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VO2 max prédiction garmin 245 par Sinclair (invité) (195.132.164.xxx) le 15/06/19 à 12:09:43
Bonjour à tous,
J'aimerais connaître vos amis à propos des prédictions de courses et de la vo2 max que Garmin met à la disposition des utilisateurs de montre connecté.
J'ai 29 ans suis un coureur débutant mais assez régulier. J'utilise la montre depuis plus de 1 mois et demi et il n'ya aucune correspondance entre mes RP, la VO2 max ainsi que les prédictions de courses affichées.
A titre info: mon RP sur 10km est de 43m30. ma VMA est de 16,7 et mes fréquences cardiaques sont les suivantes: 194 au max et 43 au repos. En général mon allure fondamental tourne autour de 6mn / km pour 150bpm (70%FCM)
Pour en venir au sujet principal, la montre m'affiche une VO2 de 51 (alors même qu'au début ou je l'ai porté elle m'affichée 53) et une prédiction de course de 45mn30 au 10km.
Je n'arrive pas à comprendre comment Garmin peut m'estimer une VO2 aussi bas alors même que j'ai utilisé la montre pour établir mes RP ainsi que l'ensemble de mes entrainements (fractionné, AS, Sortie longue). En toute logique je m'approche des 57 de VO2max. La différence est vraiment importante alors pourtant l'algorithme que GArmin utilise, via FIrstbeat, est relativement simple.
Avez-vous le même type de problème ou est-ce un cas isolé ?
J'en profite également pour vous demander si cela est normal que mon allure fondamental soit aussi lente en utilisant 70% de ma FCM.
Merci par avance pour votre aide.
VO2 max prédiction garmin 245 par (invité) (88.160.245.xxx) le 15/06/19 à 12:16:22
150bpm ce n'est pas 70% de ta FCM, mais 77%, voulais-tu écrire 140?
VO2 max prédiction garmin 245 par Sinclair (invité) (195.132.164.xxx) le 15/06/19 à 12:22:34
je me suis mal exprimé.J'utilise le % réserve de FC est donc ca correspond à 70%. A priori c'est beaucoup plus adapté et permet d'affiné plus précisément les intensités d'efforts par rapport à la FCM.
VO2 max prédiction garmin 245 par (invité) (88.160.245.xxx) le 15/06/19 à 12:35:02
Je ne connais pas ce système mais pas sûr que ce soit une bonne idée de courir à 150 bpm, il est possible que ça empêche tes progrès. J'ai la même FCM que toi, un temps au 10km de 42mn, et à 6mn/km je suis à 130 bpm, 150 bpm pour moi c'est 5 mn/km. Je fais beaucoup de footings lents.
VO2 max prédiction garmin 245 par Sinclair (invité) (195.132.164.xxx) le 15/06/19 à 14:00:26
Merci pour le conseil je vais essayé de le mettre en pratique.
En revanche je ne trouve aucune cohérence dans mes chronos au regard de mes capacités physiques.
En allure fondamental, si je devais courir à 130 bpm, mon rythme allure moyenne serait de 6mn30/ km soit 9km/h.
Hors ma VMA est proche de 17km/h. Et en toute logique je devrais courir en allure fondamental autour de 60% soit 10km/h.
Qu'en pensez-vous ?
VO2 max prédiction garmin 245 par JohnDoef (invité) (79.92.148.xxx) le 15/06/19 à 14:07:24
Ma montre me prédit des temps en 34' sur 10km alors que j'ai un RP en 36' (je me suis vraiment donné sur cette course)
Mais je pense que c'est dû au cardio poignet qui fonctionne extrêmement mal
VO2 max prédiction garmin 245 par (invité) (82.120.166.xxx) le 15/06/19 à 14:16:20
Es tu sur d avoir une vma proche de 17 ? Car moi j ai le même RP sur 10k et ma vma est de 16 km/h. Ma FCM est de 203 bpm, a 6’ du kilo je suis à 150 bpm donc un peu moins de 75 % de ma FCM. Et ma Garmin m annonce une vo2 Max de 54...
As tu des chronos récents sur semi ou marathon ?
VO2 max prédiction garmin 245 par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 15/06/19 à 14:22:08
As-tu bien paramétré manuellement ta FCMax dans ta montre ?
Utilises-tu une ceinture pour le cardio ?
VO2 max prédiction garmin 245 par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 15/06/19 à 14:27:08
S'il y a un NON à l'une de mes questions alors ton calcul de VO2 n'a aucune pertinence, ni même son évolution.
VO2 max prédiction garmin 245 par (invité) (195.132.164.xxx) le 15/06/19 à 14:30:43
Pour ma VMA j'en suis quasiment certain, j'ai effectué un test demi cooper avant hier. Résultat VMA à 16,7 et ça coincide bien avec mon RP sur 10k effectué il y'a 10jours.
