oui, tu as le flow
Top respect my friend
Jkiffe ton son

A moi de jouer maintenant...

Boom the bass mon poto
Comme toi jsuis au galop
Je suis le roi des cons
Mais la creme du biz
Moi je kiffe les girls
Des adidas runners
J’me tape les sorties
Le soir sur Paris
Y a pas qu’des bombasses
Mais faut que j’me refasse
Elle est top crazy avec ses mizuno
Si bien Qu’elle joue avec mon manche
Comme une pompe à velo.
Yeah man
What’s the fuck Brother ?
It’s crazy but I smile !!
Mille fois trop sexy
Avec mes nike air
Jsuis pas trop pepere
Mais j’assure le gigot
Elle m’a mis ko... ;)

Yo !!!!
:D





CAP et méditation par Oui (invité) (37.168.71.xxx) le 11/03/19 à 10:56:01

Yo Yo, toi l'gosse beau
Tu cours sur Panam
Tu prends jamais l'métro
T'es pas un rigolo
Ta ni niqué la belle dame
Esmeralda et toute la smalalala
L'Quasimodo l'avait les boules
Yo mec, t'es un gamer
Un serial lover
Un royal séducteur
Blondes, brunes, rousses
T'as pas peur
Dans ton calbut, c'est Beyrouth
Atention, terrain miné
Faut pas y toucher
Bim bam boom
Sex Sexplosion
T'es un cosmonaute
Un sexplorateur
T'as un grand coeur

Yo yo

:D







CAP et méditation par (invité) (86.242.15.xxx) le 11/03/19 à 11:01:45

Oui

tu es un vrai poète

bravo

CAP et méditation par Nasssri (invité) (91.209.107.xxx) le 11/03/19 à 17:40:31

Peux t-on piquer Snop Dog pour le bien de la communauté?

CAP et méditation par (invité) (86.242.15.xxx) le 11/03/19 à 19:35:27

Nasssri
le mâle est en toi

CAP et méditation par Oui (invité) (37.171.193.xxx) le 12/03/19 à 10:17:04

@ 86.242.15. Hé, t'es bonne ??? Dis-moi ouuuui ma chérie !!! Ton poète. ;-)

CAP et méditation par (invité) (90.90.81.xxx) le 12/03/19 à 10:33:15

Oui (invité) (37.171.193.xxx)
comment va ton alter ego Oui (invité) (194.214.0.xxx) ?

CAP et méditation par Maitre Chips (invité) (82.253.0.xxx) le 12/03/19 à 21:42:11

Yes cool ici

Y a du flow
C'est le palais du freestyle running ce post

Oui et SnopDog vous assurez trop
Faut faire une maquette et mettre ça sur youtube. :)

CAP et méditation par Les inconnus (invité) (90.120.76.xxx) le 13/03/19 à 20:16:52

Y'en a marre du rap.

CAP et méditation par SnopDog (invité) (80.215.168.xxx) le 13/03/19 à 21:26:04

Stay to the blizz
In the big blue star
In a TV star
You know man
I've got the boss
In the brick
In a biggest star
Get any time
Don't like ben momo
Man man man
In the peace
To the colour pink
Get on the radio
Move that shit
Polices and the gards
Began a TV show
Brevious still
Began a TV shit

SHIT

For guest
In the brevious still
Gone on the politics
OK man
Rainbow Warior
Fausses Factures
Oliver Stone

SHIT

Got the force
In the brevious still
Get on common star
It's a scandale
I'm a sprincle
And I'm a stincle
Choose this thing
At a greatter part
It's a wild boy
When it gonna be the sinus star
And I'm on a politic show
Brevious still
And I'm on a politic shit


SHIT SHIT SHIT SHIT SHIT

Big shit
Come and buy
You see that
You see the price
Incredible
You gonna trust me
I understand
Yes
Why the gasoline
Is a bigger mark
But I've got no money man
I'm a poor man
With that flouze
The guy hat, hair
Yes, yes
You see the star

When in the stars
Get on private stone
Can a bigger friend
Another sweat
Yeah man
Since he talks
Can have a body things
And have over jeans
Over SHIT

SHIT SHIT
Socity SHIT

You know man
This video clip
Gonna be a big HIT
Oh ... SHIT



https://youtu.be/IcFZ3hG8Xec

CAP et méditation par Oui (invité) (37.168.185.xxx) le 14/03/19 à 13:07:19

Snop do', faut qu'on change de créneau. Du rap bon chic bon genre... C'est-y pas beau ça ? ;)

https://youtu.be/5uAm1Vcm8Kc

CAP et méditation par Serge92 (membre) (86.249.39.xxx) le 14/03/19 à 13:43:31

tu ferais mieux de passer ton temps à effectuer quelques postures !

