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cadence 180 par nicolux (invité) (37.10.156.xxx) le 01/05/19 à 23:09:29
On admet communément que la cadence ideale soit de 180 mais est-ce valable sur de la vitesse? un 400m plat? la mienne augmente considérablement sur les series de fractionné court.
merci!
cadence 180 par MR COURTOIS (invité) (77.199.67.xxx) le 01/05/19 à 23:37:37
Salut
On admet aussi generalement une once de politessexau départ puis un minimum de clarté dans la question posée pour avoir envie de répondre.
J ai essayé et je n'ai rien compris.
Donc ... adieu
cadence 180 par (invité) (109.212.133.xxx) le 01/05/19 à 23:41:25
c de la couille
les kenyans se preoccupe pas de cette cadence , de plus plus on vite plus elle augmente logique...
on va pas se forcer a mouliner en footing , on aura l'air fin..
cadence 180 par andin (invité) (191.116.250.xxx) le 02/05/19 à 04:03:35
Oui, la cadence augmente avec la vitesse, c'est normal. Par ailleurs, 180 est une moyenne, certains font un poil plus, d'autres un peu moins. Une fréquence basse (160 ou moins) est un indice qu'il peut y avoir un problème mécanique (overstriding qu'ils disent en anglais).
cadence 180 par nicolux (invité) (81.40.146.xxx) le 02/05/19 à 08:01:55
merci les gars. je ne savais pas s’il fallait que je diminue la cadence et augmenter la foulee en sprint car c’est plutot du 240 voire plus. En revanche du footing jusqu’a as5-10 je trouvais que 180 s’applique a peu pres
cadence 180 par nicolux (invité) (81.40.146.xxx) le 02/05/19 à 08:04:59
pardon 240 etait exagéré je viens de verifier mais un bon 220
cadence 180 par (invité) (138.190.132.xxx) le 02/05/19 à 09:14:33
Cela s'ajuste automatiquement. Pas besoin de s'y forcer.
Autour de 180 c'est généralement entre l'endurance et l'allure marathon.
cadence 180 par nicolux (invité) (193.127.193.xxx) le 02/05/19 à 09:18:15
merci @138, ca colle bien
cadence 180 par (invité) (81.252.19.xxx) le 02/05/19 à 10:42:35
240 en sprint ca n'a rien d'anormal. Michael Johnson était bien plus haut sur 400m (la "loco de Waco").
cadence 180 par (invité) (78.243.44.xxx) le 02/05/19 à 19:10:17
en footing je dois jamais dépasser les 170 c'est un problème ?
cadence 180 par nicolux (invité) (176.83.10.xxx) le 02/05/19 à 20:17:10
de ce que j’ai lu le footing c mieux a 180, mais bon a prendre avec des pincettes. il y a des apps metronome gratuites qui peuvent te donner la cadence
cadence 180 par Yann95 (membre) (141.70.50.xxx) le 02/05/19 à 21:06:19
Ça dépend aussi de ta taille et de ta vitesse en footing.
cadence 180 par Alexis (invité) (92.184.105.xxx) le 02/05/19 à 21:23:39
Je vous prie de ne pas me taper sur les doigts si je dis une bêtise mais la cadence ne doit pas être de 180 ppm que l’on soit en footing ou en séance VMA par exemple, c’est ce que j’ai entendu dire par un kiné du sport
cadence 180 par nicolux (invité) (176.83.10.xxx) le 02/05/19 à 21:26:23
@Alexis: nous sommes daccord, voir ci-dessus les reponses de qq uns, 180 valable jusqu’a as42 en gros
cadence 180 par Serge92 (membre) (86.249.30.xxx) le 02/05/19 à 21:35:38
Alexis préférable de toujours mettre de la vélocité afin de garder du dynamisme sur les appuis.
cadence 180 par Nicolux (invité) (176.83.10.xxx) le 02/05/19 à 21:39:10
Alexis: tu veux dire que selon lui elle devrait rester constante?
cadence 180 par Alexis (invité) (92.184.105.xxx) le 02/05/19 à 22:01:12
Oui à quelque chose près c’est 180 quelque soit la vitesse. On y arrive généralement, toujours selon lui, on courant avant-pied. Quand on court talon on est plutôt autour de 160
cadence 180 par nicolux (invité) (81.40.146.xxx) le 02/05/19 à 22:21:17
En vma et encore plus en sprint je suis avant pied et plutot milieu de pied en endurance. Mais pour ralentir la cadence a 180 sur les 200m par exemple il faudrait que j’allonge serieusement la foulee! C’est peut etre possible mais a l’heure actuelle je trouve ca moins fatiguant d’augmenter la cadence que d’allonger la foulee (avec un peu moins de risques de blessures aussi je pense)
cadence 180 par (invité) (138.190.132.xxx) le 03/05/19 à 08:14:21
Alexis: Ce kiné est un idiot. Tu as ses références ?
cadence 180 par nicolux (invité) (193.127.193.xxx) le 03/05/19 à 08:45:09
ca va chauffer!! :-D
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