Vélo - Préventions blessures

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Vélo - Préventions blessures par Pilou (invité) (41.213.203.xxx) le 06/05/19 à 09:58:41

Bonjour à tous,

Petite question aux spécialistes.
Je suis quelqu'un qui se blesse souvent en running. Et mes résultats sont également nullissimes.
J'ai décidé de reprendre les bases et de commencer le plan de BBEN du forum.

Ayant eu une blessure au pied et au genou, j'ai été pris en charge par une kiné de la clinique du coureur (très bien au passage), elle n'avait de cesse de parler du renforcement musculaire pour palier aux différents problèmes que j'avais rencontré. Et effectivement, je me porte de mieux en mieux (avec la progressivité qui va bien). Je voulais savoir si les séances en spinning/HT (j'en ai un chez moi), pouvaient remplacer efficacement la musculation (2 sessions de renforcement type force + une sortie vélo en côte) ?

L'effet serait alors double : renforcement + amélioration physiologique.

Mon but premier étant de progresser en course à pied quand même. Je suis actuellement à 3 séances de CAP / semaine.

Merci pour vos retours !

Bonne journée

Vélo - Préventions blessures par (invité) (81.242.110.xxx) le 06/05/19 à 12:38:59

Un complément de vélo ne peut être que bénéfique.

Attention toutefois de ne pas emmener un braquet trop gros.

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