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A la dérive par lal (invité) (176.153.134.xxx) le 09/06/19 à 10:05:34
Salut tout le monde. Il y a deux semaines j'ai fait un trail de 13.6 kms avec 350 m de dénivelés duquel je suis sorti fracassé. Durant les deux dernières semaine je me suis essentiellement reposé j'ai fait 4 sorties en footing, hier je me suis aligné sur un 10 kms et j'étais à la ramasse complètement HS. Mais combien de temps de repos faut-il ?
A la dérive par Serge92 (membre) (86.249.166.xxx) le 09/06/19 à 10:42:51
13600m et 350 D+ ...un trail ?
A la dérive par (invité) (93.4.27.xxx) le 09/06/19 à 10:56:51
Serge, pour définir un trèle, ce n'est pas le distance ni le D+ qui compte. Un trèle c'est avant tout du matos: Quand tu pars avec 800€ d'équipement, des chaussettes de compression, des bâtons et des flasques pour marcher dès qu'il y a plus de 2% de pente, là tu es un trèleur.
A la dérive par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 09/06/19 à 12:19:16
soyez pas trop durs avec lui, c'est pas de sa faute si c'était marqué "trail" sur le bulletin d'inscription...
A la dérive par Steve Austin (invité) (37.164.179.xxx) le 09/06/19 à 12:34:57
Ya pas des bâtons électriques encore?ya de la demande pourtant
A la dérive par Sextant (invité) (90.54.218.xxx) le 09/06/19 à 16:34:21
Un trail, c'est une course sur chemins en nature et puis c'est tout. En auto-suffisance ou non. On court ce qui est possible, on trotte quand ça se raidit, on marche là ou c'est trop raide. Que ce soit à la montagne avec un gros dénivelé ou à la campagne avec un petit, pour la plupart des concurrents, la loi sera la même.
L'équipement, pour 30€ voir moins, on peut avoir le minimum et l'essentiel suffisant, on est très loin des 800€ que ceux qui auront les moyens ou l'envie de mettre mettrons (pour les très longues distances)...
"Mais combien de temps de repos faut-il ?"
C'est très individuel. Donc à toi de découvrir ce qu'il te faut.
Enchaîner des compétitions sans récupérer des précédentes te conduit là où tu en es un point c'est tout. Calibre tes choix (de compétitions) en fonction de tes entraînements si tu ne veux pas "pleurer" derrière.
;-)
A la dérive par (invité) (89.28.147.xxx) le 09/06/19 à 16:49:58
Salut "lal".Certes ton trail ne faisait "que" 13km,mais n'oublies pas de prendre en compte le D+350m.En sachant que 100m de D+=1km sur le plat,tu as donc couru 17km environ.Bon,là encore pour certains c'est "rien",mais tout dépend de l'individu et de ton état de forme ou de préparation.Ou peut-être as-tu un problème de santé,une carence.Si la fatigue persiste fais en tout premier lieu un bilan sanguin qui est un très bon indicateur de ton état général.
A la dérive par (invité) (176.153.134.xxx) le 09/06/19 à 17:24:32
Merci invité !
A la dérive par Jake (invité) (87.89.226.xxx) le 12/06/19 à 00:46:05
Serge t'es vraiment irrécupérable... la quintessence du réac imbuvable.
Lal, je te rassure, ton trail en était bien un et 350 mètres de D+ sur une distance aussi courte c'est déjà quelque chose. Surtout si c'était un peu technique et que tu n'es pas un spécialiste.
En ce moment tout le monde est fatigué si ça peut te rassurer. C'est la fin de l'année, le climat est compliqué avec des écarts de 20 degrés d'un jour à l'autre, les gosses sont chiants car ils sont crevés, les conditions de courses sont bofs à cause de la chaleur ou la pluie voire les deux.
Avant de creuser le trou de la sécu, commence déjà par te reposer nerveusement. Boulot, alimentation, vie de famille, tout cela est un équilibre précaire. Si ça dure, effectivement pourquoi pas voir ton médecin de famille mais être claqué après une course éprouvante et merder deux semaine après sur un 10 c'est banal.
