10km

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10km par 10km (invité) (86.204.221.xxx) le 20/03/19 à 19:53:46

Bonjour avez-vous des entraînements types pour passer sous les 40'00 au 10km?

10km par CedricRun (membre) (82.124.61.xxx) le 20/03/19 à 21:24:25

Pour ma part j'ai suivi celui là et j'ai fait un peu moins de 39min:
https://www.conseils-courseapied.com/plan-entrainement/plan-entrainement-10km/plan-10km-40mn-45mn-50mn-4-seances-8-semaines.html
Ca fait du 40-45km hebdo sur 4 sorties.

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