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Quoi faire en attendant ? par (invité) (80.215.118.xxx) le 14/06/19 à 12:25:10
Je débute un plan semi JD mi-juillet mais là en ce moment que faire comme séances je trouve plus d'idées ! Voici ce que j'ai fait depuis le début de la semaine. Lundi 20'+8x1' en côtes mardi 16k en 1h20 mercredi 20'+3x2000 en 7'57/7'56/7'49 jeudi repos vendredi 16k avec 3x8' en 1h16
Pas d'idées pour samedi et dimanche
Quoi faire en attendant ? par (invité) (217.128.17.xxx) le 14/06/19 à 12:27:15
A 13h30 samedi il y a grand reportages sur la 1, et dimanche après midi, Drucker.
Pas de quoi.
Quoi faire en attendant ? par (invité) (80.215.118.xxx) le 14/06/19 à 12:32:35
Ce sont les programmes que te propose les infirmières de ton ehpad ?
Quoi faire en attendant ? par Serge92 (membre) (86.249.173.xxx) le 14/06/19 à 12:41:04
Sorties longues 1h30 à 1h45 en terrain varié
Quoi faire en attendant ? par (invité) (87.88.161.xxx) le 14/06/19 à 12:46:38
4 séances : aucun footing d'assimilation.
Même ton footing est trop rapide.
Tu te prépares bien aux plans de bourrins de JD.
Je ne veux pas te voir sur le fil des tamalous dans 3 mois !
Quoi faire en attendant ? par (invité) (80.215.112.xxx) le 14/06/19 à 13:50:28
Mort de rire, après réflexion j'y suis peut-être aller un peu fort c'est vrai. Je vais essayer de me détendre un peu semaine prochaine. Bon en même temps en ce moment j'ai que ça à faire.
Quoi faire en attendant ? par (invité) (80.214.208.xxx) le 14/06/19 à 17:22:09
Mais n'empêche qu'avec ce genre de semaines j'ai réussi à faire 37'22 sur 10. Faudra voir après sur semi
Quoi faire en attendant ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/06/19 à 17:30:32
"n'empêche qu'avec ce genre de semaines j'ai réussi à faire 37'22 sur 10"
c'est peut-être très bien mais c'est peut-être aussi très mauvais... qui sait ou est ton véritable potentiel? qui sait ce que tu pourrais faire avec une autre approche? toi seul pourra le dire après avoir tout essayé, mais comme il est dit plus haut gare aux blessures quand on ne repose pas la mécanique!
Quoi faire en attendant ? par (invité) (80.214.211.xxx) le 14/06/19 à 17:47:34
Oui tu as certainement raison mais c'est je pense un peu le problème quand on s'entraîne toute l'année seul on fait pas que des choses bien on s'entraîne au feeling sans la contrainte d'un plan. Mais bon n'empêche que je vais tenter un plan JD ce sera bien une 1ere pour moi.
Quoi faire en attendant ? par Steve Austin (invité) (37.164.46.xxx) le 14/06/19 à 18:28:20
Pour déterminer le potentiel réel rester sans activité 3 mois et faire le Luc léger
Quoi faire en attendant ? par Moon (invité) (194.3.2.xxx) le 14/06/19 à 18:45:13
Essaye d'arriver avec de la fraicheur, parce que là j'ai l'impression que tu bosses encore plus que le plan qui t'attends.
Quoi faire en attendant ? par Moon (invité) (194.3.2.xxx) le 14/06/19 à 18:47:15
Fait moins de séances de qualité, fait plus de bornes footing. Simple!
Quoi faire en attendant ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/06/19 à 19:05:11
"on s'entraîne au feeling sans la contrainte d'un plan"
je n'ai jamais fait autre chose et m'en suis très bien porté... j'aurais peut-être (sûrement) pu faire mieux avec un plan mais je me serais à coup sûr bien moin amusé :-))
Quoi faire en attendant ? par (invité) (80.214.156.xxx) le 14/06/19 à 19:39:44
C'est clair dans les semaines qui arrivent ce sera de l'endurance pure pour arriver le plus frais mi juillet.
Quoi faire en attendant ? par cedricrun (membre) (90.91.49.xxx) le 14/06/19 à 21:10:47
J’ai fait un plan JD récemment et je te conseille d’entrer certes entraîné mais surtout frais.
J’ai commencé le mien juste après un 10k et les 4 premières semaines ont été difficile. La mécanique n’avait pas été reposée et la charge dans ces plans est importantes. Ensuite ça allait mieux.
Je vais débuter un plan Hanson(comparable à JD) fin juillet. Mais cette fois je vais courir ma dernière compet’ un mois avant.
Quoi faire en attendant ? par Doberman (membre) (92.146.168.xxx) le 14/06/19 à 21:56:30
super d =>
sans ta posture anticonformiste peut être aurais -tu été un grand champions... et te serais amusé encore plus!
ou alors dégoûté de la cap ... qui sait
Quoi faire en attendant ? par (invité) (86.249.173.xxx) le 15/06/19 à 00:26:08
"on s'entraîne au feeling sans la contrainte d'un plan"
le feeling ne serait donc que 'source de plaisir', et le cadre d'un plan, qu'un pensum...on ne peut ressentir de plaisir ds la rigueur, les limites?? ah oui, on est maso sans doute aussi...
Quoi faire en attendant ? par Steve Austin (invité) (37.173.239.xxx) le 15/06/19 à 05:14:12
Sortez des cases a la con!!
Quoi faire en attendant ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 15/06/19 à 11:11:12
"le feeling ne serait donc que 'source de plaisir', et le cadre d'un plan, qu'un pensum...on ne peut ressentir de plaisir ds la rigueur, les limites?"
non ça n'est pas du tout ce que j'ai voulu dire donc je rectifie le tir :
Dans les faits j'ai toujours suivi une forme de plan, mais très sommaire, jamais rien d'écrit. Je mémorisais d'une semaine sur l'autre les chronos d'entrainement et les corrélais en permanence avec mes sensations donc dans ce sens je suivais un plan qui était axé sur l'augmentation de la charge et le durcissement de l'effort.
Mais jamais je ne me suis astreint à respecter à la lettre un chrono ou une séance pré-programmée j'ai toujours fait de l'"à peu près", en fonction de mes possibilités physiques et mentales du moment. Jamais je n'aurais pu supporter de suivre les directives d'un coach par exemple
J'espère m'être fait comprendre?
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