Bon courage
A la dérive par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 12/06/19 à 06:29:22
T'étais peut-être déjà fatigué AVANT ta course nature de 13km... Faudrait voir comment tu t'es préparé. Et ce que tu appelles "sorties en footing".
A la dérive par (invité) (86.249.88.xxx) le 12/06/19 à 09:58:26
Serge n'est pas réac , il dit juste la vérité .....un trèèle de 13km c'est juste risible .
A la dérive par fano (invité) (92.154.84.xxx) le 12/06/19 à 10:04:32
Le terme exact est course nature ! ;-)
A la dérive par MegaD Rive (invité) (90.54.218.xxx) le 12/06/19 à 11:47:29
Dans ses définitions (précisément) des courses nature (page 8) :
https://www.athle.fr/pdf/docffa/GUIDE_LABEL_COURSE_NATURE.pdf
La f.f.a. utilise dorénavant uniquement l'appellation "trail" pour toutes les distances (avec ou non un adjectif) - et sauf pour le kilomètre vertical -, ce depuis plusieurs années déjà. Elle précise également sa "norme" pour les courses en montagne.
Mais un (ultra) trail en plaine de 182 km et 2170 m D+ (par exemple), si ça n'est apparemment évidement pas en montagne, ça reste un (ultra) trail.
Surprenants que ceux qui côtoient la fédération et sa réglementation d'aussi près n'arrivent toujours pas à s'en rappeler ;-) (à le digérer ?) ;-)
Tout comme l'iTRA n'utilise que l’appellation "trail" qu'elle affuble d'une taille façon T-Shirt.
https://itra.run/page/259/Definition_du_trail.html
Et même en dehors de ces chez ces deux "dominants" là (qui ne sont pas les maîtres du monde ni les propriétaires du mot), ça s'utilise.
Quand à ceussent qui seraient déçue de ne pas trouver un trail de montagne là ou les montagnes ne sont pas, il faut revoir la géographie pour mieux les cibler :
http://www.cartesfrance.fr/geographie/cartes-relief/carte-relief-francais.html
https://www.geoportail.gouv.fr/
Ce qui n'empêche qu'en zone dite de "plaine", y'a parfois des petites perles de trails (merci à eux !).
A la dérive par Toftaky (invité) (185.118.95.xxx) le 12/06/19 à 12:01:43
Bonjour, à un moment il faudra vraiment préciser que ce forum ne s'adresse pas vraiment à tous les coureurs, attention il y a un cahier des charges :
- Courir sur piste ou bitume, à la rigueur sur de l'herbe mais uniquement avec des pointes et sur des boucles de moins de 10km
- Courir le semi en moins de 2h et le marathon en moins de 4h sinon vous êtes un "finicheur" et ça c'est comme être "communiste" ou "nazi" c'est pas bien
Attention ce message se lit au second degré et contient une forte dose de sarcasme et d'ironie...
A la dérive par Le Kamarade Kommuniste (et anti Nazi) (invité) (90.54.218.xxx) le 12/06/19 à 12:14:37
Mais... ce forum s'adresse à tout le monde !
De tata Simone qui trotte tous les dimanche 1/2 heure aux élites internationales de la cap, nombreuses, qui interviennent ici (et ailleurs).
C'est juste que certaines d'entre elles (des élites) aimeraient qu'il (le forum) ne leur soit réservé qu'à elles.
Notez que toutes les élites d'ici ne le sont pas forcément en cap...
;-)
A la dérive par Jake (invité) (194.153.110.xxx) le 12/06/19 à 12:31:25
toutafé toftaki
tu oublies qu'il faut aussi être vieux. Dans son corps, dans sa pratique ou dans sa tête. Il faut être vieux et savoir. Savoir qu'avant c'était mieux, que les montres, les cardios, les GPS, l'amorti, la modernité, strava tout ça, c'est c'est de la daube.
Et pas parler anglish. Parce que tu as beau retourner le problème dans tous les sens, trail running, ça veut dire courir sur les sentiers et que dés que tu quittes le bitume, c'est du trail.
A la dérive par (invité) (80.215.207.xxx) le 12/06/19 à 13:48:34
Mdr ! Et pan sur le bec de Serge.
Si tu cours un trail court en mode cross long, tu peux être fracassé après l'épreuve.