CAP et méditation par (invité) (37.168.185.xxx) le 14/03/19 à 14:11:40

@ Serge 92. C'est ce que je fais, également ! Namasté.

CAP et méditation par SnopDog (invité) (80.215.35.xxx) le 14/03/19 à 22:34:02

@Serge
Eh relax brother
Enjoy music my friend :D

@ oui
Yo man
On va monter une boite de prod
Le rap pour le running
Namasté frerot. :D

https://youtu.be/TMZi25Pq3T8

CAP et méditation par Oui (invité) (37.171.159.xxx) le 15/03/19 à 17:08:20

Salut bro, j'aime ton son. Rap and run. Rap and run, mec... ;-)

https://youtu.be/ThU5NF0mv4g

Une nouvelle devise pour notre austère Serge 92 : " Patience, plaisir, progressivité et muuuuuusique !":D


CAP et méditation par François (invité) (37.164.100.xxx) le 17/03/19 à 10:26:42

Snoop Dogg et Oui, vous êtes excellents, continuer à nous pondre quelques beaux textes: vous êtes les zola'runner ou les Hugo'runner du siècle XXI

CAP et méditation par François (invité) (37.164.100.xxx) le 17/03/19 à 10:34:05

Evidemment, je kiffe mieux lorsque c'est de la pure KréA : Oui c'est un bon.

CAP et méditation par Zozette (invité) (37.165.209.xxx) le 17/03/19 à 21:55:00

...

CAP et méditation par Oui (invité) (37.173.111.xxx) le 18/03/19 à 11:49:12

@ François. Ha Ha, merci !:D

CAP et méditation par SnopDog (invité) (80.215.91.xxx) le 19/03/19 à 22:56:12

Yoyo hehoooo
Et SnopDo ?

Il compte pas pour du beurre
Apres tout ce labeur

Me prend pas pour un con
J’vais t’mettre un pied dans l’fion

Connaissance avec mes mizunos
T’en sortiras penaud
T’es vraiment un pecnot

He J’te dis pas brother
T’es qu’un mother fucker

Moi j’suis l’prince de la rue
Et toi t’es qu’un trou’d’Q.

Yoooooo man
:D


CAP et méditation par Oui (invité) (37.173.111.xxx) le 20/03/19 à 08:42:01


Snop, prince snop Do
Remballe ta haine
T'aboies
Tu montres les crocs
T'es un rigolo
J't'ai attendu
Tout l'week end
Dans l'bois, l'bois joli
J'me suis endormi
J'suis pas ta belle
J'te roul'rai pas une pelle
Alors, respect, mec
Sinon, j'te farcirai l'bonbec
A coup d'mi micro
Yo yo :D



CAP et méditation par (invité) (80.12.27.xxx) le 20/03/19 à 19:15:52

Oui
ta passion cest l ecriture? ça se sent en te lisant t as un vrai talent d ecriture

CAP et méditation par Oui (invité) (37.173.10.xxx) le 21/03/19 à 09:28:50

@ 80.12.27 Ouais, j'aime lire également : Chateaubriand, Musset, Hugo... J'fais dans l'rap romantique...;)

@ Snop Do' Allez ! C'est à toi, mon poto ! :D

CAP et méditation par Oui (membre) (194.214.0.xxx) le 21/03/19 à 13:55:06

" Oui
ta passion cest l ecriture? ça se sent en te lisant t as un vrai talent d ecriture "

Putain, ce degré de forçage interstellaire !
J'espère que le mec qui a écrit ça l'a fait par ironie, parce que sinon...

CAP et méditation par Guibole (invité) (90.49.219.xxx) le 21/03/19 à 13:58:17

Le sujet initial du post était intéressant, le reste est nul à chier.

CAP et méditation par (invité) (80.12.27.xxx) le 21/03/19 à 13:59:10

prout

CAP et méditation par Guibole (invité) (90.49.219.xxx) le 21/03/19 à 14:08:03

Effectivement ça s’arrête à ça.

CAP et méditation par (invité) (80.12.27.xxx) le 21/03/19 à 14:09:47

ploc ploc ploc

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