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plan marathon ordre seance par nico (invité) (176.150.120.xxx) le 13/03/19 à 15:36:53
Bonjour,
Pour ma prepa marathon en mai 2019, voila mon type de semaine :tout sera progressif dans la durée des seances
lundi : repos
mardi Vma courte
Mercredi : 1h a 1h15 EF
Jeudi : repos
Vendredi : 1h30 dont allure seuil
samedi : repos
Dimanche : SL
Est ce convenable ou faut il que j'intervertise des seances ?
par avance merci
plan marathon ordre seance par Serge92 (membre) (86.249.39.xxx) le 13/03/19 à 15:54:16
VMLA courte ...but de la séance ? et le reste du plan serait ?
plan marathon ordre seance par (invité) (80.215.157.xxx) le 13/03/19 à 15:55:03
Remplace ta VMA courte par un footing + de l'endurance active et ce sera bien mieux.
plan marathon ordre seance par Dam (invité) (109.208.118.xxx) le 13/03/19 à 16:28:02
Ouais, la vma courte tu peux oublier...
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