Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Semi en 1h25 par (invité) (88.171.230.xxx) le 18/03/19 à 15:56:04
Je suis à moins d’une semaine du semi de ma ville, j’ai réalisé en “explosant” 1h31 l’année dernière (après 1 an et demi de course à pied), sans aucun programme ni aucune séance de fractionné, long ou cours…uniquement 3 à 4 footing max par semaine, tout ça en surpoids de 12 kg environ(179cm et 87kg), j’ai perdu un peu de poids depuis et j’ai réalisé un petit plan d’entraînement en y intégrant ( ENFIN!) Des séances de fractionné type 2000m allure 3’50 à 4’00 au km ( qui se sont bien passées), mais depuis je doute: je vise 1h25-26, suis-je trop ambitieux ou au contraire pas assez?
Semi en 1h25 par hollyoak (membre) (83.199.174.xxx) le 18/03/19 à 16:24:09
Impossible à dire sans avoir plus de détails sur ton entraînement et ton kilométrage hebdomadaire. Tu as couru des 10 ? 1h25 sur semi c'est environ 38'30" sur 10 quand on a une très bonne endurance.
Semi en 1h25 par (invité) (80.214.64.xxx) le 25/03/19 à 00:00:44
Ça y est c'est fait, objectif 1h25 non atteint ( cause crève chopée à 1 semaine du semi) mais RP tout de même en 1h27!
J'ai tenu le rythme jusqu'au 12ème km, puis d'un coup gros coup de moins bien j'avais plus de jambes, (mais niveau cardio j'étais super bien) donc j'impute forcément ce décrochage à mon état "grippal" ( nez bouché et toux sèche)
Bref, je suis plutôt agréablement surpris de cette prestation, à mon petit niveau!
Semi en 1h25 par (invité) (80.214.64.xxx) le 25/03/19 à 00:05:29
J'ai malheureusement de la fièvre ce soir, moralité à présent je ne referais plus jamais de compétition dans cette condition...doliprane terminé également (n'importe quoi finalement cette idée)
Semi en 1h25 par (invité) (83.78.251.xxx) le 25/03/19 à 08:12:24
Après kikourou tu avais besoin de raconter ta vie et te faire mousser ici ?
Semi en 1h25 par (invité) (194.254.204.xxx) le 25/03/19 à 08:28:20
C'est pas très grave non?
Jvois pas trop le rapport avec le doliprane.
Si tu postes à minuit après un semi, tu n'es pas si malade que ça.
Perso semi en 1h30 hier sans être malade et couchée à 22h.
Semi en 1h25 par eole (invité) (94.252.106.xxx) le 25/03/19 à 09:28:45
Oh là là, les moralisateurs ici !!!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge