Sortie de 40 minutes, utile ?

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Sortie de 40 minutes, utile ? par (invité) (83.199.253.xxx) le 13/03/19 à 18:46:29

Bonjour,

Certains de mes collègues se sont motivés pour aller courir le midi pendant 35-40 minutes.
J'ai bien envie de les accompagner, mais je voulais savoir si cette sortie, faite en endurance fondamentale, aurait un intérêt (hormis passer du temps avec les collègues) ou bien serait elle trop courte ?

Sortie de 40 minutes, utile ? par (invité) (77.131.236.xxx) le 13/03/19 à 19:00:13

complétement inutile, c'est à partir de 411 minutes de course a pied que ton corps se transforme.

Sortie de 40 minutes, utile ? par Frédéric (membre) (212.145.95.xxx) le 13/03/19 à 19:12:23

Intérêt ou utilité dans quel domaine ?
Fred

Sortie de 40 minutes, utile ? par (invité) (83.199.253.xxx) le 13/03/19 à 19:14:35

Fred : L'endurance en général, le foncier quoi.
J'ai vu sur plusieurs topic ici qu'il fallait qu'une sortie EF soit assez longue sinon useless. Mais si tout le monde dit tout et son contraire, ça devient compliqué de s'y retrouver.

Sortie de 40 minutes, utile ? par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 13/03/19 à 19:20:26

Bien sûr que c'est utile :
Footing de reprise, footing de récup d'après course, ou d'assimilation d'après grosse séance, footing veille de course, ...
Et de toute façon ce sera toujours mieux que de rester dans ton canap.

Alors après évidemment si tu ne fais jamais de footings plus longs que ça ou tous inférieurs à 1h, c'est sûr que tu vas vite plafonner en terme de progression.

Sortie de 40 minutes, utile ? par (invité) (83.199.253.xxx) le 13/03/19 à 19:25:33

Merci berty pour ta réponse.
Du coup vu qu'ils courent le mardi et jeudi, je vais m'incruster le jeudi après la séance VMA du mercredi soir.

Sortie de 40 minutes, utile ? par Run91 (invité) (86.238.182.xxx) le 13/03/19 à 19:35:28

+1 avec bertyprofmaths
Bonnes sorties

Sortie de 40 minutes, utile ? par (invité) (79.92.148.xxx) le 13/03/19 à 20:08:02

J'ai vu une progression en calant une séance de footing de 40 minutes le midi, donc n'hésite pas

Sortie de 40 minutes, utile ? par (invité) (82.255.15.xxx) le 15/03/19 à 15:07:25

Et puis si tu arrives à pousser à 45' voir 50' c'est parfait !

Sortie de 40 minutes, utile ? par (invité) (78.243.44.xxx) le 15/03/19 à 20:55:37

pour un coureur de 1500 c'est idéal, pour un marathonien c'est toujours utile

Sortie de 40 minutes, utile ? par Dam (invité) (109.208.118.xxx) le 15/03/19 à 21:43:30

Bien entendu que c’est toujours utile si tu la fais en EF.
Bon moyen d’accumuler des bornes, de faire du foncier- de récupérer, d’assimiler....
Tout bénéfice et peut’ etre optimisé si cela fait partie d’un plan global.

Sortie de 40 minutes, utile ? par antounes (membre) (93.19.60.xxx) le 15/03/19 à 21:46:15

vas-y, tu risques pas grand chose tant que tu restes bien à allure cool. Tu seras vite surpris des bénéfices que tu tireras de telles sorties, encore plus si elles sont placées le lendemain de séances difficiles à la fin desquelles tu aurais préféré prendre un jour de repos complet ;)

Sortie de 40 minutes, utile ? par (invité) (185.20.99.xxx) le 15/03/19 à 23:25:12

oui

Sortie de 40 minutes, utile ? par (invité) (77.136.43.xxx) le 18/03/19 à 16:28:17

Sur ce forum il n'y a que des coach mais 95 % d'entre eux sont des cloches

Sortie de 40 minutes, utile ? par Run91 (invité) (164.1.111.xxx) le 18/03/19 à 17:25:33

Heureusement que tu arrives pour nous éclairer

@(invité) (83.199.253.xxx) Avec 6 sorties par semaine j'en fais la moitié 40' à bas régime

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