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VO2max irréelle par Tomtom83 (invité) (185.228.229.xxx) le 25/03/19 à 16:17:44
Bonjour,
Sujet traité en long en large et en travers mais tampis, je tente le coup et en rajoute une couche...
Je viens de faire un test à l'effort. Jusque là pas de problème.
C'est quand j'ai eu les résultats que ça m'a un peu fait mal au c** de payer 130 balles pour des chiffres que j'estime complètement irréel...
Je m'explique : je suis sportif régulier mais moyen. Je suis dans le ventre mou des classements des courses de quartier auxquelles je participe...
Plus concrètement, j'ai fait un semi y a une semaine en 1h41mn et sur 10k je tourne en 43mn.
Bref je cours pour mon plaisir vous l'aurez compris mais j'aime néanmoins les chiffres et autres infos sympa liées à la pratique de la càp, ne serait ce que pour tenter de progresser un poil et mieux m'entraîner.
Résultats du test à l'effort donc :
1m77 72kilos 12,5 de masse grasse et FC max 204.
Ça ça colle pas de pet...
Ils me trouvent en revanche une VMA de 18 km/h et tenez vous bien une vO2Max de 69,7 ml/min/kg soit 4,98l/mn.
Je trouve ça ahurissant!!
Bref pour ceux qui s'y connaissent mieux que moi, pensez vous que c'est possible de se trainer pendant 43mn pour 10 malheureux kilomètres et se taper une Vo2max de 67??!!
Merci d'avance pour vos réponses!
VO2max irréelle par MarathonMarne (membre) (81.249.166.xxx) le 25/03/19 à 16:30:44
Vo2max 69,7 ou 67? en tous cas 18 x 3,5 = 63 ce serait pas déconnant mais c'est sûr que si c'est bien ça il y a un souci avec tes perfs sur 10km/semi. Apres ça dépend aussi comment tu t'entraines
VO2max irréelle par Clems (invité) (80.215.241.xxx) le 25/03/19 à 16:33:13
Réalisé comment ce test ?
VO2max irréelle par Tomtom83 (invité) (185.228.229.xxx) le 25/03/19 à 16:43:03
Pardon j'ai oublié de préciser qu'il a été réaliser sur tapis.
Je n'ai pas vraiment de plan d'entraînement.
J'essaye de faire pas mal d'endurance fondmentale entre 140/150bpm, des séances de fractionné un peu différentes à chaque fois genre 30/30, 3*2k ect ect...
Et je cours entre 4 et 5 heures par semaine
VO2max irréelle par Tomtom83 (invité) (185.228.229.xxx) le 25/03/19 à 16:45:20
Et vo2max de 69,7...
Même l'appli Garmin connect qui me donne 52 est plus cohérente.
Je l'ai un peu mauvaise dans le sens où premièrement ça m'a coûté 130 balles et deuxièmement les données me semblent pas exploitables pour l'entraînement...
VO2max irréelle par Tomtom83 (invité) (185.228.229.xxx) le 25/03/19 à 16:46:26
Je rajoute : j'ai 32 ans
VO2max irréelle par (invité) (83.78.251.xxx) le 25/03/19 à 17:08:43
Ou tu as un bon potentiel mais tu t'entraînes comme une buse ?
VO2max irréelle par clems (invité) (78.225.144.xxx) le 25/03/19 à 17:09:31
la montre garmin elle te donne une vo2 max par rapport à tes activités. Et en plus, elle ne va pas calculer cela sur du plat ou tenir compte du dénivelé. Donc pour moi c'est juste...
VO2max irréelle par (invité) (185.228.229.xxx) le 25/03/19 à 17:15:34
Oui on est d'accord pour Garmin connect...
Niveau entraînement, même si je m'entraîner comme une buse, qui au final est un peu le cas même si j'essaye de structurer de plus en plus le truc, est il possible d'avoir 69 de vo2max?!
