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Repos avant ultra trail par Franck (invité) (86.202.203.xxx) le 03/05/19 à 17:43:20
Bonjourr
Je prépare un Trail de 110 km et 4600D+ depuis plusieurs semaine et des douleurs aux genoux apparaissent.
Ma question est simple: un arrêt total de la CAP 15 jours avant l'ultra peut'il avoir de grosse conséquence?
Merci
Repos avant ultra trail par Serge92 (membre) (86.249.30.xxx) le 03/05/19 à 17:46:54
fais-tu entrainement croisé avec le vélo ou vtt ?
Repos avant ultra trail par Toftaky (invité) (91.162.12.xxx) le 03/05/19 à 17:53:09
Salut, à mon avis cela n'aura pas un impact énorme puisque de toute façon dans une prépa ultra trail il ne se passe plus grand chose dans les 15 derniers jours. D'expérience je pense même que cela te permettrait d'arriver frais sur la course. Tu auras sans doute du mal à te mettre en jambes sur les 20 premiers km mais ça reviendra vite.
D'un autre côté, cela dépend aussi de ta blessure. Est-ce une fatigue articulaire dûe à l'entrainement intensif ou quelque chose de plus sérieux ? Consulte un médecin du sport, un kiné ou un ostéo (une séance d'osteo 1 semaine ou 2 avant la course c'est toujours bon à prendre surtout en fin de prépa)
Repos avant ultra trail par Franck (invité) (86.202.203.xxx) le 03/05/19 à 18:02:52
Je dois voir un ostėo demain matin.
Ma douleur est arrivé après une sortie juste après un Trail de 45km et 2200D+ je pense à un syndrome rotulien, la douleur me permet de courir lentement et sur du plat .
Repos avant ultra trail par Run91 (invité) (83.202.149.xxx) le 05/05/19 à 17:41:52
110km et 4600D+ c'est beaucoup de marche et de bas régime. Si tu n'as pas mal en courant lentement ca devrait aller.
Entre temps tu devrais faire quelques sorties en récup.
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