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marge de progression sur un semi par (invité) (185.24.184.xxx) le 20/05/19 à 21:30:20
Bonjour
J'ai 47 ans et demi, je cours depuis de nombreuses années et m’entraine sérieusement depuis 8 mois à raison de 5 sortie par semaine
Mon record sur semi (la semaine dernière à Genève) est de 1h30'17''
Je voudrai savoir selon vous si j'avais encore une marge de progression sur cette distance
En fait j'aimerai améliorer mon temps avant de m'orienter (la cinquantaine approchant) vers les marathons
Merci pour vos avis
marge de progression sur un semi par fred38 (invité) (109.11.131.xxx) le 20/05/19 à 21:42:11
Slt,je me posais la même question avant mon dernier semi fin avril résultat j'ameliore mon rp de 2' pour 1h30'23 avec pluie et vent,ma vma est passé de 15,5 à 16,9,je suppose que je m'entraîne mieux et mon prochain objectif sera de casser cet barrière d'1h30,actuellement je prépare un 10km pour progresser en vitesse car plus âgé que toi bientôt 55ans ça me fait défaut donc oui pour moi tu as de la marge pour encore progresser,voilà
marge de progression sur un semi par (invité) (185.24.184.xxx) le 22/05/19 à 07:29:59
Merci Fred pour tes infos
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