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Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par sirslater (invité) (72.138.107.xxx) le 31/05/19 à 15:28:06
Bonjour a tous cher adepte de la course à pied.
J'ai une question pour certain d'entre vous:
J'ai commencé a fummer la cigarette à 15 ans, un paquet au deux jours pendant 21 ans. Je mangais de la scrap comme bien des gens dans la vingtaine et je gamais beaucoup donc en gros une vie normal ... l'an passé j'ai arrêté de fummer et j'ai commencer la course 1km, puis 2km et je progressais bien petit à petit. Puis j'ai courru mon premier semi-marathon en 1h47 au debut du mois de Mai.
Maintenant garmin me donne une estimation de Vo2Max de 56.
Pour un homme de 37 ans est-ce bon ?
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par Pascal (invité) (184.145.219.xxx) le 31/05/19 à 16:00:34
1h47 pour le premier semi d'un ancien fumeur, moi je te lève mon chapeau!
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par JohnDoef (invité) (79.92.148.xxx) le 31/05/19 à 16:01:58
Salut, les estimations Garmin sont mauvaise.
Pour la question:
Qu'est ce que tu considères comme bien ?
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par sirslater (invité) (72.138.107.xxx) le 31/05/19 à 16:28:59
Qu'est ce que tu considères comme bien ?
C'est simple non, est-ce bien un Vo2Max estimé de 56 pour un homme de 37 ans ancien fummeur?
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par JohnDoef (invité) (79.92.148.xxx) le 31/05/19 à 16:46:13
Oui c'est bien, tu cours plus vite que certains
Non c'est pas bien, tu cours moins vite que d'autre
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par sirslater (invité) (72.138.107.xxx) le 31/05/19 à 16:49:31
HaHa j'avoue :)
Je suis quelqu'un d'optimiste donc c'est bien !
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 31/05/19 à 17:25:52
1h47 pour un premier semi à 37 ans et avec ton passif c'est très bien.
La VO2Max c'est un critère pour les scientifiques et un hochet pour les pseudo-scientifiques, on s'en fout! ce qui compte c'est le chrono non?
tu peux avoir une grosse VO2max et des chronos de merde si tu n'as aucun mental...
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par sirslater (invité) (72.138.107.xxx) le 31/05/19 à 17:30:33
Merci SuperD tu as raison, l'important c'est la dureté du mental :) et des bon soulier :)
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par (invité) (176.138.116.xxx) le 31/05/19 à 17:33:05
Pour info:
2 paquets par jour pendant 25 ans, alcool quotidient vraiment en excés,
Hygiene de vie déplorable.
Arrêt des bétises à 40 ans, début cap à 49 ans.
40mn20 au 10 km à 51 ans. Et progression réguliere de mes perfs depuis 3 ans malgré de nombreuses blessures.
Par contre je ne connais pas l'équivalent Vo2 max , mais 56 de Vo2max semble beaucoup sur estimée vs 1h47 sur semi.
Ceci dit, surtout à ton âge, tu peux bien progresser et il faut aussi le temps que le corps se "régénère"
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par sirslater (invité) (72.138.107.xxx) le 31/05/19 à 17:41:15
Le Vo2Max estimé ce n'est pas suite a mon premier semi mais quelque semaine après. Mais wow je sais pas qu'elle mouche t'a piqué mais felicitation pour ton virement de cap mon ami.
Tu peux être très fier de toi. Tu m'inspire :)
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 31/05/19 à 17:43:19
@ sirslater
Pour info également : je n'avais que 12 ans de tabagisme avant de commencer à courir à 32ans et mon premier semi était également à 1h47 après 1 an d'entrainement, 5ans plus tard je tournais le marathon en 2h46 et le semi en 1h17. compte tenu de ton âge et de ton passif tu dois avoir la même marge de progression... si tu ne t'égares pas en route :-)
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par (invité) (194.3.2.xxx) le 31/05/19 à 18:26:19
sirslater tu n'as pas un VO2max de 56, mais 41.
C'est correct mais sans plus.
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par Pascal (invité) (184.145.219.xxx) le 31/05/19 à 18:35:33
Comment as-tu calculé ça? Ne faut-il pas déterminer le VO2max avec un effort maximal sur une bien plus courte distance?
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par sirslater (invité) (72.138.107.xxx) le 31/05/19 à 19:03:50
Check l'autre avec son 41... c'est pas plus ton quotient intellectuel ça...
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par Pascal (invité) (184.145.219.xxx) le 31/05/19 à 19:16:51
Es-tu du Québec sirslater?
Je pense qu'il a pris ton allure au demi-marathon pour la transposer sur une courte distance comme si c'était ton allure maximale... C'est effectivement n'importe quoi ce calcul. lol
Il s'est servi de ça :
https://www.123run.com/VO2max
Ça me donne aussi 41 pour une allure 5:04/km sur 3 km.