Je n'ai jamais fait de semi ni de marathon mais je m'apprête à en faire un d'ici 3,4 mois.
@bertyprofmaths Aucun ceinture cardio, j'utilise le cardio poignet de la garmin 245. et oui j'ai vérifié plusieurs que les paramètres étaient bien remplis.
Du coup vous me conseillez de courir à un rythme moins élevé ? Je trouve ca très bas au regard de ma VMA mais bon.. si c'est crucial pour progresser...
VO2 max prédiction garmin 245 par Sinclair (invité) (195.132.164.xxx) le 15/06/19 à 14:36:13
@bertyprofmaths Donc tu me conseilles vivement d'acheter une ceinture cardio ?
VO2 max prédiction garmin 245 par (invité) (88.160.245.xxx) le 15/06/19 à 14:36:49
Je ne crois pas que 16,7 de VMA corresponde à 43mn30 sur 10km?
VO2 max prédiction garmin 245 par (invité) (90.22.224.xxx) le 15/06/19 à 14:42:17
ça fait 82% de vma ça laisse de la marge pour faire mieux
VO2 max prédiction garmin 245 par (invité) (82.120.166.xxx) le 15/06/19 à 14:43:24
Avec une vma de 17, tu dois être plus proche de 42’ sur 10k. Alors soit tu ne l as pas couru à fond soit ta vma est surestimée...comment t es tu senti à l arrivée ??
Quoi qu il en soit je pense qu un chrono en compétition reflète au mieux ton niveau de vma. Donc tu devrais partir sur 16 km/h et faire tes footing entre 6’ et 6´15...mets ton orgueil de côté c est comme ça que tu Progresseras.
VO2 max prédiction garmin 245 par (invité) (80.12.41.xxx) le 15/06/19 à 14:49:55
si l'estimation de ta VMA est correcte ton temps au 10km devrait être bien meilleur --> je pense que tu manques cruellement d'endurance. à mon avis tu cours tes footings trop vite, descends à 70% FCM et tu verras que ta vitesse de footing augmentera pour les mêmes pulsations au bout de quelques mois. bonne suite!
VO2 max prédiction garmin 245 par Sinclair (invité) (195.132.164.xxx) le 15/06/19 à 15:37:26
Honnêtement j'étais vraiment usé a la fin des 10km.. Ma VMA a été estimé par le biais d'un test demicooper avant hier . 1670m en 6 minutes ce qui fait une VMA à 16,7.
J'avais d'ailleurs fait toutes mes séances de fractionné à cette vitesse (13x200, 10x 300, 10x400, 8x500) sans avoir réalisé de test au préalable.
Je pense effectivement que je manque cruellement d'endurance. Je suis très sportif mais jusqu'a il y'a quelques mois je ne courais jamais plus de 6km.
VO2 max prédiction garmin 245 par Sinclair (invité) (195.132.164.xxx) le 15/06/19 à 15:39:06
Je pense également avoir quelques lacunes au niveau musculaire et c'est surement un facteur qui influe négativement sur mes résultats
VO2 max prédiction garmin 245 par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 15/06/19 à 15:41:08
@Sinclair
Oui, si tu veux de la fiabilité sur l'évolution de cet indicateur de VO2max il te faut une ceinture.
VO2 max prédiction garmin 245 par MarathonMarne (membre) (90.22.224.xxx) le 15/06/19 à 15:56:15
Avec une vma de 16,7km/h on peut arriver à 41'30'' sur 10km
VO2 max prédiction garmin 245 par (invité) (109.213.105.xxx) le 15/06/19 à 16:27:40
juste pour info vma a 16km/h , footing a 135 pls (fcm 193) vers les 6'20- 6'30 au kilo..
rp sur 10 kms jamais fait car je termine jamais trod dur.
rp sur 5 kms en 20'50..
VO2 max prédiction garmin 245 par Beral (invité) (109.213.49.xxx) le 15/06/19 à 18:19:36
Salut j'ai fait un test d'effort sur tapis très récemment et ma VO2max mesurée est de 56 ce qui correspond exactement à ma moyenne mensuelle calculée par Garmin.
La non-correspondance entre tes différentes données est normale a mon avis car tu débute dans la course à pied. Je vis la même chose que toi (performance pas a la mesure de la vma) et je pense qu'avec le temps, l'expérience et la "résistance" de ton organisme ces données devraient "matcher" un peu mieux.
VO2 max prédiction garmin 245 par Candide (invité) (82.232.241.xxx) le 15/06/19 à 19:29:44
Donc si ça ne "matche" pas en début de progression ça sert à quoi de connaitre sa VO2Max?
et d'ailleurs lorsque ça commence à "matcher" (quel horrible mot...) avec les résultats ça sert à quoi puisqu'on a les résultats et qu'on commence à bien connaître (enfin en principe) ses points forts et ses points faibles?
Serait-ce simplement pour le plaisir d'empiler des "si" devant la machine à café?
