Moins de 16mins au 5000m ?

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Moins de 16mins au 5000m ? par MW (invité) (92.184.117.xxx) le 27/05/19 à 20:09:11

Avec 2'43 au 1000,
9'09 au 3000, ( passage au 2000 en 6'01 )
combien puis-je espérer au 5000m,
Merci d'avance,
Sportivement.

Moins de 16mins au 5000m ? par (invité) (81.242.110.xxx) le 28/05/19 à 12:04:03

Probablement moins de 16 minutes en effet.

Tout dépend de tes qualités de fondeur pur.

Tu devrais pouvoir tenir le 3'10, soit 15'50.

Moins de 16mins au 5000m ? par (invité) (109.213.227.xxx) le 28/05/19 à 19:32:25

je ne crois pas.
16'10 je pense

Moins de 16mins au 5000m ? par (invité) (176.180.33.xxx) le 28/05/19 à 20:41:50

2.43 au 1000 ca donne environ VMA 20 km/h
sachant qu'un 5000 peut etre couru entre 90 et 95 % de sa VMA
90% = 18 km/h 3.20 au 1000 16'40
95% = 19 km/h 3.09 au 1000 15'45

A toi de voir les jambes que tu as

Moins de 16mins au 5000m ? par MW (invité) (92.184.116.xxx) le 29/05/19 à 07:28:44

hier j'ai fait un 6x1000 r3' en 3'10 de moyenne avec le dernier en 3'07

Moins de 16mins au 5000m ? par (invité) (81.242.110.xxx) le 29/05/19 à 08:15:54

Je maintiens qu'il peut viser moins de 16 minutes .

"2.43 au 1000 ca donne environ VMA 20 km/h"

Faux. On ne peut pas juger de la VMA sur un 1000m.

Rappelons tout de même qu'il passe en 6'01 au 2000m d'une course qui compte 3000m.

Si il part sur des bases de 3'10/km, il sera en 6'20 au 2000m (la fatigue sera totalement différente à ce stade en comparaison à son 3000m).

Reste à voir comment il va gérer sa fin de course. Mais ça peut rentrer.




Moins de 16mins au 5000m ? par MW (invité) (92.184.96.xxx) le 29/05/19 à 14:17:38

merci beaucoup pour vos estimations je vous tiendrez au courant

Moins de 16mins au 5000m ? par (invité) (81.242.110.xxx) le 30/05/19 à 09:52:39

Dans tous les cas, pour réussir sur 5000, faut s'envoyer quelques courses sur piste au préalable (des 1500, 2000, 3000, bref tout ce qui passe). On peut facilement remplacer un entrainement par une course.

Je n'ai jamais réussi à être pleinement satisfait de mes sensations en course avant d'en avoir effectué 4-5 dans les semaines qui précèdent.

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