VO2max irréelle par matbu (membre) (93.6.45.xxx) le 25/03/19 à 17:18:17
Si ils t'ont donné les graphs de tes échanges gazeux, tu devrais pouvoir voir si il y a un bug ou si c'est réellement ce que tu as réalisé.
Car il y a deux hypothèses: soit tu as vraiment 69 de vo2max (bien que 69 ne correspond pas à la vma que tu annonces) donc tu t’entraînes très mal et tu as une grosse marge de progression... (mais j'ai du mal à y croire, car comment en s’entraînant si mal tu as pu tenir sur tapis une allure si haute pour toi), soit les mecs ont merdés quelques part, il y a un bug ou ils t'ont filé les données d'un autre :D En tout cas ca serait intéressant de connaître quel labo.
VO2max irréelle par MarathonMarne (membre) (81.249.166.xxx) le 25/03/19 à 17:21:09
on compte souvent vma x 3,5 = vo2max. mais pour toi ça donne x3,8 perso ça me semble pas possible
VO2max irréelle par fano (invité) (92.154.84.xxx) le 25/03/19 à 17:23:50
y a déjà un problème entre la cohérence VMA de 18 et la VO2 max, non ?
Ou alors tu coures tes courses en EF !!!!???
VO2max irréelle par (invité) (185.228.229.xxx) le 25/03/19 à 17:26:39
Et oaui je trouve ça impossible également...
J'ai couru jusqu'à 19km/h sur le tapis, ça j'en suis sûr j'avais les données sous les yeux.
Bref... Concernant le nom du labo j'hésite un peu à le filer car c'est pas vraiment mon genre de descendre quelqu'un mais quand on paye on aime tout de même avoir des prestations sérieuses...
VO2max irréelle par Tomtom83 (invité) (185.228.229.xxx) le 25/03/19 à 17:28:43
Non non mon dernier semi était loin d'être en EF .
Enfin de toutes façons comme vous dîtes y a un truc qui cloche dans les données et c'est bien dommage
VO2max irréelle par clems (invité) (78.225.144.xxx) le 25/03/19 à 17:30:51
Quand tu regardes un tableau de correspondances VO2max et performances sur des distances, tu remarqueras le disclaimer :
"Si vous connaissez plusieurs performances, il y a peu de chance pour qu'elles se trouvent sur la même ligne. C'est normal car tous les coureurs sont des "spécialistes" : par rapport à la "moyenne" des coureurs, leurs performances s'améliorent ou se détériorent lorsque la distance de course s'allonge. Ceux dont les performances s'améliorent sont des spécialistes des longues distances car ils possèdent une endurance supérieure à la moyenne ; et inversement."
Donc ta performance au test d'effort est trés bonne mais ta performance n'est pas sur la meme ligne sur 10 k.
Ce qui est normal vu que le test d'effort est normalement ton max théorique mesuré dans des conditions optimales.
Après, peut etre que sur 10 km tu connais mal tes capacités et que tu as des réserves. Cela pourrait valoir le coup pour toi de partir plus vite et d'essayer de tenir.
en théorie, sur la meme ligne tu devrais tenir un 35.
Mais c'est pas déconnant, rien que mon temps au 5000 me donne une VO2 max bien supérieure que celle du 10000.
VO2max irréelle par MarathonMarne (membre) (81.249.166.xxx) le 25/03/19 à 17:43:25
Si vma 18km/h on peut passer sous 38'/10km. si vo2max 69 on peut m^me faire mieux que 35'30''. Pourquoi tu ne demandes pas au labo en expliquant?
VO2max irréelle par Tomtom83 (invité) (185.228.229.xxx) le 25/03/19 à 17:49:26
Ok merci pour tes précisions.
Sur les différentes courbes qu'ils m'ont donné, je peux y lire :
Seuil 1 : temps : 6,01mn
Vo2/kg 53,96 mL(min*kg)
Seuil 2 : temps : 8,16mn
Vo2/kg 61,61 mL(min*kg)
Vo2max : temps : 9,42mn
Vo2/kg 69,72 mL(min*kg)
Quand je marque temps c'est les minutes écoulées lors du test
VO2max irréelle par clems (invité) (78.225.144.xxx) le 25/03/19 à 18:01:50
Donc en gros tu peux faire 40 mn au 10 K. Voila ce que dit ton seuil 2.