Avec cette VO2Max je pourrais réaliser xx' au 10km
Si j'avais plus de temps pour m'entrainer
Si j'avais un boulot moins fatiguant
Si j'avais des meilleures chaussures
Si j'avais un peu plus de rigueur dans mon approche diététique
Si ma tante...
VO2 max prédiction garmin 245 par bud (invité) (80.214.113.xxx) le 15/06/19 à 20:21:00
c'est la course qui reflète un athlete car ca prend en compte l'endurance et le soutien VMA pour exemple:
j'ai 17 de VMA RP 10km 39'20 semi 1h27'05 et marathon 3h08'20
2 ans et demis que je cours et VO2MAX Garmin qui varie entre 53 et 58
VO2 max prédiction garmin 245 par Tangor (invité) (88.123.127.xxx) le 16/06/19 à 07:30:45
Ça serait trop facile s'il n'y avait que la VMA pour déterminer ses perfs en course et encore plus provenant de sa montre connectée avec fc au poignet
Arrêtez de vous prendre la tête avec ça et prenez du B plaisir à courir aux sensations
VO2 max prédiction garmin 245 par Greg (invité) (90.96.196.xxx) le 16/06/19 à 09:16:38
La VMA ne "provient" pas de la fréquence cardiaque.
VO2 max prédiction garmin 245 par Beral (invité) (109.213.49.xxx) le 16/06/19 à 18:22:12
@Candide Sinclair précise bien qu'il est débutant en course à pied et je suis presque sûr qu'il existe d'autres sports capables de faire varier la VO2max...
Un cycliste professionnel pratiquant la course à pied de manière occasionnelle sera bien loin des prédictions de garmin CAP établies sur la VO2max.
VO2 max prédiction garmin 245 par (invité) (78.214.16.xxx) le 17/06/19 à 12:55:21
@Candide : l'intérêt que j'y vois, à titre personnel, c'est un indicateur de forme. Les prédictions de course de ma garmin sont un peu optimistes, en revanche les variations de la VO2max que me donnent ma montre reflètent assez bien les variations de mon état de forme. Ce n'est pas la seule manière de l'évaluer mais c'est pratique pour ajuster des objectifs en fonction de références passées et V02max du moment.
VO2 max prédiction garmin 245 par bud (invité) (78.252.137.xxx) le 18/06/19 à 21:36:34
exactement la Vo2MAX par garmin est un bon indicateur de forme personnel.On peut voir les cycle de forme et les pic
les prédictions de courses ne valent rien.
VO2 max prédiction garmin 245 par (invité) (78.244.128.xxx) le 31/01/20 à 15:22:13
bonjour,
est il possible d'avoir une sorte de mode compétition dans garmin ?
Je m'explique : à la fin de l'entrainement, la montre nous indique le training effect AEROBIE et ANAEROBIE, ok. Mais qd on est en compét , logiquement on est à fond alors ça m'enerve de voir à la fin le training effect qui me dit que j'ai réalisé un effort "contre productif" et qu'il m'estime mes temps potentiels à la baisse alors que je viens de la faire la compet !!
Mais Y a peut ^tre que moi que ça énerve ;-) !?
VO2 max prédiction garmin 245 par (invité) (176.187.23.xxx) le 31/01/20 à 16:02:50
En entraînement, je cours avec une ceinture cardio, donc des relevés fiables et des calculs de VO2 vaguement cohérents ...
Pour la compétition, j'enlève la ceinture, mesure de FC au poignet, donc aléatoire. Du coup calcul de Vo2 fantasque, prévisions de courses incohérentes (alors que je fais un 10 km en XX minutes, il en déduit une prévision au 10 km de 2 minutes de plus ...)
Et ne parlons pas des sorties avec du relief ... l'été ma VO2 perd 10 points d'après ma montre car je cours en montagne ...
Bref, rien de bien grave, mais il est préférable de prendre un peu de recul avec ces prévisions.
VO2 max prédiction garmin 245 par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 31/01/20 à 18:36:30
Pourquoi ne pas mettre ta ceinture en compétition ? Si tu es attaché aux données, celles fournies pendant une course peuvent avoir un réel intérêt a posteriori.
Ou alors, couper carrément le cardio poignet si tu ne veux pas "pourrir" tes données.
Pour ne pas baisser ta VO2MAX quand tu es en montagne, il te suffit de faire tes sorties en mode trail plutôt que course à pied, dans ce mode la VO2MAX n'est pas recalculée.
VO2 max prédiction garmin 245 par (invité) (85.1.64.xxx) le 31/01/20 à 20:04:03
"qu'il m'estime mes temps potentiels à la baisse alors que je viens de la faire la compet"
Ces valeurs n'ont pas le moindre putain d'intérêt et sont rarement précises, je pense que tu devrais pouvoir ignorer ces anomalies passagères...
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