A la dérive par (invité) (92.184.99.xxx) le 12/06/19 à 14:52:02
la vie est une compétition
A la dérive par Jake (invité) (194.153.110.xxx) le 12/06/19 à 15:35:27
mdr bis ! et en plus c'est mercredi, pan sur le bec de rigueur effectivement :-)
A la dérive par (invité) (78.193.159.xxx) le 12/06/19 à 23:28:27
n ce moment tout le monde est fatigué si ça peut te rassurer. C'est la fin de l'année, le climat est compliqué avec des écarts de 20 degrés d'un jour à l'autre, les gosses sont chiants car ils sont crevés, les conditions de courses sont bofs à cause de la chaleur ou la pluie voire les deux.
Jake
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Mois de juin, fin de l'année ?
Les gosses sont chiants ?
Ah on tient un prof là
Toujours un peu fatigué et surmené malgré ses 150 jours de congés dans l'année haha !!
A la dérive par (invité) (176.179.137.xxx) le 14/06/19 à 20:29:28
Merci "bertyprofmaths" je suis en train de revoir tous mes entraînements d'avant la course et j'ai vu que je suis allé un peu trop vite en fractionnes
A la dérive par Jake (invité) (87.89.226.xxx) le 14/06/19 à 21:43:23
(invité) (78.193.159.xxx) le retour :-) je croyais que tu intervenais uniquement sur les post de vieux qui se rappellent la belle époque des shorts échancrés et des chaussettes en nylon :-D
Sinon désolé, j'aurais adoré mais non pas prof, père attentif juste, tu es bien trop vieux pour te rappeler de ça ^^
Par contre je dois bien admettre que ta constance est admirable. Dis moi, ta femme s'est tiré avec un prof de sport qui faisait des selfies pour que ça te mette dans une tel état ?
A la dérive par (invité) (92.184.99.xxx) le 15/06/19 à 21:43:22
Jake
que penses-tu de Serge92 ?
A la dérive par Jake (invité) (87.89.226.xxx) le 15/06/19 à 22:10:15
pas grand chose je ne le connais que de vue, à part une ou deux poignées de main, je n'ai jamais vraiment discuté avec lui. Et vue le nombre de conneries qu'il écrit sur ce forum et le rôle qu'il essaye de se donner, il est peu probable que ça aille plus loin que de l'indifférence polie :-)
A la dérive par (invité) (82.232.241.xxx) le 15/06/19 à 22:58:32
@ Jake
quand tu auras acquis 1% de l'expérience de Serge tu pourras peut-être te permettre ce genre de remarque, fort peu courtoise au demeurant. En attendant et à te lire tu as encore manifestement beaucoup à apprendre de lui mais je doute que tu saches en profiter...
bonne nuit
A la dérive par Jake (invité) (87.89.226.xxx) le 16/06/19 à 16:04:17
Tu te trompes, je suis un garçon très courtois et extrêmement poli et lorsque je le croise c'est sans hypocrisie que je le salue au même titre que toutes les personnes à qui je suis contraint de serrer les paluches à longueur de journée mais comme dirait l'autre chacun sa croix. Et je lui dois quelques très belles photos de moi en plein effort :-D
Vois-tu ton intervention ne fait que confirmer ce qui pour moi et sans doute d'autre est une évidence. Faut quand même arrêter de déconner, on parle pas de Patrick Sang là quand même. Et d'ailleurs l'avis de Patrick Sang m'importe sur un nombre de sujets assez limité hein ;-)
Le problème ici c'est que depuis que Saxo, JP, BBen et les quelques autres qui faisaient avancer le débat ont jeté l'éponge, il ne reste plus que Serge et sa parole divine. Tu vois il déteint sur moi, je suis en train de dire que sur ce forum c'était mieux avant... Sultan, si tu nous lis...
Le jour où Serge s'excusera d'avoir dit une connerie plus grosse que lui (cf le récent message lamentable de condescendance sur le trail et la course nature) alors peut être que j'arrêterai de jouer la mouche du coche mais pour l'instant ça continue à m'amuser.
