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Ajout d’un 7eme entraînement par semaine avec du vélo par (invité) (176.179.172.xxx) le 26/03/19 à 21:25:40
Bonjour, je compte passer de 6 à 7 entraînement par semaine dans le but de progresser et de diversifier mon entraînement en ajoutant une sortie vélo de route j’aimerais savoir deux choses :
-Combien de temps doit durer ma sortie
-Combien je doit débourser pour acheter le vélo adapté à ma pratique (j’ai peur de l’achat d’occasion car je préfère m’orienter vers un spécialiste pour choisirs mon vélo 🙂
Ps: Je suis en Espoirs 1 et je suis régulier dans mes entraînements 33min 46 au 10km
Ajout d’un 7eme entraînement par semaine avec du vélo par (invité) (176.179.172.xxx) le 26/03/19 à 21:26:10
Merci d’avance pour vos réponse !*
Ajout d’un 7eme entraînement par semaine avec du vélo par caneslak (invité) (87.88.4.xxx) le 26/03/19 à 21:33:50
Pour les vélos évite les occasions effectivement, il te faut déjà connaître la taille du cadre par rapport à ta taille et ta taille de jambes. Et même une fois que tu la connais, le choix devient beaucoup plus restreint sur le marché de l'occase...
Ajout d’un 7eme entraînement par semaine avec du vélo par caneslak (invité) (87.88.4.xxx) le 26/03/19 à 21:39:14
Et du coup le prix du neuf pour toutes les marqhes ça commence en général vers 600€ pour les entrées de gamme à 10,5 KG, à part chez décathlon ou ils commencent même encore moins cher. Après à des prix aussi bas je ne sais pas ce qu'ils valent.
J'avais un Lapierre S-tech 400 pour des compets de triathlon, 1000€ pour 9,3kg cadre alu fourche carbone ça procurait déjà de bonnes sensations !
Ajout d’un 7eme entraînement par semaine avec du vélo par (invité) (80.215.3.xxx) le 29/03/19 à 09:34:08
Je vais prendre un Giant Contend 3 au prix de 699€ sachant que j’ai 15% de remise sur le vélo car c’est un nouveau magasin donc 594€ mais est ce que le vélo est vraiment bien pour son prix ?
Ajout d’un 7eme entraînement par semaine avec du vélo par (invité) (205.167.7.xxx) le 29/03/19 à 09:40:23
Velo de route dans la gamme pour decouvrir l'activité, plus orienté confort que performance.
Pneu de largeur 28, ne pas trop les gonfler pour bien en profiter.
La cassette avec la dentition de 34 te permettra de passer partout en cote en moulinant bien.
En equivalent si tu preferes essayer avant achat, tu as le triban 520 chez decathlon
Ajout d’un 7eme entraînement par semaine avec du vélo par (invité) (205.167.7.xxx) le 29/03/19 à 09:41:55
Et pour la durée de la seance, de toute facon au debut ce sera ton popotin qui te limitera :)
Prend deja du plaisir avec des sorties de 1h / 1h30 sur du plat avant de passer sur du valloné voir montée
Ajout d’un 7eme entraînement par semaine avec du vélo par Serge92 (membre) (86.249.34.xxx) le 29/03/19 à 10:23:28
Pour ta sortie avant tout en vélocité vers 100-120tours/mn pour un entrainement récupération.
Pour un travail en endurance force en côte, faible fréquence de pédalage (50 tours/mn) mais une force importante sur 4x5’ ou 3x10’ r5’, le travail en danseuse se rapprochant du geste de course en montée ; toutefois la position assise aura un impact plus important sur la force, ce qui implique de travailler avec les deux positions. Le travail de puissance sera effectué soit en côte (90-100 tours/mn) soit sur le plat (110-120 tours/mn) sur 10x1’/2’ - 15x30’’/1’ – 5x3’/6’ ou 2x5’/10’.
Ajout d’un 7eme entraînement par semaine avec du vélo par (invité) (80.215.3.xxx) le 29/03/19 à 10:44:40
Et si je prend le Contend SL 2 en augmentant mon budget, quel est la différence avec le Contend 3?
Ajout d’un 7eme entraînement par semaine avec du vélo par (invité) (80.215.3.xxx) le 29/03/19 à 10:55:36
https://www.giant-bicycles.com/fr/contend-sl-2-2019
https://www.giant-bicycles.com/fr/contend-3-2019
Les liens des vélos
Ajout d’un 7eme entraînement par semaine avec du vélo par (invité) (205.167.7.xxx) le 29/03/19 à 12:15:53
La difference de prix est trop grande à mon avis, sans que tu sentes de difference.
