Tendon ?

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Tendon ? par Swoop (invité) (86.150.36.xxx) le 05/05/19 à 21:58:32

Hello,
Je me suis remis au running après quelques mois sans pouvoir a cause de jumeaux arrivés dans la famille.
Le lendemain matin, j’ai des petits claquements à l’arrière, au niveau de la cheville, mais côté tendon.
Je me dis que c’est peut etre le tendon d’Achille dans la gaine. Ca descend parfois jusqu’à la base du talon.
Ca ne le fait que pendant un jour ou deux, après ça passe.
Est ce que je peux faire quelque chose pour renforcer cette partie ? Étirements, exercices ?
Merci

Tendon ? par (invité) (176.138.116.xxx) le 05/05/19 à 22:06:14

Protocole de stanish, étirements doux , glaçage et massage pour tenter de vasculariser.
Et si kiné, massage transversaux profonds pour induire une réaction de l'organisme, voire ondes de choc.
Par contre, une echo peut aider à un diagnostic fiable car suivant l'âge et l'état ( fibrose etc..), gare à la rupture du tendon que ce soit à l'insertion ou plus haut.

Tendon ? par Swoop (invité) (86.150.36.xxx) le 05/05/19 à 23:44:50

J’ai 39 an. Je peux continuer a courir quand meme ?

Tendon ? par (invité) (213.177.20.xxx) le 06/05/19 à 11:06:06

Oui oui mec vas y continue aucun souci.

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