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Autre préparation que Jack Daniel par CedricRun (membre) (194.4.243.xxx) le 15/04/19 à 15:43:30
Bonjour à tous,
je viens de finir une préparation JD 65km 2Q et en suis très satisfait, mais je souhaiterais voir si d'autres types de préparations existent avant de me relancer dans un nouvel objectif.
Il y a bien Cottereau mais ça me semble très proche de JD.
J'ai vu ce livre: Objectif marathon, Se fixer un chrono, s'entraîner, gérer sa course de Jean-Claude Vollmer
Est-ce que quelqu'un l'a lu ?
Sinon d'autres idées de méthodes et plans d'entrainement ?
Autre préparation que Jack Daniel par nicolux (invité) (37.10.153.xxx) le 15/04/19 à 16:17:01
tu aimes fractionner sur piste ou tu es plutot ‘seances nature’? il faut que tu orientes un peu la question :-)
Autre préparation que Jack Daniel par CedricRun (membre) (194.4.243.xxx) le 15/04/19 à 16:20:34
J'aime tout mais particulièrement la piste et le fractionné long mais pas forcément le fractionné court type 200m. Mais ce n'est pas rédhibitoire.
Je suis dans une association (avec mon travail) qui me permet d'avoir un entrainement par semaine avec un entraineur qualifié FFA. On fait déjà du fractionné court à cette occasion.
Autre préparation que Jack Daniel par Laurent23 (invité) (82.127.68.xxx) le 15/04/19 à 16:37:26
adepte de SC jusqu'à présent je suis passé sur JD que j'ai trouvé plus varié surtout pour les SL et plus de travail de piste
Autre préparation que Jack Daniel par nicolux (invité) (37.10.153.xxx) le 15/04/19 à 19:23:52
bernard brun?
Autre préparation que Jack Daniel par juni8 (membre) (70.80.205.xxx) le 15/04/19 à 19:33:02
Pfitzinger, jamais vu ses plans marathons mais ça peut pas être mal, c’est à peu près les mêmes principes que JD. Pour ceux qui connaissent c’est comment?
Autre préparation que Jack Daniel par (invité) (85.169.242.xxx) le 15/04/19 à 19:42:20
jack daniel connais pas mais jack daniel's ça me parle
Autre préparation que Jack Daniel par CedricRun (membre) (82.124.71.xxx) le 15/04/19 à 19:56:05
En effet il y a un s c'est Jack Daniels
Autre préparation que Jack Daniel par Moon (invité) (88.165.108.xxx) le 17/04/19 à 09:52:59
Oui JD 65km 2Q et Cottereau c'est assez similaire sur le fond parce que ce sont deux entraineurs qui voient juste. Pas besoin d'aller chercher ailleurs des bonnes prépa marathon. Si on prend la peine de décortiquer l'articulation de semaines, JD apparait un peu plus pointu techniquement et dans sa formulation mais on bosse les mêmes choses chez les deux.
Là ou Cottereau annonce une séance de 1h45 dont 3x 15mn résistance douce (un peu brut de décoffrage et qui peut/doit laisser libre cours aux interprétations), JD te prend par la main et te dit Q2= 3 km E + 8 km M + 1,5 km T + 1,5 km M + 3 km E
Au final tu balayes tout ce qu'il faut, endurance lente, résistance douce basse et haute.
Autre préparation que Jack Daniel par wallon69 (invité) (109.128.51.xxx) le 17/04/19 à 10:03:06
Bonjour,
il n'y a donc personne qui suit une méthode sérieuse d'entrainement sur smartphone ?
ça existe pourtant.
Efficacité et sans prise de tête.
Configurer l'appli, fixer ses objectifs et charge hebdomadaire, et se laisser mener jusqu'au marathon, avec PR à la clé (je suis coureur avec peu d'expérience, mais des copains de longue date ont battu leur meilleur chrono, c'est très motivant).
Tout ce qui se raconte ici sur le forum en terme de séances d'entrainement me parait bien compliqué à appliquer ;-)
A+
Autre préparation que Jack Daniel par wallon69 (invité) (109.128.51.xxx) le 17/04/19 à 10:04:04
Jack Daniels : allez voir ses video sur youtube , très clair et didactique, un plaisir de l'écouter.
Et puis c'est un nom facile à retenir.
Autre préparation que Jack Daniel par FW (invité) (145.232.108.xxx) le 17/04/19 à 10:10:29
Il y a le bouquin des Hansons qui est aussi pas mal (en anglais uniquement sauf erreur)! Pas testé la méthode mais le bouquin était fort intéressant et je vais tenter de le faire dans quelques années.
https://www.amazon.com/Hansons-Marathon-Method-Renegade-Fastest/dp/1934030856
Autre préparation que Jack Daniel par fred38 (invité) (109.11.131.xxx) le 17/04/19 à 21:20:25
Bsr,j'ai suivi un plan hanson 18 semaines/6entrainements hebdo,c'est agreable a suivre,par contre le kilometrage est assez eleve avec des semaines au environ de 100km,des blocs as42 de 10 a 16km,voilà.
Autre préparation que Jack Daniel par CedricRun (membre) (82.124.71.xxx) le 17/04/19 à 22:41:27
@fred intéressant et tu as obtenu quel résultat par rapport à quel objectif ?
Autre préparation que Jack Daniel par fred38 (invité) (109.11.131.xxx) le 17/04/19 à 23:30:03
je suis un coureur lambda,je suis passé de 4h16 à 3h37 grâce au plan hanson mais j'aurai pu être en dessous de 3h30 car j'ai fini le marathon assez facilement les 10 derniers km sans fatigue sûrement dû aux blocs as42 et long run à sl1,pour un coureur endurant ça passe bien,moi j'avais un i.e. faible.
Autre préparation que Jack Daniel par Caliméro (invité) (92.184.101.xxx) le 18/04/19 à 00:27:29
Étant grand adepte de Cottereau depuis fort longtemps j'ai découvert Hanson l'an dernier. Excellent résultat avec barre des 3 heures au marathon enfin franchie de façon très convaincante. Je recommande donc Hanson qui permet d'introduire un peu de variété par rapport à Cottereau de longue date.
Autre préparation que Jack Daniel par CedricRun (membre) (82.124.71.xxx) le 18/04/19 à 09:05:36
Merci à tous, je pense que j'ai trouvé mon prochain bouquin et ma future méthode d'entrainement. Je vais viser un marathon à l'automne.
Autre préparation que Jack Daniel par (invité) (185.24.184.xxx) le 18/04/19 à 09:17:02
Caliméro, de quelle variété parlez-vous?
Autre préparation que Jack Daniel par CedricRun (membre) (82.124.71.xxx) le 18/04/19 à 09:27:37
Je pense que j'ai trouvé me future méthode d'entrainement, je vais me commander le bouquin.
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