Quant à toi, je ne sais rien de toi mais cette façon de voler à son secours aura au moins eu le mérite de me faire sourire :-)
A la dérive par (invité) (92.184.99.xxx) le 16/06/19 à 16:06:29
Jake
c est moche ce que tu dis d un ancien, d un vrai de vrai, d un navigateur, d un explorateur, d un alpiniste, d un entraîneur hors pair, d un amant remarquable et j en passe
c est moche
A la dérive par (invité) (92.184.99.xxx) le 16/06/19 à 20:17:04
a priori Jake est à la dérive
A la dérive par (invité) (92.184.99.xxx) le 16/06/19 à 21:37:46
Serge92 saura sauver de la noyade Jake qui derive car Serge92 a un passé de marin
A la dérive par Cher je (invité) (89.85.249.xxx) le 16/06/19 à 23:16:05
On peut avoir engrangé une belle expérience sans avoir certaines qualités humaines (ex: bienveillance, modestie)
Je dis ça, je dis rien.
A la dérive par (invité) (87.89.226.xxx) le 17/06/19 à 00:09:31
Voila c'est ça. Et ta liste n'est pas exhaustive.
Sinon, un dernier pour la route et après j'arrête parce que je n'ai jamais souhaité que ce post prenne cette tournure. Après 3 minutes de recherche je suis tombé sur une pépite : http://www.courseapied.net/forum/msg/96123.htm
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MARATHON: le niveau baisse ? par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 07/11/11 à 23:18:18
D""""""""N suis certain que de toute manière le plaisir sera au rdv...:-) e oui à une certaine époque on se tapait le 25km distance bien plus exigeante que le semi....
MARATHON: le niveau baisse ? par Ranou (invité) (93.7.114.xxx) le 07/11/11 à 23:33:49
De toute façon c'était forcément mieux avant non ?
http://www.cetait-mieux-avant.fr/
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ça fait 10 ans (au moins) qu'il nous sert la même soupe du c'était mieux avant. Et moi ça fait 10 ans que je me fous de sa gueule, un vrai petit couple :-D
A la dérive par (invité) (86.249.173.xxx) le 17/06/19 à 00:18:25
"Et moi ça fait 10 ans que je me fous de sa gueule, un vrai petit couple :-D"
De toute evidence, tu n'as que ça à faire, alors continue de prendre ton pied, tu sembles enfin atteindre l'orgasme ainsi, mais notre coach s'en fout, ne rentre pas ds ce genre de jeu sans interet, et drôle/jouissif pour toi seul...
A la dérive par Steve Austin (invité) (37.165.234.xxx) le 17/06/19 à 00:27:34
Ya de bons sites de blagues pour mieux l'exiter, ou alors reste l'asile!!
A la dérive par (invité) (86.249.173.xxx) le 17/06/19 à 00:29:18
et donc, ô Jake, adepte du plaisir solitaire, main droite ou gauche pour éjaculer ton petit jet de mots, qui te font sentir drôle et fort??
A la dérive par Steve Austin (invité) (37.165.234.xxx) le 17/06/19 à 00:33:26
Tu veux dire cerveau droit ou gauche ? c'est de la masturbation mentale,Steve Austin connait la branlette avec le poignet bionique c'est quelque chose!
A la dérive par Jake (invité) (87.89.226.xxx) le 17/06/19 à 00:45:29
en tout cas ça vous fait de l'effet les petits toutous de running92 ^^ z'êtes en roue libre là mes chéri.es
A la dérive par Jereiter (invité) (49.130.130.xxx) le 21/06/19 à 10:30:48
pour repondre a la question :quelques heures. Ca fait a peu pres une heure d effort, ca reste tres court.
A la dérive par (invité) (194.254.204.xxx) le 21/06/19 à 11:32:26
Exaspérée par les remarques débiles.
Alignez vous sur le trail de la Vallée Verte à Chambon sur Lac dimanche et faites le 13km (oui oui).
Si le parcours n'a pas changé, il fait en vrai 14 km, commence par 2 km de descente bien raide, est cassant tout du long.
Dans la même idée et si vous aimez de Puy de Dôme, alignez-vous sur les foulées de Royat fin route (course sur route donc), contentez-vous du 5km pour rire, faites le à fond, et parlez-moi de vos cuisses 5 jours plus tard.
