A la dérive

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A la dérive par lal (invité) (176.153.134.xxx) le 09/06/19 à 10:05:34

Salut tout le monde. Il y a deux semaines j'ai fait un trail de 13.6 kms avec 350 m de dénivelés duquel je suis sorti fracassé. Durant les deux dernières semaine je me suis essentiellement reposé j'ai fait 4 sorties en footing, hier je me suis aligné sur un 10 kms et j'étais à la ramasse complètement HS. Mais combien de temps de repos faut-il ?

A la dérive par Serge92 (membre) (86.249.166.xxx) le 09/06/19 à 10:42:51

13600m et 350 D+ ...un trail ?

A la dérive par (invité) (93.4.27.xxx) le 09/06/19 à 10:56:51

Serge, pour définir un trèle, ce n'est pas le distance ni le D+ qui compte. Un trèle c'est avant tout du matos: Quand tu pars avec 800€ d'équipement, des chaussettes de compression, des bâtons et des flasques pour marcher dès qu'il y a plus de 2% de pente, là tu es un trèleur.

A la dérive par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 09/06/19 à 12:19:16

soyez pas trop durs avec lui, c'est pas de sa faute si c'était marqué "trail" sur le bulletin d'inscription...

A la dérive par Steve Austin (invité) (37.164.179.xxx) le 09/06/19 à 12:34:57

Ya pas des bâtons électriques encore?ya de la demande pourtant

A la dérive par Sextant (invité) (90.54.218.xxx) le 09/06/19 à 16:34:21

Un trail, c'est une course sur chemins en nature et puis c'est tout. En auto-suffisance ou non. On court ce qui est possible, on trotte quand ça se raidit, on marche là ou c'est trop raide. Que ce soit à la montagne avec un gros dénivelé ou à la campagne avec un petit, pour la plupart des concurrents, la loi sera la même.
L'équipement, pour 30€ voir moins, on peut avoir le minimum et l'essentiel suffisant, on est très loin des 800€ que ceux qui auront les moyens ou l'envie de mettre mettrons (pour les très longues distances)...

"Mais combien de temps de repos faut-il ?"

C'est très individuel. Donc à toi de découvrir ce qu'il te faut.
Enchaîner des compétitions sans récupérer des précédentes te conduit là où tu en es un point c'est tout. Calibre tes choix (de compétitions) en fonction de tes entraînements si tu ne veux pas "pleurer" derrière.
;-)

A la dérive par (invité) (89.28.147.xxx) le 09/06/19 à 16:49:58

Salut "lal".Certes ton trail ne faisait "que" 13km,mais n'oublies pas de prendre en compte le D+350m.En sachant que 100m de D+=1km sur le plat,tu as donc couru 17km environ.Bon,là encore pour certains c'est "rien",mais tout dépend de l'individu et de ton état de forme ou de préparation.Ou peut-être as-tu un problème de santé,une carence.Si la fatigue persiste fais en tout premier lieu un bilan sanguin qui est un très bon indicateur de ton état général.

A la dérive par (invité) (176.153.134.xxx) le 09/06/19 à 17:24:32

Merci invité !

A la dérive par Jake (invité) (87.89.226.xxx) le 12/06/19 à 00:46:05

Serge t'es vraiment irrécupérable... la quintessence du réac imbuvable.

Lal, je te rassure, ton trail en était bien un et 350 mètres de D+ sur une distance aussi courte c'est déjà quelque chose. Surtout si c'était un peu technique et que tu n'es pas un spécialiste.

En ce moment tout le monde est fatigué si ça peut te rassurer. C'est la fin de l'année, le climat est compliqué avec des écarts de 20 degrés d'un jour à l'autre, les gosses sont chiants car ils sont crevés, les conditions de courses sont bofs à cause de la chaleur ou la pluie voire les deux.

Avant de creuser le trou de la sécu, commence déjà par te reposer nerveusement. Boulot, alimentation, vie de famille, tout cela est un équilibre précaire. Si ça dure, effectivement pourquoi pas voir ton médecin de famille mais être claqué après une course éprouvante et merder deux semaine après sur un 10 c'est banal.

Bon courage

A la dérive par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 12/06/19 à 06:29:22

T'étais peut-être déjà fatigué AVANT ta course nature de 13km... Faudrait voir comment tu t'es préparé. Et ce que tu appelles "sorties en footing".

A la dérive par (invité) (86.249.88.xxx) le 12/06/19 à 09:58:26

Serge n'est pas réac , il dit juste la vérité .....un trèèle de 13km c'est juste risible .

A la dérive par fano (invité) (92.154.84.xxx) le 12/06/19 à 10:04:32

Le terme exact est course nature ! ;-)

A la dérive par MegaD Rive (invité) (90.54.218.xxx) le 12/06/19 à 11:47:29

Dans ses définitions (précisément) des courses nature (page 8) :

https://www.athle.fr/pdf/docffa/GUIDE_LABEL_COURSE_NATURE.pdf

La f.f.a. utilise dorénavant uniquement l'appellation "trail" pour toutes les distances (avec ou non un adjectif) - et sauf pour le kilomètre vertical -, ce depuis plusieurs années déjà. Elle précise également sa "norme" pour les courses en montagne.
Mais un (ultra) trail en plaine de 182 km et 2170 m D+ (par exemple), si ça n'est apparemment évidement pas en montagne, ça reste un (ultra) trail.
Surprenants que ceux qui côtoient la fédération et sa réglementation d'aussi près n'arrivent toujours pas à s'en rappeler ;-) (à le digérer ?) ;-)

Tout comme l'iTRA n'utilise que l’appellation "trail" qu'elle affuble d'une taille façon T-Shirt.

https://itra.run/page/259/Definition_du_trail.html

Et même en dehors de ces chez ces deux "dominants" là (qui ne sont pas les maîtres du monde ni les propriétaires du mot), ça s'utilise.

