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1000m Collège par D&L-L (invité) (86.204.221.xxx) le 25/03/19 à 19:12:52
Bonjour pouvez-vous me conseiller des types d'entraînements pour le 1000m? Il a lieu Mercredi 3/4/2019 et je cherche a atteindre - de 3'30 Quels types d'entraînements faudrait-il que j'effectue?
Age : 14a
Poids : 55kg
Taille : 180cm
VMA environ 15,5
Vo2 Max aux alentours de 53
RP : 3'36"85 il y'a 5 mois depuis totalement arrêté de courir car je fais de l'escrime en club du Ping-pong en UNSS et je vais aller en Section sportive Escrime au lycée l'année prochaine.
1000m Collège par MarathonMarne (membre) (81.249.166.xxx) le 25/03/19 à 19:16:42
Désolé mais en 1 semaine tu ne peux rien faire de spécial. Conseil: échauffe toi avant ton 1000m
1000m Collège par (invité) (86.204.221.xxx) le 25/03/19 à 20:05:54
Tu viens de détruire tous mes rêves^^
Je rigole on verra bien combien je fais mais...
Je devrais faire un 1000m avant le vrai pour avoir une idée de ce que je peux faire problème je n'ai pas de stade près de chez moi donc j'enlève combien de secondes au vrai résultat?
1000m Collège par (invité) (90.91.146.xxx) le 26/03/19 à 05:27:41
8 secondes
1000m Collège par fantomas60 (invité) (93.20.180.xxx) le 26/03/19 à 11:09:54
Effectivement tu t'y prends un peu tard...
Moi , ce que je ferais, ce serait 2-3 petits footing d'ici là, mais vraiment cool, léger genre 20'-30', et à la fin de chacun, faire quelques lignes droites histoire de dérouiller la machine, mais en restant relâché, grand. Donc pas à fond surtout.
Tiens nous au courant
1000m Collège par D&L-L (invité) (86.218.174.xxx) le 26/03/19 à 17:50:15
Je m'y prends tard car je n'ai eu l'information su'avant-hier et je n'ai pas tout de suite eu l'idée de vous demander quoi faire.
Ne vous inquiètez pas je vous tiendrais au courant Demain je vais faire un footing de 25' (4,8km avec du denivelé) et je finirais avec 5 200m tout de suite après avec une R de 15" entre les 200m et je verrais le temps que je ferais je vous le dirais
Bonne soirée !
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