A la dérive par (invité) (80.215.2.xxx) le 21/06/19 à 11:45:02
C'est marrant, nos vieux cons incapables de dépasser les 13 km/h qui jugent ce qui est une épreuve digne d'intérêt ou non.
A la dérive par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 21/06/19 à 13:14:22
mon statut de vieux con, je l'ai gagné de haute lutte après être passé successivement par l'état de petit con, jeune con, mauvais con, pauvre con et sale con, j'en tire un avantage certain sur tous les petits connards qui ont encore tout à prouver...
A la dérive par Steve Austin (invité) (37.170.72.xxx) le 21/06/19 à 14:45:22
Pourquoi toujours prouver, soyons nous même , trouvons ensemble le chemin de la sérénité et de l'amour, vous êtes tous les bienvenus à l'auberge pour un bon coup de pinart
A la dérive par (invité) (80.215.0.xxx) le 21/06/19 à 15:01:37
A tous les adeptes du "c'était mieux avant", lisez Michel Serres et vous comprendrez que vous avez embelli votre triste passé.
Non, ça n'était pas mieux avant.
A la dérive par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 21/06/19 à 15:02:14
même les connards en ont marre des ignares, on écrit pinard et non pinart
A la dérive par Steve Austin (invité) (37.170.72.xxx) le 21/06/19 à 15:28:17
T'ais je traité de c....., O frère runner?nous sommes tous igniard de dieux, soyons humble et contemplatifs de la vie sous toutes ses formes,accueillons autrui avec amour,et lisons Michel serres et son contrat naturel!
A la dérive par Gil est jaune (invité) (83.113.9.xxx) le 21/06/19 à 17:54:45
Hé bien je reviens ici après une période d'abstinence salutaire.
Et je constate que quelques freluquets ont pris le pouvoir.
Et que les vrais piliers ont déserté sauf Serge92 qui se fait démolir pour une remarque pas plus agressive que ça.
Patience les jeunes, vous serez les cons des autres un jour.
A la dérive par (invité) (92.184.96.xxx) le 21/06/19 à 18:05:26
je serai curieux de voir notre redresseur de vieux je parle de Jake se faire connaître de Serge en face à face. Histoire deoir le vieux se dérouiller un peu les articulations
A la dérive par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 21/06/19 à 18:43:19
"Patience les jeunes, vous serez les cons des autres un jour."
à mon avis ça a déjà commencé... :-)
A la dérive par La Dent du Marais (invité) (90.54.223.xxx) le 21/06/19 à 19:42:11
"le trail de la Vallée Verte à Chambon sur Lac dimanche et faites le 13km"
... Il n'y a (officiellement) pas de 13km... mais un 11 (avec 560 m D+ d'annoncés, ce qui est indéniablement très très costaud pour la distance s'ils y sont bien)
A la dérive par Pipo34 (invité) (92.167.19.xxx) le 21/06/19 à 22:21:34
Un vieux con c'est comme une vieille moche ça n'a de sens que pour celui qui le dit... c'est de l'âgisme!
A la dérive par (invité) (86.249.155.xxx) le 21/06/19 à 22:52:22
"la vieillesse est un naufrage"
et la c... un puits sans fond, certains ne cessent de tomber...
A la dérive par Pipo34 (invité) (92.167.19.xxx) le 21/06/19 à 23:10:19
"la vieillesse est un naufrage"
dixit un sombre sire qui a sombré! ;-)
A la dérive par Steve Austin (invité) (37.169.70.xxx) le 21/06/19 à 23:53:31
Toi tu tournes à quoi? Mais sois sans craintes,le seigneur veillera sur ton âme quoiqu'il en soit...amen
A la dérive par Gil est jaune (invité) (83.113.9.xxx) le 22/06/19 à 16:03:09
SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 21/06/19 à 18:43:19
"Patience les jeunes, vous serez les cons des autres un jour."
à mon avis ça a déjà commencé... :-)
Oui, je t'avais oublié, mille excuses.
Sans parler de l'époque MarieL, Brinouille (†), Fred, Balta et tant d'autres sympas...
Puis les énervés sont arrivés, et le forum a commencé à sombrer.
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