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FC Cooper et progression par Clem01 (invité) (89.2.221.xxx) le 27/05/19 à 14:41:23
Bonjour à tous,
Je viens vers vous pour 2 questions.
La première, je prépare un test Cooper dans 3 Mois et j'aimerai savoir à quel % de ma FCM je devrais courir sur les 12 Min si vous avez un ordre d'idée ?
Ensuite, j'aimerai justement savoir à quelle distance je peux prétendre à ce test.
J'ai mesuré ma VMA il y a 1 moi à 14,5 après une longue blessure et aucun sport.
J'ai déjà été a 17 de VMA sans faire de CaP et j'ai depuis ma mesure de VMA perdu 3 kg (je fais 1m74 pour 66kg). En gros, quelle amélioration sur ma VMA je pourrai observer sur 3 mois ?
Merci pour vos réponses en espérant ne pas poser de questions trop bêtes
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