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avis plan semi (canadien ;-) par patrick (invité) (82.234.8.xxx) le 01/05/19 à 20:17:08
Bonjour,
Que pensez vous des plans A, B, C que l'on peut trouver sur ce site ? Il s'agit de prépa spécifique semi qui vient sur une base d'endurance forte et les mentionnées sont uniquement les séances de qualités. A compléter avec des séances d'endurance pour faire le total hebdo.
https://runningmagazine.ca/sections/training/how-to-run-your-best-half-marathon/
avis plan semi (canadien ;-) par Xav Yeah (membre) (185.24.185.xxx) le 02/05/19 à 10:04:04
Ça manque de seuil. Et c'est quoi la récup' pour, par exemple, un 10x1km AS10 ?
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