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par sirslater (invité) (72.138.107.xxx) le 31/05/19 à 19:23:38
Oui je suis Quebecois ( de la ville de Québec ), c'est du n'importe quoi son truc !
Me semble qu'on a pas la même allure pour un 21km que pour un 3 km.
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par Pascal (invité) (184.145.219.xxx) le 31/05/19 à 19:35:22
Effectivement! Il y a deux ans sur 1 km, je faisais à peu près 3:30, mais environ 11:55 sur 3 km et mon dernier demi a été fait en 1h43! Pas du tout les mêmes paces...
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par sirslater (invité) (72.138.107.xxx) le 31/05/19 à 19:55:32
Mon Demi que j'ai fait c'étais celui de Toronto, il y avait beaucoup de monde donc pour ne pas me blesser ou créer une collision j'y suis aller molo au départ. j'aurais pu faire mieux c'est sûr ! Je me reprend cet automne a celui de Québec.
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par (invité) (81.49.62.xxx) le 31/05/19 à 19:57:15
Comment peut-on estimer un débit d'air (la VO2max) via un test de performance ? On peut très bien avoir une "grosse" VO2max et une vitesse à V02max plus faible. C'est comme se baser sur la consommation d'une bagnole pour estimer la puissance du moteur
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par Pascal (invité) (184.145.219.xxx) le 31/05/19 à 20:20:13
C'est déjà plus précis l'estimer sur un effort maximal que sur une allure semi-marathon...
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 31/05/19 à 21:07:37
et ça vous avance à quoi d'estimer votre VO2Max? ça change vos performances? ça change votre méthode d'entrainement? c'est plus représentatif qu'un chrono sur votre distance favorite?
remettez les pieds sur terre...
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par Pascal (invité) (184.145.219.xxx) le 31/05/19 à 21:08:57
Seulement de la curiosité, pourquoi montes-tu tout de suite sur tes grands chevaux?
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 31/05/19 à 21:16:35
@ Pascal
Parce que ça me dérange toujours lorsque je vois quelqu'un s'engager dans une voie sans issue susceptible de lui faire perdre du temps et de l'énergie qui pourraient être beaucoup mieux employés...
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par Pascal (invité) (184.145.219.xxx) le 31/05/19 à 21:34:09
« remettez les pieds sur terre »
C'est quoi ce commentaire condescendant au possible? Le gars est seulement curieux, il n'a jamais à aucun moment dit que sa vie allait tourner autour de son VO2max, estimé ou réel!
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 31/05/19 à 22:30:21
ça y est t'es calmé? :-)
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par sirslater (invité) (45.44.232.xxx) le 31/05/19 à 22:51:29
Je cours pour évacuer la pression pas pour mon VO2max :)
C'étais seulement pour savoir si d'autre coureur avec un passé semblable au mien s'en sortais bien. Et je vois que oui tant mieux. Je ne cherche pas de médaille :)
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par (invité) (82.239.240.xxx) le 01/06/19 à 06:01:39
Je peux te faire part de mon expérience
J.ai arrêté de fumer après près de 8 ans de tabagisme et près d.un paquet par jour les dernières années.
Cet arrêt s.est associé à une perte d poids.
Arrêt du tabac en janvier
Fin février un 10km
Fin décembre j.améliore ce temps de 7’
Trois ans après ce sont 3’ Supplémentaires de gagnée
Si j.avais fait le même test sur Semi ce serait un écart probable de 21 à 25’
Bon courage
Ancien fumeur et VO2Max ( estimé ) par matbu (membre) (93.6.45.xxx) le 01/06/19 à 09:18:43
Si la question est: est ce bien de faire un semi en 1h47 après 1 an de remise au sport et 1 an d'arrêt de la cigarette .. La réponse est un grand OUI
Déjà bravo pour l'arrêt, bravo pour la motivation de boucler un semi en seulement un an, bravo pour la motivation.
Ensuite si tu veux améliorer ce chrono, tu pourras sans aucun doute le faire progresser avec de l'entrainement, l'expérience, l'adaptation de ton corps à l'effort de la course à pied.
Par contre, tu seras toujours plus mauvais que si tu n'avais jamais fumé... mais bon ca, on ne peut pas revenir en arrière et il faut regarder le positif...
La vo2 Garmin il faut la prendre en valeur relative et non absolue. Elle ne correspond pas à une vraie vo2max comme on la mesure en labo.
Ne te base pas sur ca pour les estimations de perfs ou pour te situer par rapport aux autres.
Enfin ton chrono correspond à un chrono moyen, il faut être honnête mais compte tenu du fait que tu viens de te remettre au sport, et tu es non fumeur depuis peu, c'est vraiment une belle entrée en matière.
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