VMA et FCMAX

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VMA et FCMAX par MarcoRun (membre) (88.219.183.xxx) le 02/04/19 à 21:44:27

Bonsoir,

Cette après-midi j'ai fais mon test VMA afin de déterminer ma VMA mais également ma FCMAX (avec ceinture CARDIO) => test demi-cooper

J'ai donc une VMA de 16 km/h avec un FCMAX de 175 (j'ai 27 ans)

J'ai trouvé le résultat de ma FCMAX un peu bas ?

Qu'en pensez-vous ?

Mon coeur au repos est à 70-75.

VMA et FCMAX par (invité) (176.163.182.xxx) le 02/04/19 à 22:01:23

Mis à part le fait que connaître précisément sa fcM ne sert pratiquement à rien, croire que ta FCM est atteinte lors d'un cooper ou demi-cooper, et qu'elle est de 175 à 27 ans, c'est bizarre.

Après quelques jours de récup, va donc faire quelques 400 ou 800 m enchainés, en côte c'est mieux, avec quelques minutes à basse intensité entre, et le dernier à bloc, tu passeras au-delà de 180 voir 190.

VMA et FCMAX par fred38 (invité) (109.11.131.xxx) le 02/04/19 à 22:11:58

Slt,j'ai également une vma à 16km/h et une fcm de 175 mais à contrario j'ai 54 ans et entre 48 et 54 au repos,vu ton âge ta fcm est plus élevé c'est quasi sur.

VMA et FCMAX par nicolux (invité) (193.127.193.xxx) le 03/04/19 à 08:59:45

si tu as acces a un tapis de course c'est plus sur pour tester ta fcmax: tu fais un vameval toi-meme en augmentant l'allure jusqu'au craquage et tu devrais avoir atteint ta fcm.

VMA et FCMAX par Jerem (invité) (82.255.15.xxx) le 03/04/19 à 11:04:50

J'avais atteint ma fcmax à 199 sur demi Cooper (1780m), évaluée à 200 en fin de côte d'arrivée sur un semi ou j'avais le cardio en compote avec la chaleur => plutôt fiable pour moi. (26 ans)

Ce que tu peux regarder c'est l'allure de ta courbe, si tu as un plateau à ta valeur et bien ça semble cohérent. Par contre si ça continuait de monter et que tu t'es arrêté sur ton test alors ta fcmax est sous évaluée.

VMA et FCMAX par MarcoRun (membre) (88.219.183.xxx) le 03/04/19 à 21:43:07

Merci à tous pour vos réponses :),

Jerem, exact merci de ta pertinence je n'ai pas au max ma fcm continué à augmenter.

Je referai donc le test avec plusieurs séries sur de courtes distances.

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