On va dire que le SL2 est mieux equipé en terme de gamme de composant (Shimano Tiagra vs Claris notemment, roues et chaine aussi)et un cadre alu de meilleur qualité mais rien qui changera ton experience.
Si tu veux un produit mieux equipé entre les 2 prix, je te conseille le Canyon Endurace AL 6 à 900e
https://www.canyon.com/fr-fr/road/endurace/2019/endurace-al-6-0.html
Un des meilleurs rapport qualité/prix et un cadre alu au top !
Ajout d’un 7eme entraînement par semaine avec du vélo par Moon (invité) (194.3.2.xxx) le 29/03/19 à 12:57:38
Au début les sorties de 1h30 sont amplement suffisantes pour découvrir la machine et s'habituer à cette nouvelle pratique. Au delà tu auras des douleurs aux fesses, éventuellement aux cervicales, les jambes tétanisées en fin de séance. Après 1 mois on peut envisager 60/70km pour 2h30 tranquille. ça fait un super complément "endurance". Une fois que tu maitrises bien les difficultés de ton parcours favori et que tu sais évaluer tes capacités, tu peux placer quelques changement de rythme, lever le cul de la selle en côte... Mais bien garder à l'esprit qu'il faut rentrer à la maison sain et sauf. Le coup de bambou à 20 bornes de chez soi c'est dur. Prévoir à boire et ravitaillement solide.
Côté budget équipement ne pas oublier, qu'il te faudra investir (pour une pratique agréable et optimale) dans des chaussures de cycliste et cale pied, un cuissard avec mousse de protection (on roule sans sous vêtement évidemment), une tenue cycliste, casque, gant, ustensiles de réparation crevaison.
Les vélos carbones sont hors de prix, les entrées de gamme vers 1500/2000 euros. Dirige toi vers de l'aluminium avec plateau compact (50X39), plus abordable (750/1000 euros). Va chez un bon vendeur professionnel/conseiller (exemple : Culture Vélo) qui pourra étudier ta posture et te proposer le matériel adapté à ta pratique (compétions? cyclosport? confort? Gravel?...). Après il y a de bonnes occas sur Leboncoin, pour pas très cher (300 euros) tu peux t'offrir un très bon vélo de 20 ans mais sans rien y connaitre pas évident d'évaluer la machine proposée.
Ajout d’un 7eme entraînement par semaine avec du vélo par (invité) (176.179.171.xxx) le 30/03/19 à 23:44:24
Merci pour tout vos conseils je suis partie sur un Giant Content SL2 car j’avais 15%de remise avec prime à la casse, jame vais suivre vos conseils d’entraînement en espérant que ça soit bénéfique pour progresser en CAP mais j’en doute pas ! Merci!
Ajout d’un 7eme entraînement par semaine avec du vélo par Monn (invité) (88.165.108.xxx) le 31/03/19 à 12:25:52
Bon choix pour un premier vélo, tu devrais avoir des sensations très correctes. Utilise le plateau 34 dents au début pour travailler ta vélocité. Joue avec les pignons entre 21 et 15 sur le plat. Préférable de ne pas travailler en force et gros braquet avant 500km au moins (environ deux mois). Dans l'absolu ce n'est pas nécessaire non plus d'emmener des gros développements pour tirer profit du cyclisme, au contraire (des tendinites peuvent apparaitre avec des sorties mal dosées).
Petite sortie tranquille 1h00/1h30 = récupération cap
Sortie tranquille à modérée 2h30 = complément endurance cap
Sortie avec série de côtes 1h00/1h30 = développement musculaire et cardiaque
Ajout d’un 7eme entraînement par semaine avec du vélo par (invité) (31.38.12.xxx) le 01/04/19 à 23:06:36
Ok j’en comprend pas tout mais je vais me renseigner pour comprendre vos conseils merci!
Ajout d’un 7eme entraînement par semaine avec du vélo par (invité) (205.167.7.xxx) le 02/04/19 à 10:30:09
En gros c'est preferable de mouliner au debut(frequence de pedalage assez haute / 100 tours par minute ) afin de travailler la velocité, plutot que forcer (50 tours par minute).
Tu limites le risque de tendinite
Une fois que ton corps a pris l'habitude de l'effort tu peux ensuite faire des seances comme t'as indique Serge92
Profite bien de ton nouveau jouet !
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