Et tu es en aisance respiratoire a 54 ce qui est normal vu que tu fais mieux sur 10 k en compétition...
VO2max irréelle par Tomtom83 (invité) (185.228.229.xxx) le 25/03/19 à 18:18:43
Merci pour vos retours.
Ils m'ont conseillé du travail VMA et fractionné intermittent long avec temps de récup non négligeable.
J'ai une capacité et récup lactique moyenne d'après le test
VO2max irréelle par (invité) (83.78.251.xxx) le 26/03/19 à 06:06:21
Incohérente oui
Irréelle non
VO2max irréelle par (invité) (80.215.108.xxx) le 26/03/19 à 10:33:09
C'est quoi ce test qui ne dure même pas 10' ?
Pour moi, il avait duré 22'.
VO2max irréelle par Serge92 (membre) (86.249.177.xxx) le 26/03/19 à 11:01:33
185.228 il faut avant tout demander des explications au cardiologue ou médecin qui ta fait passer le test.
Normalement tu dois avoir un tableau avec le récapitulatif par minute ou par tranche de 30", des vitesses, des fcs, des échanges gazeux et sur lequel tu devrais retrouver des valeurs intéressantes pour tes entrainements.
Attention au ratio 3.5 liant VO2max et VMA. Souvent la vitesse à laquelle ont atteint VO2MAX est surévaluée.
VO2max irréelle par Gab (invité) (37.18.167.xxx) le 26/03/19 à 12:20:03
D'après ce que tu écris :
"
Seuil 1 : temps : 6,01mn
Vo2max : temps : 9,42mn
"
il s'est écoulé à la louche 4 min entre ta vitesse EF+ à ta valeur max du VO2Max. Ce qui fait peu pour une montée progressive de la vitesse pour évaluer la VMA (à ma connaissance, le plus court étant le demi-Cooper = 6 min).
Je ne suis pas physio ni expert en CàP, mais voici mon avis :
peut-être que la VO2Max a été mesurée correctement et que tu as bien 69 ml/min/kg. Mais en quoi cela garantie une performance en CàP ? Je pense que ce n'est qu'un paramètre parmis tant d'autres qui affectent la perf. Donc tu as peut être une bonne capacité respiratoire, c'est tout. Tu n'exploites probablement pas cet avantage.
Tu as peut être atteind la vitesse de 18 km/h durant ton test, mais cela ne peut pas correspondre à la valeur de VMA vu le temps passé aux vitesses > à la vitesse en EF. Ta VMA est sûrement bien inférieure à 18 km/h, elle doit plutôt être autour de 15.5-16 km/h en se référant à tes temps 10km et semi.
VO2max irréelle par Serge92 (membre) (86.249.177.xxx) le 26/03/19 à 12:31:57
"J'ai couru jusqu'à 19km/h sur le tapis, ça j'en suis sûr j'avais les données sous les yeux"
Et alors ? La VMA n'est pas la vitesse maximum d'un athlète mais sa plus petite vitesse à laquelle il atteint sa consommation maximum d'oxygène. durant un test, un coureur de 800 ira bien plus vite que sa VMA du fait de sa résistance à l'acidose.
VO2max irréelle par (invité) (78.243.44.xxx) le 26/03/19 à 17:34:10
Bah non Gab ils ont juste regardés à quelle vitesse il était quand il a atteint sa consommation maximum d'oxygène
VO2max irréelle par Gab (invité) (37.18.167.xxx) le 26/03/19 à 18:09:29
ok, mais si le protocol utilisé pour arriver à ce point de VO2Max est "foireux" (ce n'est qu'une supposition, je ne peux affirmer que c'est le cas), dans ce cas, la vitesse ne correspond pas à ce qu'on entend par "VMA", n'est-ce pas ?
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