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alimentation trail par DrArthur (invité) (77.206.176.xxx) le 05/04/19 à 17:57:06
bonjour
mon objectif pour cette saison est un trail de 50 km le 18 aout.
en ce moment pendant mes entrainements je ne fais pas trop attention à ce que je mange (je mange varié et équilibré, mais j'aime bien prendre des apéros, manger du fromage, de la charcuterie, etc).
je fais actuellement 82kg pour 1m87.
vous pensez qu'il faut que je commence mon régime quand pour être bien affuter pour mon trail et quel poids je peux atteindre ? 70kg serait bien. est-ce que en 10 semaines c'est possible ou c'est trop ou pas assez ?
alimentation trail par Arnaud rexie (invité) (80.214.126.xxx) le 05/04/19 à 18:25:00
Bien sûr ! Sinon tu peux aussi te faire amputer d'un bras, ça sera tout autant intelligent.
alimentation trail par (invité) (92.184.124.xxx) le 05/04/19 à 18:31:05
Ou alors continue à manger comme ça et mets toi au powerlifting.
alimentation trail par caneslak (invité) (87.88.4.xxx) le 05/04/19 à 18:36:05
12 kilos en 2 mois et demi...
Je ne vois qu'une seule solution mon pote, mais elle relève du miracle.
https://www.youtube.com/watch?v=46YojsjX2Jg
alimentation trail par (invité) (79.92.148.xxx) le 05/04/19 à 18:40:13
Ne fais pas de régime, mange correctement tout le temps, fais du sport et tu auras le poids de tes efforts sur le long terme
alimentation trail par DrArthur (invité) (77.206.176.xxx) le 05/04/19 à 20:06:37
apres j'ai pas dit que je me trouvais gros.
je suis normal mais j'ai un peu de gras sur les cotes du ventes et sur les fesses.
et j'ai des copains qui me disent 1km/h de VMA gagné pour 5kg en moins.
donc je me disais que si je pouvais passer de 16 à 18km/h en une dizaine de semaine, ça serait cool.
alimentation trail par (invité) (80.214.75.xxx) le 05/04/19 à 21:18:47
Ah oui c'est super comme objectif
Ça vaut le coup de se flinguer la santé alors
Mais pourquoi te limiter à 10? Vise plutôt 15? Voire 20? Ce serait trop bien, tu ferais de super chronos !
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