Quand à ceussent qui seraient déçue de ne pas trouver un trail de montagne là ou les montagnes ne sont pas, il faut revoir la géographie pour mieux les cibler :

http://www.cartesfrance.fr/geographie/cartes-relief/carte-relief-francais.html

https://www.geoportail.gouv.fr/

Ce qui n'empêche qu'en zone dite de "plaine", y'a parfois des petites perles de trails (merci à eux !).

A la dérive par Toftaky (invité) (185.118.95.xxx) le 12/06/19 à 12:01:43

Bonjour, à un moment il faudra vraiment préciser que ce forum ne s'adresse pas vraiment à tous les coureurs, attention il y a un cahier des charges :
- Courir sur piste ou bitume, à la rigueur sur de l'herbe mais uniquement avec des pointes et sur des boucles de moins de 10km
- Courir le semi en moins de 2h et le marathon en moins de 4h sinon vous êtes un "finicheur" et ça c'est comme être "communiste" ou "nazi" c'est pas bien
Attention ce message se lit au second degré et contient une forte dose de sarcasme et d'ironie...

A la dérive par Le Kamarade Kommuniste (et anti Nazi) (invité) (90.54.218.xxx) le 12/06/19 à 12:14:37

Mais... ce forum s'adresse à tout le monde !
De tata Simone qui trotte tous les dimanche 1/2 heure aux élites internationales de la cap, nombreuses, qui interviennent ici (et ailleurs).
C'est juste que certaines d'entre elles (des élites) aimeraient qu'il (le forum) ne leur soit réservé qu'à elles.
Notez que toutes les élites d'ici ne le sont pas forcément en cap...
;-)

A la dérive par Jake (invité) (194.153.110.xxx) le 12/06/19 à 12:31:25

toutafé toftaki

tu oublies qu'il faut aussi être vieux. Dans son corps, dans sa pratique ou dans sa tête. Il faut être vieux et savoir. Savoir qu'avant c'était mieux, que les montres, les cardios, les GPS, l'amorti, la modernité, strava tout ça, c'est c'est de la daube.

Et pas parler anglish. Parce que tu as beau retourner le problème dans tous les sens, trail running, ça veut dire courir sur les sentiers et que dés que tu quittes le bitume, c'est du trail.

A la dérive par (invité) (80.215.207.xxx) le 12/06/19 à 13:48:34

Mdr ! Et pan sur le bec de Serge.
Si tu cours un trail court en mode cross long, tu peux être fracassé après l'épreuve.

A la dérive par (invité) (92.184.99.xxx) le 12/06/19 à 14:52:02

la vie est une compétition

A la dérive par Jake (invité) (194.153.110.xxx) le 12/06/19 à 15:35:27

mdr bis ! et en plus c'est mercredi, pan sur le bec de rigueur effectivement :-)

A la dérive par (invité) (78.193.159.xxx) le 12/06/19 à 23:28:27

n ce moment tout le monde est fatigué si ça peut te rassurer. C'est la fin de l'année, le climat est compliqué avec des écarts de 20 degrés d'un jour à l'autre, les gosses sont chiants car ils sont crevés, les conditions de courses sont bofs à cause de la chaleur ou la pluie voire les deux.
Jake
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Mois de juin, fin de l'année ?
Les gosses sont chiants ?
Ah on tient un prof là
Toujours un peu fatigué et surmené malgré ses 150 jours de congés dans l'année haha !!

A la dérive par (invité) (176.179.137.xxx) le 14/06/19 à 20:29:28

Merci "bertyprofmaths" je suis en train de revoir tous mes entraînements d'avant la course et j'ai vu que je suis allé un peu trop vite en fractionnes

A la dérive par Jake (invité) (87.89.226.xxx) le 14/06/19 à 21:43:23

(invité) (78.193.159.xxx) le retour :-) je croyais que tu intervenais uniquement sur les post de vieux qui se rappellent la belle époque des shorts échancrés et des chaussettes en nylon :-D

Sinon désolé, j'aurais adoré mais non pas prof, père attentif juste, tu es bien trop vieux pour te rappeler de ça ^^

Par contre je dois bien admettre que ta constance est admirable. Dis moi, ta femme s'est tiré avec un prof de sport qui faisait des selfies pour que ça te mette dans une tel état ?

A la dérive par (invité) (92.184.99.xxx) le 15/06/19 à 21:43:22

Jake
que penses-tu de Serge92 ?

A la dérive par Jake (invité) (87.89.226.xxx) le 15/06/19 à 22:10:15

pas grand chose je ne le connais que de vue, à part une ou deux poignées de main, je n'ai jamais vraiment discuté avec lui. Et vue le nombre de conneries qu'il écrit sur ce forum et le rôle qu'il essaye de se donner, il est peu probable que ça aille plus loin que de l'indifférence polie :-)

A la dérive par (invité) (82.232.241.xxx) le 15/06/19 à 22:58:32

@ Jake
quand tu auras acquis 1% de l'expérience de Serge tu pourras peut-être te permettre ce genre de remarque, fort peu courtoise au demeurant. En attendant et à te lire tu as encore manifestement beaucoup à apprendre de lui mais je doute que tu saches en profiter...
bonne nuit

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