Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Temps à viser pour un 10km par Simon (invité) (80.12.39.xxx) le 17/05/19 à 13:55:55
Hello guys,
Je prépare le 10k du 9 juin à Paris, et je me demandais ce que je peux espérer comme temps
Ma dernière marque sur 10km hors triathlon date de fin octobre 2017 (44min)
Ce midi j'ai fais 6 fois 1000 en 3:55
Pas de test vma récent
Merci pour vos conseils et avis !
Temps à viser pour un 10km par Simon (invité) (80.12.39.xxx) le 17/05/19 à 13:58:00
Récupération 1min en marchant entre chaque je n'ai pas précisé désolé
Temps à viser pour un 10km par Jerem (invité) (82.255.15.xxx) le 17/05/19 à 14:14:52
Essaye de faire tes récups en 1'30 trot/footing.
Tu peux essayer un 3*2000m, récup 2', si tu passes ça en 7.55 disons tu dois pouvoir tenter un sub40.(a condition de ne pas finir carbo, mais normal si c'est dur)
Temps à viser pour un 10km par Simon (invité) (80.12.39.xxx) le 17/05/19 à 16:30:26
Okay ! Merci :)
Temps à viser pour un 10km par Run91 (invité) (83.202.149.xxx) le 17/05/19 à 20:09:01
+1 avec Jerem
Quoiqu'il en soit avec 6 x 1000 à 3'55" tu devrais être au moins à sub41
Temps à viser pour un 10km par (invité) (82.232.241.xxx) le 17/05/19 à 20:21:31
je vous admire de faire des pronostics avec aussi peu de données...
ces 1000 ils sont faits sur piste ou au GPS?
dans quel état était l'athlète pendant/après chaque fraction?
si c'est fait à l'arrache et avec une distance mesurée à 5% près ça n'est pas du tout la même problématique que si c'est fait à allure constante en plein relâchement et sur piste avec toute la précision et la rigueur que ça implique.
je dis ça...
Temps à viser pour un 10km par Run91 (invité) (83.202.149.xxx) le 17/05/19 à 20:34:07
Il s'agit d'une estimation réaliste en supposant l'allure à peu près constante et les distances et temps annoncés corrects.
Après si c'est à 5% près et fait à l'arrache...
Temps à viser pour un 10km par Simon (invité) (90.90.78.xxx) le 19/05/19 à 19:14:20
Hello 82.232 :)
Au gps avec de la fatigue de semaine à 50/60 km
Juste une estimation en espérant que ça soit juste, je ne viendrai pas me.plaindre si ce n'est pas exact ;) je me demande simplement ce que ça peut valoir ! Et personne n'a donné de prédiction formelle ! Simplement un avis
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge